מאמרים מעניינים 2020

טיפול בילדים עם ADHD

מציאת הטיפול הטוב ביותר עבור הילד שלך הפרעת קשב וריכוז לטיפול ב- ADHD הוא לא רק על נטילת תרופות. ישנם טיפולים יעילים רבים אחרים שיכולים לעזור לילדים עם ADHD לשפר את יכולתם לשים לב, לשלוט בהתנהגות האימפולסיבית ולרסן את היפראקטיביות. ארוחות מזינות, משחק ופעילות גופנית, ולמידה של מיומנויות חברתיות טובות יותר, כולן חלק מתוכנית טיפול מאוזנת שיכולה לשפר את הביצועים בבית הספר, לשפר את היחסים של הילד עם אחרים, ולהפחית מתסכול ותסכול.

קרא עוד

מומלץ

בחירת שומנים בריאים

הטוב, הרע, והעוצמה של אומגה -3 במשך שנים נאמר לנו כי אכילת שומן תוסיף סנטימטרים המותניים שלך, להעלות את הכולסטרול, ולגרום למספר עצום של בעיות בריאותיות. אבל עכשיו אנחנו יודעים שלא כל השומן הוא אותו הדבר. בעוד שומנים רעים יכולים להרוס את הדיאטה שלך ולהגדיל את הסיכון למחלות מסוימות, שומנים טובים יכולים להגן על המוח שלך ואת הלב.

מזונות עתירי סיבים

איך סיבים שומר אותך מלא, משפר בריאות, איידס הרזיה רבים מאיתנו סיבים לשייך עם בריאות העיכול פונקציות הגוף אנחנו מעדיפים לא לחשוב על. עם זאת, אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים יכולה לעשות זאת הרבה יותר מאשר לשמור על סדירות. זה יכול להוריד את הסיכון למחלות לב, שבץ, סוכרת, לשפר את בריאות העור שלך, ולעזור לך לרדת במשקל.

הפרעה מצורפת ריאקטיבית (RAD) ונושאים אחרים של קבצים מצורפים

סימפטומים, טיפול ותקווה לילדים עם הפרעות חיבורים ההתקשרות היא הקשר העמוק שנוצר בין ילד לך, המטפל העיקרי שלהם, שמשפיע בצורה עמוקה על התפתחות הילד ועל יכולתו להביע רגשות ולבנות יחסים משמעותיים בהמשך החיים.

אובדן זיכרון הקשור לגיל

מה זה נורמלי, מה לא, ומתי לחפש עזרה יש לנו את כל המפתחות במקומה, ריקה על שמו של מישהו, או שכחתי מספר טלפון. כאשר אנחנו צעירים, אנחנו לא נוטים לשלם הרבה על אלה החסרונות, אבל ככל שאנו מתבגרים, לפעמים אנחנו מודאגים מה הם מתכוונים. אמנם נכון ששינויים מסוימים במוח הם בלתי נמנעים כשמדובר ההזדקנות, בעיות זיכרון הגדולות הם לא אחד מהם.

עזרה למישהו עם הפרעת אישיות גבולית

כיצד לזהות BPD ב אהוב ולשפר את הקשר שלך האם מישהו קרוב לך סובלים הפרעת אישיות גבולית (BPD)? אם כן, אתה כבר יודע כי BPD לא רק משפיע על אלה עם האבחנה, זה משפיע על כל מי שאכפת להם. אנשים עם BPD מתקשים להסדיר את הרגשות וההתנהגות שלהם, וזה יכול לקחת מחיר כבד על בני זוגם, בני משפחה וחברים.

סידן ובריאות העצם

אכילה לחיזוק עצמות ולמנוע אוסטאופורוזיס סידן הוא מרכיב מזין מרכזי, כי רבים מאיתנו להתעלם דיאטות שלנו. כמעט כל תא בגוף משתמש בסידן בדרך כלשהי, כולל מערכת העצבים, השרירים והלב. זהו גוש בניין חיוני לבריאות העצם לאורך כל חייהם של גברים ונשים, ולא מקבל מספיק סידן בתזונה יכול לתרום חרדה, דיכאון, וקשיי שינה.

רשום פופולרי

נדודי שינה

מה לעשות כאשר אתה לא יכול לישון האם אתה נאבק כדי להירדם לא משנה כמה אתה עייף? או שאתה מתעורר באמצע הלילה ושוכב ער במשך שעות, מתבונן בשתיקה בשעון? אם כן, אתה בחברה טובה. נדודי שינה היא בעיה נפוצה מאוד, כי לוקח אגרה על האנרגיה שלך, מצב הרוח, ואת היכולת לתפקד במהלך היום.

לחיות טוב עם נכות

כיצד להתמודד עם מגבלות, להתגבר על אתגרים, ולבנות חיים להגשמה התאמת לחיים עם מוגבלות יכול להיות מעבר קשה. כולנו נוטים לקחת את הבריאות שלנו כמובן מאליו - עד שזה נעלם. ואז, זה קל מדי אובססיבי על מה איבדנו. אבל בזמן שאתה לא יכול לחזור בזמן בריא יותר או שאתה רוצה את המגבלות שלך, אתה יכול לשנות את הדרך שבה אתה חושב על ולהתמודד עם הנכות שלך.

יתרונות בריאות הנפש של התרגיל

תרגיל מרשם דיכאון, חרדה, מתח כולם יודעים כי פעילות גופנית סדירה טובה לגוף. אבל פעילות גופנית היא גם אחת הדרכים היעילות ביותר לשיפור הבריאות הנפשית שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה להשפיע באופן חיובי על דיכאון, חרדה, ADHD ועוד. זה גם משחרר מתח, משפר זיכרון, עוזר לך לישון טוב יותר, ומגביר את מצב הרוח הכללי שלך.

מתקדם בריאות הוראות והחי

מה שהופך את הקצה הטוב ביותר של החיים בחירות בשבילך ולמשפחתך למרות המוות הוא חלק בלתי נמנע של החיים, רבים מאיתנו מסרבים להתמודד עם העובדה שאנחנו לא הולכים לחיות לנצח ולתכנן את סוף החיים שלנו טיפול. חשיבה על אפשרויות סוף החיים שלך היום יכולה לשפר את איכות החיים שלך בעתיד ולהקל את הנטל על המשפחה שלך.

מדריך לבתי אבות

בחירת מיומנויות סיעוד מיומנים ובתי ההחלמה כמו האוכלוסייה הגילאים, יותר מאיתנו מתמודדים עם האפשרות של העברת או את עצמנו או בן משפחה מבוגר לבית אבות או בית הבראה. זה יכול להיות החלטה שמגיעה פתאום לאחר אשפוז, או בהדרגה כמו הצרכים להיות קשה יותר להיפגש סוגים אחרים של דיור.

ADHD אצל ילדים

להכיר את הסימנים והתסמינים ולקבל עזרה זה נורמלי לילדים לפעמים לשכוח את שיעורי הבית שלהם, בהקיץ בהקיץ במהלך הכיתה, לפעול בלי לחשוב, או להתרגז ליד שולחן ארוחת הערב. אבל חוסר תשומת לב, אימפולסיביות והיפרקטיביות הם גם סימני הפרעות קשב וריכוז (ADHD או ADD).

ניהול כעס

טיפים וטכניקות להשגת כעס תחת שליטה כעס הוא רגש טבעי, בריא. אבל זה לא בריא כאשר הוא מתלקח כל הזמן או הספירלות מתוך שליטה. כרוני, כועס נפץ יש השלכות חמורות על היחסים שלך, הבריאות שלך, ואת מצב הרוח שלך. החדשות הטובות הן כי מקבל כעס תחת שליטה קל יותר ממה שאתה חושב.

איך לישון טוב יותר

צעדים פשוטים כדי לקבל שינה טובה של לילה שינה טוב משפיע ישירות על הבריאות הנפשית והפיזית שלך ואת איכות החיים שלך מתעורר. נפילה קצרה וזה יכול לקחת מחיר כבד על האנרגיה שלך בשעות היום, פרודוקטיביות, איזון רגשי, ואפילו את המשקל שלך. אבל רבים מאיתנו באופן קבוע לזרוק ולהפוך בלילה, נאבקים כדי לקבל את השינה שאנחנו צריכים.

בחירת חלבון בריא

טיפים להשגת חלבון באיכות גבוהה בחלבון הדיאטה שלך מספק אנרגיה ותומך במצב הרוח שלך ואת הפונקציה הקוגניטיבית. אמנם זה הרבה מאכלים שאנו אוכלים כל יום, על משהו כל כך נפוץ זה לעתים קרובות חלק misunderstood של הדיאטות שלנו. תחשוב על חלבון ואתה עשוי לחשוב על סטייק רוחש על גריל, בר אנרגיה touting כדי לגרש עייפות, או חלבון לנער מבטיח צמיחה שרירים מדהימים.

מזון אורגני: מה שאתה צריך לדעת

היתרונות ואת היסודות של מזון אורגני וכיצד לשמור על זה משתלם מזון אורגני הפך פופולרי מאוד. אבל ניווט במבוך של תוויות מזון אורגני, הטבות, ותביעות יכול להיות מבלבל. האם מזון אורגני באמת טוב יותר לבריאות הנפשית והפיזית שלך? האם GMOs וחומרי הדברה גורמים לסרטן ולמחלות אחרות?

גלולות שינה ועזרי שינה טבעיים

מרשם ו Over-the- מונה מוצרים זה באמצע הלילה, ואתה בוהה בתקרה, לחשוב על עבודה, או חשבונות, או את הילדים. השינה פשוט לא תבוא, אז תושיט יד אל גלולת שינה. אבל האם ידעת שתרופות שינה הן לעיתים רחוקות מיועדות לשימוש לטווח קצר יותר? הם יכולים לגרום לתלות ולסובלנות, והתועלת לא תמיד עולה על הסיכונים.

טיפול ב- ADHD למבוגרים

מדריך למציאת טיפולים זה עבודה האם אתה מבוגר נאבק עם ADHD? יש הרבה טיפולים בטוחים ויעילים שיכולים לעזור - והטיפול לא בהכרח אומר גלולות או משרדי רופאים. כל פעולה שאתה לוקח כדי לנהל את הסימפטומים שלך יכול להיחשב טיפול. ובעוד אתה עשוי לרצות לחפש עזרה מקצועית לאורך הדרך, בסופו של דבר, אתה האחראי.

קטגוריות פופולאריות