אלכוהוליזם והתעללות באלכוהול

זיהוי הסימנים והתסמינים של בעיית שתייה

לא תמיד קל לדעת מתי צריכת האלכוהול שלך חצתה את הקו משתייה מתונה או חברתית לשתיית בעיות. אבל אם אתם צורכים אלכוהול כדי להתמודד עם קשיים או כדי למנוע תחושה של רע, אתה נמצא בשטח מסוכן. בעיות שתייה יכול להתגנב לך, אז חשוב להיות מודעים סימני אזהרה של אלכוהול התעללות אלכוהוליזם ולנקוט צעדים כדי לקצץ אם אתה מזהה אותם. הבנת הבעיה היא הצעד הראשון להתגבר על זה או גם צמצום רמות בריאה או להפסיק לגמרי.

האם יש לך בעיה לשתות?

מאז שתייה היא נפוצה כל כך בתרבויות רבות ואת ההשפעות להשתנות כה רחב מאדם לאדם, זה לא תמיד קל להבין איפה הקו הוא בין שתייה חברתית שתייה בעיה. ייתכן שתיתקל בבעיית שתייה אם אתה:

  • הרגישו אשמים או מתביישים בשתייה שלכם.
  • לשקר לאחרים או להסתיר את הרגלי השתייה שלך.
  • צריך לשתות כדי להירגע או להרגיש טוב יותר.
  • "שחור החוצה" או לשכוח מה עשית בזמן שאתה שותה.
  • לשתות באופן קבוע יותר ממה שאתה מתכוון.

השורה התחתונה היא איך אלכוהול משפיע עליך. אם השתייה שלך גורמת לבעיות בחיים שלך, אז יש לך בעיה לשתות.

גורמי סיכון לבעיות שתייה ואלכוהוליזם

גורמי סיכון לפיתוח בעיות עם אלכוהול נובעים מגורמים רבים הקשורים, כולל הגנטיקה שלך, איך אתה גדל, הסביבה החברתית שלך, ואת הבריאות הרגשית שלך. כמה קבוצות גזעיות, כמו אינדיאנים אמריקנים ואנשי אלסקה ילידים, נמצאות בסיכון גבוה יותר מאחרות על פיתוח בעיות שתייה או התמכרות לאלכוהול. אנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של אלכוהוליזם או שקשורים קשר הדוק עם שתיינים כבדים נוטים יותר לפתח בעיות שתייה. לבסוף, אלה הסובלים מבעיה בריאות הנפש כגון חרדה, דיכאון, או הפרעה דו קוטבית גם הם בסיכון מיוחד, כי אלכוהול משמש לעתים קרובות עצמית תרופות.

הדרך מאלכוהול להתעללות

לא כל מתעללים באלכוהול הופכים לאלכוהוליסטים מלאים, אבל זה גורם סיכון גדול. לפעמים האלכוהוליזם מתפתח פתאום בתגובה לשינויים מלחיצים, כגון פרידה, פרישה או הפסד אחר. פעמים אחרות, זה בהדרגה creeps מעלה לך כמו שלך סובלנות אלכוהול מגביר. אם אתה שתיין מוגזמת או שאתה שותה כל יום, הסיכונים לפתח אלכוהוליזם הם גדולים יותר.

סימנים ותסמינים של שימוש לרעה באלכוהול או שתיית בעיות

מומחי התמכרות לסמים עושים הבחנה בין התעללות באלכוהול לאלכוהוליזם (המכונה גם תלות באלכוהול). שלא כמו אלכוהוליסטים, מתעללים באלכוהול יש יכולת לקבוע גבולות על השתייה שלהם. עם זאת, השימוש באלכוהול שלהם עדיין הרס עצמי ומסוכן לעצמם או לאחרים.

סימנים ותסמינים נפוצים כוללים:

שוב ושוב מזניחים את האחריות שלך בבית, בעבודה, או בבית הספר בגלל השתייה שלך. לדוגמה, ביצוע גרוע בעבודה, flunking שיעורים, הזנחת הילדים שלך, או לדלג על התחייבויות בגלל שאתה תלוי מעל.

שימוש באלכוהול במצבים שבהם הוא מסוכן פיזית, כגון שתייה ונהיגה, הפעלת מכונות בזמן שיכורים, או ערבוב אלכוהול עם תרופות מרשם נגד צווי הרופא.

נתקל בבעיות משפטיות חוזרות ונשנות בגלל השתייה שלך. לדוגמה, מקבל נעצר על נהיגה תחת השפעה או עבור שיכור התנהגות הפרעה.

המשך לשתות למרות השימוש באלכוהול שלך גורם לבעיות במערכות היחסים שלך. השתכרות עם חברים שלך, למשל, למרות שאתה יודע את אשתך יהיה נסער מאוד, או נלחם עם המשפחה שלך כי הם אוהבים איך אתה מתנהג כאשר אתה שותה.

שתייה כדרך להירגע או de-stress. בעיות שתייה רבות מתחילות כאשר אנשים משתמשים באלכוהול כדי להרגיע את עצמם ולהקל על הלחץ. השתכרות לאחר כל יום מלחיץ, למשל, או להגיע לבקבוק בכל פעם שיש לך ויכוח עם בן הזוג שלך או הבוס.

סימנים ותסמינים של אלכוהוליזם (תלות באלכוהול)

אלכוהוליזם הוא הצורה החמורה ביותר של שתיית בעיות. אלכוהוליזם כרוך בכל הסימפטומים של התעללות באלכוהול, אבל זה כרוך גם אלמנט נוסף: תלות פיזית באלכוהול. אם אתה מסתמך על אלכוהול לתפקד או מרגיש פיזית נאלץ לשתות, אתה אלכוהוליסט.

סובלנות: סימן אזהרה 1 העיקרי של אלכוהוליזם

האם אתה צריך לשתות הרבה יותר ממה שאתה רגיל כדי לקבל זמזום או להרגיש רגוע? אתה יכול לשתות יותר מאשר אנשים אחרים בלי להשתכר? אלה הם סימנים של סובלנות, אשר יכול להיות סימן אזהרה מוקדמת של אלכוהוליזם. סובלנות פירושו, עם הזמן, אתה צריך יותר ויותר אלכוהול כדי להרגיש את אותן תופעות.

נסיגה: סימן אזהרה גדול 2

אתה צריך לשתות כדי לייצב את שייקים בבוקר? שתייה כדי להקל או למנוע תסמיני גמילה היא סימן לאלכוהוליזם ודגל אדום ענק. כאשר אתה שותה בכבדות, הגוף שלך מתרגל לאלכוהול וחווה תסמיני הגמילה אם זה נלקח משם.

תסמיני הנסיגה כוללים:

  • חרדה או קפיצות
  • רעידות או רועדות
  • מזיע
  • בחילה והקאה
  • נדודי שינה
  • דיכאון
  • עצבנות
  • עייפות
  • אובדן תיאבון
  • כאב ראש

במקרים חמורים, נסיגה מאלכוהול יכולה לכלול גם הזיות, בלבול, התקפים, חום ותסיסה. תסמינים אלה יכולים להיות מסוכנים, אז לדבר עם הרופא שלך אם אתה שתיין כבד רוצה להפסיק.

סימנים ותסמינים אחרים של אלכוהוליזם

איבדת את השליטה על השתייה שלך. לעתים קרובות אתה שותה יותר אלכוהול ממה שרצית, במשך זמן רב יותר ממה שאתה מתכוון, או למרות אומר לעצמך שאתה לא.

אתה רוצה להפסיק לשתות, אבל אתה לא יכול. יש לך רצון מתמשך לקצץ או להפסיק את השימוש באלכוהול שלך, אבל המאמצים שלך להפסיק לא הצליחו.

ויתרת על פעילויות אחרות בגלל אלכוהול. אתה מבלה פחות זמן על פעילויות שהיו בעבר חשוב לך (להסתובב עם בני משפחה וחברים, הולך לחדר הכושר, רודף את התחביבים שלך) בגלל השימוש באלכוהול שלך.

אלכוהול לוקח הרבה אנרגיה שלך להתמקד. אתה מבלה הרבה זמן לשתות, לחשוב על זה, או להתאושש ההשפעות שלה. יש לך כמה אם בכלל או אינטרסים חברתיים שאינם סובבים סביב שתייה.

אתה שותה למרות שאתה יודע שזה גורם לבעיות. לדוגמה, אתה מזהה את השימוש באלכוהול שלך מזיק הנישואים שלך, מה שהופך את הדיכאון גרוע יותר, או גרימת בעיות בריאות, אבל אתה ממשיך לשתות בכל מקרה.

בעיות שתייה והכחשה

הכחשה היא אחד המכשולים הגדולים ביותר כדי לקבל עזרה עבור התעללות באלכוהול ואלכוהוליזם. הרצון לשתות הוא כה חזק, כי המוח מוצא דרכים רבות כדי רציונליזציה שתייה, גם כאשר התוצאות ברורות. על ידי כך שתמנע ממך להסתכל בכנות על ההתנהגות שלך ועל ההשפעות השליליות שלה, הכחשה גם מחריפה בעיות הקשורות לאלכוהול בעבודה, כספים ומערכות יחסים.

אם יש לך בעיה לשתות, אתה יכול להכחיש את זה על ידי:

  • באופן דרסטי לזלזל כמה אתה שותה
  • הפחתת ההשלכות השליליות של השתייה שלך
  • מתלונן כי משפחה וחברים מגזימים את הבעיה
  • להאשים את שתייה או בעיות הקשורות לשתייה על אחרים

לדוגמה, אתה יכול להאשים את 'הבוס לא הוגן' עבור צרות בעבודה או 'נדנוד אשתו' עבור בעיות הזוגיות שלך, ולא לחשוב על איך השתייה שלך תורמת לבעיה. בעוד העבודה, היחסים, ואת הלחץ הפיננסי לקרות לכולם, דפוס הכולל של הידרדרות והאשים אחרים עשוי להיות סימן של צרות.

אם אתה מוצא את עצמך רציונליזציה הרגלי השתייה שלך, שוכב עליהם, או מסרב לדון בנושא, לקחת רגע כדי לחשוב למה אתה כל כך הגנתי. אם אתה באמת מאמין כי אין לך בעיה, אתה לא צריך סיבה כדי לכסות את השתייה או תירוצים.

חמישה מיתוסים על אלכוהוליזם ואלכוהול
מיתוס: אני יכול להפסיק לשתות בכל פעם שאני רוצה.

עובדה: אולי אתה יכול; סביר יותר, אתה לא יכול. כך או כך, זה רק תירוץ להמשיך לשתות. האמת היא, שאתה לא רוצה להפסיק. אומר לעצמך שאתה יכול להפסיק גורם לך להרגיש בשליטה, למרות כל ההוכחות להיפך ולא משנה הנזק שהיא גורמת.

מיתוס: השתייה שלי שלי בעיה. אני כואב לי, אז לאף אחד אין את הזכות להגיד לי להפסיק.

עובדה: זה נכון כי ההחלטה להפסיק לשתות תלוי בך. אבל אתה מרמה את עצמך אם אתה חושב כי השתייה שלך לא כואב אף אחד אחר חוץ ממך. אלכוהוליזם משפיע על כולם סביבך - במיוחד האנשים הקרובים אליך ביותר. בעיה שלך J הבעיה שלהם.

מיתוס: אני לא שותה כל יום או שאני שותה רק יין או בירה, אז אני לא יכול להיות אלכוהוליסט.

עובדה: אלכוהוליזם אינו מוגדר על ידי מה שאתה שותה, כאשר אתה שותה את זה, או אפילו כמה אתה שותה. זה ההשפעות של השתייה שלך שמגדירים בעיה. אם השתייה שלך גורמת לבעיות בבית או בעבודה שלך, יש לך בעיה לשתות - אם אתה שותה מדי יום או רק בסופי שבוע, למטה יריות של טקילה או מקל יין, לשתות שלושה בקבוקי בירה ביום או שלושה בקבוקי ויסקי .

מיתוס: אני לא אלכוהוליסט כי יש לי עבודה ואני עושה בסדר.

עובדה: אתה לא צריך להיות חסר בית ושתייה מתוך שקית נייר חומה להיות אלכוהוליסט. אלכוהוליסטים רבים מסוגלים להחזיק משרות, לעבור את בית הספר, ולספק עבור משפחותיהם. חלקם אפילו מסוגלים להצטיין. אבל רק בגלל שאתה אלכוהוליסט בעל תפקוד גבוה לא אומר שאתה לא שם את עצמך או אחרים בסכנה. עם הזמן, את ההשפעות יהיה להדביק אותך.

מיתוס: שתייה אינה התמכרות "אמיתית" כמו שימוש בסמים.

עובדה: אלכוהול J סמים, ואלכוהוליזם הוא קצת מזיק כמו התמכרות לסמים. התמכרות לאלכוהול גורמת לשינויים בגוף ובמוח, ושימוש ממושך באלכוהול עלול להיות בעל השפעות הרסניות על בריאותך, על הקריירה ועל מערכות היחסים שלך. אלכוהוליסטים לעבור נסיגה פיזית כאשר הם מפסיקים לשתות, בדיוק כמו לחוות סמים כאשר הם להפסיק.

ההשפעות של אלכוהוליזם ואלכוהול לרעה

אלכוהוליזם ואלכוהול לרעה יכול להשפיע על כל ההיבטים של החיים שלך. שימוש ארוך טווח באלכוהול עלול לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים, המשפיעים על כל איבר בגוף, כולל המוח. בעיה שתייה יכול גם להזיק ליציבות הרגשית שלך, כספים, קריירה, ואת היכולת שלך לבנות ולשמור על סיפוק היחסים. אלכוהוליזם ואלכוהול עלול להשפיע גם על המשפחה שלך, החברים והאנשים שאתה עובד איתם.

ההשפעות של שימוש לרעה באלכוהול על האנשים שאתה אוהב

למרות הנזק הקטלני שעלול לגרום לשתייה כבדה על הגוף - כולל סרטן, בעיות לב ומחלות כבד - התוצאות החברתיות יכולות להיות הרסניות באותה מידה. אלכוהוליסטים ומתעללים באלכוהול הם הרבה יותר סיכוי להתגרש, יש בעיות עם אלימות במשפחה, המאבק עם האבטלה, ולחיות בעוני.

אבל גם אם אתה מצליח להצליח בעבודה או להחזיק את הנישואים שלך יחד, אתה לא יכול לברוח את ההשפעות כי אלכוהוליזם ואלכוהול התעללות יש על היחסים האישיים שלך. בעיות שתייה לשים עומס עצום על האנשים הקרובים אליך.

לעתים קרובות, בני משפחה וחברים קרובים מרגישים מחויבים לכסות את האדם עם בעיית השתייה. אז הם לוקחים על הנטל של ניקוי הבלגן שלך, לשקר לך, או לעבוד יותר כדי לגמור את החודש. מעמידים פנים ששום דבר אינו כשורה ומסתירים את כל פחדיהם ומרירותיהם, עלולים לגבות מחיר כבד. ילדים רגישים במיוחד ויכולים לסבול מטראומה רגשית מתמשכת כאשר הורה או מטפל הוא שתיין אלכוהול או כבד.

קבלת עזרה

אם אתה מוכן להודות שיש לך בעיה לשתות, אתה כבר עשה את הצעד הראשון. זה לוקח כוח עצום ואומץ להתמודד עם התעללות באלכוהול ואלכוהוליזם על הראש. להושיט יד לתמיכה הוא הצעד השני.

בין אם תבחר ללכת לגמילה, להסתמך על תוכניות לעזרה עצמית, לקבל טיפול, או לנקוט בגישה טיפול עצמי מכוונת, תמיכה חיונית. שחזור מהתמכרות לאלכוהול הוא הרבה יותר קל כאשר יש אנשים שאתה יכול להישען על עידוד, נוחות, והדרכה. ללא תמיכה, זה קל לחזור לתוך דפוסי הישן כאשר הכביש נעשה קשה.

ההתאוששות המתמשכת שלך תלויה בטיפול מתמשך בבריאות הנפש, בלימוד אסטרטגיות התמודדות בריאה יותר ובקבלת החלטות טובות יותר בעת התמודדות עם אתגרי החיים. על מנת להישאר ללא אלכוהול לטווח ארוך, תצטרך גם להתמודד עם הבעיות הבסיסית שהובילה אלכוהוליזם שלך או שימוש לרעה באלכוהול מלכתחילה.

בעיות אלה יכולות לכלול דיכאון, חוסר יכולת לנהל מתח, טראומה שלא נפתרה מילדותך, או כל מספר של בעיות בריאות הנפש. בעיות אלה עשויות להיות בולטות יותר כאשר אתה כבר לא משתמש באלכוהול כדי לכסות אותם. אבל אתה תהיה במצב בריא סוף סוף לטפל בהם לחפש את העזרה הדרושה.

עזרה לאדם אהוב

אם למישהו שאתה אוהב יש בעיית שתייה, ייתכן שאתה נאבק עם מספר רגשות כואבים, כולל בושה, פחד, כעס, והאשמה עצמית. הבעיה עשויה להיות כל כך מדהים כי זה נראה קל יותר להתעלם ממנו להעמיד פנים ששום דבר לא בסדר. אבל בטווח הארוך להכחיש שזה יביא יותר נזק לך, בני משפחה אחרים, ואת האדם עם בעיית השתייה.

שמונה תגובות כדי למנוע:

  1. אל תנסה להעניש, לאיים, לשחד או להטיף.
  2. אל תנסה להיות קדוש מעונה. הימנע מפניות רגשיות שעשויות רק להגביר את תחושת האשמה ואת הכפייה לשתות או להשתמש בסמים אחרים.
  3. לא לכסות או תירוצים עבור שתיין הבעיה או להגן עליהם מפני התוצאות הריאליסטיות של ההתנהגות שלהם.
  4. לא לקחת על עצמו את האחריות, להשאיר אותם ללא תחושה של חשיבות או כבוד.
  5. אין להסתיר או לזרוק בקבוקים או מחסה אותם ממצבים בהם אלכוהול קיים.
  6. אין להתווכח עם האדם כאשר הם נפגעות.
  7. אל תשתו יחד עם שותה הבעיה.
  8. מעל לכל, לא מרגיש אשמה או אחראי על התנהגות של אחרים.

מקור: National Clearinghouse עבור אלכוהול & מידע על סמים

התמודדות עם בעיית אלכוהול של אדם אהוב יכולה להרגיש כמו רכבת הרים רגשית. זה חיוני כי אתה דואג לעצמך ולקבל את התמיכה שאתה צריך. זה גם חשוב שיש אנשים שאתה יכול לדבר בכנות בגלוי עם מה שאתה עובר.

מקום טוב להתחיל בו הוא הצטרפות לקבוצה כמו אל-אנון, קבוצת תמיכה חינם עבור משפחות המתמודדות עם אלכוהוליזם. הקשבה לאחרים עם אותם אתגרים יכולה לשמש כמקור אדיר של נוחות ותמיכה. אתה יכול גם לפנות חברים מהימן, מטפל, או אנשים בקהילה האמונה שלך.

אתה לא יכול להכריח מישהו שאתה אוהב להפסיק להתעלל באלכוהול. ככל שתרצה, וככל שזה קשה לצפות, אתה לא יכול לגרום למישהו להפסיק לשתות. הבחירה היא תלוי בהם.

אל תצפו לאדם להפסיק לשתות ולהישאר פיכח ללא עזרה. האדם האהוב עליך יזדקק לטיפול, תמיכה ומיומנויות התמודדות חדשות כדי להתגבר על בעיית שתייה רצינית.

השחזור הוא תהליך מתמשך. השחזור הוא כביש מהמורות, הדורש זמן וסבלנות. אלכוהוליסט לא יהיה קסם להיות אדם אחר פעם פיכח. והבעיות שהובילו להתעללות באלכוהול מלכתחילה יצטרכו להתמודד.

מודה כי יש בעיה רצינית יכול להיות כואב לכל המשפחה, לא רק את אלכוהול מתעלל. אבל אל תתבייש. אתה לא לבד. אלכוהוליזם ואלכוהול פוגע במיליוני משפחות, מכל מעמד חברתי, גזע ותרבות. אבל יש עזרה ותמיכה זמין גם לך וגם לאהוב שלך.

כאשר העשרה שלך יש בעיה שתייה

גילוי הילד שלך הוא שתייה יכול ליצור פחד, בלבול, וכעס אצל ההורים. חשוב להישאר רגוע כאשר מתמודדים עם העשרה שלך, ורק לעשות זאת כאשר כולם פיכח. הסבר את החששות שלך והבהר שהדאגה שלך באה ממקום של אהבה. חשוב כי העשרה שלך מרגיש שאתה תומך.

צעדים להורים יכולים לנקוט:

הנח את הכללים וההשלכות: העשרה שלך צריך להבין כי שתיית אלכוהול מגיע עם השלכות ספציפיות. אבל לא לעשות איומים חלולים או לקבוע כללים שאתה לא יכול לאכוף. ודא בן הזוג שלך מסכים עם הכללים והוא מוכן לאכוף אותם.

לפקח על הפעילות של העשרה שלך: יודע לאן העשרה שלך הולך ומי הם מסתובבים עם. הסר או לנעול משם אלכוהול מהבית שלך באופן שגרתי לבדוק מקומות מסתור פוטנציאליים עבור תרמילי אלכוהול, מתחת למיטה, בין בגדים במגירה, למשל. הסבירו לבני נוער כי חוסר הפרטיות הוא תוצאה של שנתפסו באמצעות אלכוהול.

לעודד אינטרסים אחרים ופעילויות חברתיות. לחשוף את העשרה שלך כדי תחביבים בריאים ופעילויות, כגון ספורט קבוצתי, הצופים, ומועדוני אחרי בית הספר.

שוחח עם הילד על נושאים בסיסיים. שתייה יכולה לנבוע מבעיות אחרות. האם הילד שלך מתקשה להשתלב? האם היה שינוי משמעותי לאחרונה, כמו מהלך או גירושין, אשר גורם ללחץ?

קבל עזרה מבחוץ: אתה לא צריך ללכת לבד. בני נוער מרבים לעתים קרובות נגד הוריהם, אבל אם הם שומעים את אותו מידע מדמות סמכות אחרת, הם עשויים להיות נוטים יותר להקשיב. נסה לחפש עזרה מאמן ספורט, רופא משפחה, מטפל או יועץ.

השלב הבא: מציאת הטיפול הנכון התמכרות לאלכוהול

רבים יעיל טיפול באלכוהול אפשרויות זמינות, כולל תוכניות גמילה. עם זאת, עזרה מקצועית היא לא הדרך היחידה להתגבר על הבעיה להתאושש. יש גם הרבה צעדים שניתן לנקוט כדי לעזור לעצמך להפסיק לשתות, להשיג התאוששות מתמשכת, ולהחזיר שליטה על החיים שלך. קרא: להתגבר על התמכרות לאלכוהול.

קריאה מומלצת

Rethinking שתייה - כלים כדי לעזור לך לבדוק דפוס השתייה שלך, לזהות סימנים של בעיה, וכן לקצץ. (המכונים הלאומיים לבריאות)

אלכוהול התראה - השפעות של אלכוהול על המוח, כולל הפסקות חשמל ו lapses. (המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם)

סימנים ותסמינים - מכסה את הסימנים והתסמינים הנפוצים של התעללות באלכוהול. (המועצה הלאומית על כהליות ותלות בסמים)

התמודדות עם הורה אלכוהולי - עזרה עבור בני נוער ומתבגרים. (TeensHealth)

מחברים: מלינדה סמית, מ. א., לורנס רובינסון וג'אן סגל, Ph.D. עודכן לאחרונה: מרץ 2019.

צפה בסרטון: האם תוכנית גמילה יכולה באמת להפסיק את השימוש בסמים? (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות