הכרויות טיפים למציאת האדם הנכון

כיצד לנווט מערכות יחסים חדשות ולמצוא אהבה מתמשכת

האם אתה רווק ומחפש אהבה? האם אתה מתקשה לפגוש את האדם הנכון? כאשר אתה מתקשה למצוא קשר אהבה, זה כל כך קל מדי להתייאש או לקנות לתוך מיתוסים הרסניים בחוץ על היכרויות יחסים. גם אם נשרפו שוב ושוב או שיש לך רקורד רע כשמדובר היכרויות, טיפים אלה יכולים לעזור לך לשמור את הדברים בפרספקטיבה ולשים אותך על הנתיב למציאת יחסים אוהבת שנמשכת.

מה מונע ממך למצוא אהבה?

החיים כאדם אחד מציע פרסים רבים, כגון להיות חופשי להמשיך התחביבים שלך ואת האינטרסים, ללמוד איך ליהנות החברה שלך, ולהעריך את הרגעים השקטים של בדידות. עם זאת, אם אתה מוכן לחלוק את החיים שלך עם מישהו רוצה לבנות מערכת יחסים ממושכת, כדאי, החיים כאדם אחד יכול גם נראה מתסכל.

עבור רבים מאיתנו, המטען הרגשי שלנו יכול להפוך את השותף הרומנטי הנכון למסע קשה. אולי אתה גדל בבית שבו לא היה מודל לחיקוי של מערכת יחסים מוצקה, בריאה ואתה ספק אם דבר כזה אפילו קיים. או אולי את ההיסטוריה היכרויות מורכב רק קצר flings ואתה לא יודע איך לעשות מערכת יחסים אחרונה. אתה יכול להיות נמשך לסוג הלא נכון של אדם או לשמור על ביצוע אותן החלטות רעות שוב ושוב, בשל בעיה שלא נפתרה מהעבר שלך. או אולי אתה לא לשים את עצמך בסביבות הטובה ביותר לפגוש את האדם הנכון, או כי כאשר אתה עושה, אתה לא מרגיש בטוח מספיק. לא משנה מה המקרה, אתה יכול להתגבר על המכשולים שלך ולמצוא מערכת יחסים רומנטית בריאה.

מהי מערכת יחסים בריאה?

מערכת יחסים בריאה היא כאשר שני אנשים מפתחים חיבור המבוסס על:

  • כבוד הדדי
  • אמון
  • כנות
  • תמיכה
  • הוגנות / שוויון
  • זהויות נפרדות
  • תקשורת טובה
  • תחושה של שובבות / חיבה

מקור: UW סיאטל

להעריך מחדש את התפיסות המוטעות שלך לגבי היכרויות וקשרים

הצעד הראשון למציאת אהבה הוא להעריך מחדש כמה תפיסות מוטעות לגבי היכרויות יחסים שיכולים למנוע ממך למצוא אהבה מתמשכת.

מיתוסים נפוצים על דייטים מחפש אהבה
מיתוס: אני יכול רק להיות מאושר ומילא אם אני במערכת יחסים או עדיף להיות מערכת יחסים גרועה מאשר שום מערכת יחסים.

עובדה: אמנם יש יתרונות בריאותיים שמגיעים עם היותו במערכת יחסים מוצקה, אנשים רבים יכולים להיות מאושרים בדיוק כפי מילא מבלי להיות חלק של זוג. למרות הסטיגמה בכמה מעגלים חברתיים המלווים את היותם רווקים, חשוב לא להיכנס למערכת יחסים רק כדי "להשתלב". להיות לבד ולהיות בודד הם לא אותו דבר. ושום דבר לא בריא ולא נעים כמו להיות במערכת יחסים גרועה.

מיתוס: אם אני לא מרגיש משיכה מיידית למישהו, זה לא מערכת יחסים שווה להמשיך.

עובדה: זהו מיתוס חשוב להפיג, במיוחד אם יש לך היסטוריה של בחירה לא הולמת. משיכה מינית מיידית ואהבה מתמשכת לא בהכרח הולכים יד ביד. הרגשות יכולים להשתנות ולהעמיק עם הזמן, וחברים הופכים לפעמים לאוהבים - אם אתם נותנים ליחסים האלה הזדמנות להתפתח.

מיתוס: לנשים יש רגשות שונים מגברים.

עובדה: נשים וגברים מרגישים דברים דומים, אבל לפעמים מבטאים את רגשותיהם בצורה שונה, לעתים קרובות על פי מוסכמות החברה. אבל גברים ונשים כאחד חווים את אותם רגשות הליבה, כגון עצב, כעס, פחד ושמחה.

מיתוס: אהבה אמיתית היא קבועה או משיכה פיזית דוהה לאורך זמן.

עובדה: אהבה היא לעתים רחוקות סטטי, אבל זה לא אומר אהבה או משיכה פיזית נידונה לדעוך לאורך זמן. ככל שאנו מתבגרים, לגברים ולנשים יש פחות הורמונים מיניים, אך הרגש משפיע לעיתים קרובות על תשוקה יותר מאשר על הורמונים, ותשוקה מינית יכולה להתחזק עם הזמן.

מיתוס: אני אהיה מסוגל לשנות את הדברים שאני לא אוהב על מישהו.

עובדה: אתה לא יכול לשנות אף אחד. אנשים משתנים רק אם וכאשר הם רוצים לשנות.

מיתוס: לא הרגשתי קרוב להורי, ולכן אינטימיות תמיד תהיה לא נוחה בשבילי.

עובדה: לעולם לא מאוחר לשנות כל תבנית התנהגות. עם הזמן, ועם מספיק מאמץ, אתה יכול לשנות את הדרך שבה אתה חושב, מרגיש, ולפעול.

מיתוס: חילוקי הדעות תמיד יוצרים בעיות במערכת יחסים.

עובדה: הסכסוך אינו חייב להיות שלילי או הרסני. עם מיומנויות ההחלטה הנכון, הסכסוך יכול גם לספק הזדמנות לצמיחה במערכת יחסים.

ציפיות לגבי היכרויות ומציאת אהבה

כאשר אנו מתחילים לחפש שותף לטווח ארוך או להיכנס למערכת יחסים רומנטית, רבים מאיתנו עושים זאת עם קבוצה קבועה מראש של ציפיות (לעתים קרובות בלתי מציאותיות) - כגון איך האדם צריך להיראות ולהתנהג, איך היחסים צריכים להתקדם, התפקידים שכל שותף צריך למלא. ציפיות אלה עשויות להיות מבוססות על ההיסטוריה המשפחתית שלך, ההשפעה של קבוצת עמיתים, חוויות העבר שלך, או אפילו אידיאלים המתוארים בסרטים ותוכניות טלוויזיה. שמירה על רבים מן הציפיות הבלתי מציאותיות האלה יכולה לגרום לכל שותף פוטנציאלי להיראות לא מתאים וכל מערכת יחסים חדשה מרגישה מאכזבת.

חשבו על מה שחשוב באמת

הבחין בין מה שאתה רוצה ומה אתה צורך בשותף. רוצה להיות סחירים, הצרכים אינם.

רוצה כוללים דברים כמו כיבוש, אינטלקט, תכונות פיזיות כגון גובה, משקל, צבע שיער. גם אם תכונות מסוימות נראה חשוב ביותר בהתחלה, עם הזמן אתה תמצא לעתים קרובות שאתה כבר מגביל את הבחירות שלך. לדוגמה, חשוב יותר למצוא מישהו שהוא:

  • סקרן ולא אינטליגנטי במיוחד. אנשים סקרנים נוטים לגדול בצורה חכמה יותר עם הזמן, בעוד אלה בהירים עשויים להתנדנד אינטלקטואלית אם הם חסרים סקרנות.
  • חושני ולא סקסי.
  • אכפתיות ולא יפה או נאה.
  • קצת מסתורי ולא זוהר.
  • הומוריסטי ולא עשיר.
  • ממשפחה עם ערכים דומים לשלך, ולא למישהו מרקע אתני או חברתי מסוים.

צרכי הם שונים מאשר רוצה כי הצרכים הם אלה תכונות שחשובות לך ביותר, כגון ערכים, שאיפות, או מטרות בחיים. אלה הם כנראה לא הדברים שאתה יכול לגלות על אדם על ידי eyeing אותם ברחוב, לקרוא את הפרופיל שלהם על אתר היכרויות, או שיתוף מהיר קוקטייל בבר לפני השיחה האחרונה.

מה מרגיש נכון לך?

כאשר מחפשים אהבה מתמשכת, לשכוח מה נראה בסדר, לשכוח מה אתה לחשוב צריך להיות צודק, ולשכוח מה החברים שלך, ההורים, או אנשים אחרים חושבים נכון, ולשאול את עצמך: האם הקשר להרגיש נכון לי?

הכרויות 1: שמור דברים בפרספקטיבה

לא להפוך את החיפוש אחר מערכת היחסים במרכז החיים שלך. להתרכז בפעילויות שאתה נהנה, הקריירה שלך, בריאות, ויחסים עם בני משפחה וחברים. כאשר אתה מתמקד לשמור על עצמך מאושר, זה יהיה לשמור על החיים שלך מאוזן ולהפוך אותך לאדם מעניין יותר כאשר אתה פוגש מישהו מיוחד.

זכור כי ההופעות הראשונות לא תמיד אמינים, במיוחד כשמדובר היכרויות באינטרנט. זה תמיד לוקח זמן להכיר באמת אדם ואתה צריך לחוות להיות עם מישהו במגוון מצבים. לדוגמה, כמה טוב זה אדם להחזיק בלחץ כאשר הדברים לא הולכים טוב או כאשר הם עייפים, מתוסכל, או רעב?

היו כנים לגבי הפגמים והליקויים שלכם. לכל אחד יש פגמים, וכדי מערכת יחסים אחרונה, אתה רוצה שמישהו יאהב אותך עבור האדם שאתה, לא את האדם שאתה רוצה להיות, או את האדם שהם חושבים שאתה צריך להיות. חוץ מזה, מה שאתה מחשיב ליקוי יכול להיות למעשה משהו אחר מוצא קווירקי ומושך. על ידי שפיכת כל העמדת הפנים, תוכל לעודד את האדם השני לעשות את אותו הדבר, אשר יכול להוביל למערכת יחסים כנה, הגשמה יותר.

עצה 2: בניית חיבור מקורי

המשחק היכרויות יכול להיות werveing ​​העצבים. זה רק טבעי לדאוג איך תיתקל והאם או לא תאריך שלך יאהב אותך. אבל לא משנה כמה ביישן או מביך חברתית אתה מרגיש, אתה יכול להתגבר על העצבים שלך ואת המודעות העצמית ליצור חיבור נהדר.

פוקוס החוצה, לא פנימה. כדי להתגבר על עצבים של תאריך ראשון, מקד את תשומת הלב שלך על מה התאריך שלך אומר ועושה ומה קורה סביבך, ולא על המחשבות הפנימיות שלך. להישאר נוכח לחלוטין ברגע יעזור לקחת את דעתך את דאגות וחוסר ביטחון.

היה סקרן. כאשר אתה באמת סקרן לגבי מחשבות, רגשות, חוויות, סיפורים ודעות של מישהו אחר, הוא מראה - והם יאהבו אותך על כך. אתה תיתקל יותר אטרקטיבי ומעניין יותר מאשר אם אתה מבלה את הזמן שלך מנסה לקדם את עצמך לתאריך שלך. ואם אתה לא מעוניין באמת בתאריך שלך, אין טעם להמשיך את היחסים עוד יותר.

להיות אמיתי. לא ניתן לזייף עניין באחרים. אם אתה רק מעמיד פנים שאתה מקשיב או אכפת, תאריך שלך יהיה להרים על זה. אף אחד לא אוהב להיות מניפולציה או מרוצה. במקום לעזור לך להתחבר ולעשות רושם טוב, המאמצים שלך יהיה ככל הנראה backfire. אם אתה לא מעוניין באמת בתאריך שלך, אין טעם להמשיך את היחסים עוד יותר.

שים לב. לעשות מאמץ באמת להקשיב לאדם האחר. על ידי תשומת לב רבה למה שהם אומרים, לעשות, וכיצד הם מתקשרים, תוכל להכיר אותם במהירות. דברים קטנים הולכים דרך ארוכה, כגון לזכור את ההעדפות של מישהו, את הסיפורים שהם סיפרו לך, ומה קורה בחיים שלהם.

שים את הטלפון החכם שלך משם.אתה באמת לא יכול לשים לב או ליצור חיבור אמיתי כאשר אתה multitasking. מחוות מתוחכמות, ביטויים ורמזים חזותיים אחרים - מספרות לנו הרבה על אדם אחר, אבל קל להחמיץ אותן אלא אם כן אתה מכוון אותן.

עצה 3: שים עדיפות על הנאה

Online Dating, Singles אירועים, וכן שידוכים שירותים כמו היכרויות מהירות הם מהנה עבור אנשים מסוימים, אבל עבור אחרים הם יכולים להרגיש יותר כמו עבודה בלחץ גבוה ראיונות. ומה מומחים היכרויות יכול להגיד לך, יש הבדל גדול בין מציאת הקריירה הנכונה למצוא אהבה מתמשכת.

במקום לחפש אתרי היכרויות או להסתובב ב-להרים ברים, לחשוב על הזמן שלך כאדם יחיד הזדמנות מצוינת להרחיב את המעגל החברתי שלך להשתתף באירועים חדשים. לעשות כיף שלך להתמקד. על ידי עיסוק בפעילויות שאתם נהנים ומכניסים לסביבות חדשות, אתם פוגשים אנשים חדשים החולקים תחומי עניין וערכים דומים. גם אם אתה לא מוצא מישהו מיוחד, אתה עדיין נהנו עצמך ואולי מזויפים חברויות חדשות גם כן.

טיפים למציאת פעילויות מהנות ואנשים בעלי דעות דומות:

  • להתנדב עבור צדקה האהוב, מקלט בעלי חיים, או מסע פוליטי. או אפילו לנסות חופשה מתנדבים (לפרטים ראה סעיף משאבים בהמשך).
  • קח קורס הרחבה בקולג 'מקומי או באוניברסיטה.
  • להירשם למחול, בישול, או שיעורי אמנות.
  • הצטרף למועדון ריצה, קבוצת טיולים, קבוצת רכיבה או קבוצת ספורט.
  • הצטרף לקבוצת תיאטרון, לקולנוע או להשתתף בפאנל במוזיאון.
  • מצא קבוצת ספרים מקומית או מועדון צילום.
  • ניתן להשתתף באירועי טעימות אוכל ויין מקומיים או פתחי גלריה לאמנות.
  • להיות יצירתיים: כתוב רשימה של פעילויות זמין באזור שלך, בעיניים עצומות, באופן אקראי לשים סיכה אחת, גם אם זה משהו שלעולם לא היית שוקל בדרך כלל. מה דעתך על ריקוד מוט, אוריגמי, או באולינג הדשא? לצאת מאזור הנוחות שלך יכול להיות מתגמל בפני עצמו.

טיפ 4: לטפל בדחייה בחן

בשלב מסוים, כל מי שמחפש אהבה, יצטרך להתמודד עם דחייה - הן כאדם שנדחה והן באדם הדוחה. זה חלק בלתי נמנע של היכרויות, ואף פעם לא קטלני. על ידי השהייה חיובית ולהיות כנים עם עצמך ועם אחרים, טיפול דחייה יכול להיות הרבה פחות מאיימת. המפתח הוא לקבל את זה כי דחייה היא חלק בלתי נמנע של היכרויות אבל לא להשקיע יותר מדי זמן לדאוג על זה. זה אף פעם לא קטלני.

טיפים לטיפול בדחייה כאשר היכרויות ומחפשים אהבה

אל תיקח את זה אישית. אם אתה דוחה אחרי אחד או כמה תאריכים, סביר להניח שהאדם האחר רק דוחה אותך מסיבות שטחיות שאין לך שליטה עליהן - יש אנשים שמעדיפים בלונדיניות לברוניות, אנשים פטפטנים לאנשים שקטים - או משום שהם אינם מסוגלים להתגבר עליהם את הבעיות שלהם. להיות אסיר תודה על דחייה מוקדמת - זה יכול לחסוך לך הרבה יותר כאב בהמשך הדרך.

לא להתעכב על זה, אבל ללמוד מהניסיון. לא להכות את עצמך על כל הטעויות שאתה חושב שביצעת. אם זה קורה שוב ושוב, עם זאת, לקחת קצת זמן לחשוב על איך אתה מתייחס לאחרים, וכל הבעיות שאתה צריך לעבוד על. אז תני לו ללכת. התמודדות עם דחייה בצורה בריאה יכולה להגביר את החוזק ואת החוסן.

להכיר את הרגשות שלך. זה נורמלי להרגיש קצת פגוע, כועס, מאוכזב, או אפילו עצוב כאשר מתמודד עם דחייה. חשוב להכיר ברגשותיך מבלי לנסות לדכא אותם. תרגול תשומת לב יכול לעזור לך לשמור על קשר עם הרגשות שלך במהירות לעבור מחוויות שליליות.

עצה 5: שעונים עבור דגלים אדום הקשר

התנהגויות של דגל אדום יכולות להצביע על כך שמערכת יחסים לא תוביל לאהבה בריאה ומתמשכת. אמון האינסטינקטים שלך לשים לב קרוב איך האדם האחר גורם לך להרגיש. אם אתם נוטים להרגיש לא בטוחים, מתביישים או מוערכים, ייתכן שהגיע הזמן לשקול מחדש את היחסים.

הדגלים האדומים:

הקשר תלוי באלכוהול. אתה רק לתקשר טוב לצחוק, לדבר, לעשות אהבה, כאשר אחד או שניהם אתה תחת השפעת אלכוהול או חומרים אחרים.

יש בעיה להתחייב. עבור אנשים מסוימים המחויבות היא הרבה יותר קשה מאחרים. קשה להם לבטוח באחרים או להבין את היתרונות של מערכת יחסים ארוכת טווח בגלל חוויות קודמות או חיי בית לא יציבים שגדלים.

תקשורת לא מילולית כבויה. במקום לרצות להתחבר אליך, תשומת הלב של האדם האחר היא על דברים אחרים כמו הטלפון או הטלוויזיה.

קנאה באינטרסים חיצוניים. שותף אחד לא אוהב את ההוצאות האחרות עם חברים ובני משפחה מחוץ למערכת היחסים.

התנהגות בקרה. יש רצון של אדם אחד לשלוט על האחר, ולהפסיק אותם מן המחשבות והרגשות העצמאיים.

מערכת היחסים היא מינית בלעדית. אין עניין באדם האחר, אלא בפיזי. מערכת יחסים משמעותית ומספקת תלויה יותר מאשר רק סקס טוב.

אף אחד לא על אחד. שותף אחד רק רוצה להיות עם האחר כחלק מקבוצת אנשים. אם אין רצון לבזבז זמן איכות לבד איתך, מחוץ לחדר השינה, זה יכול לסמן בעיה גדולה יותר.

טיפ 6: להתמודד עם בעיות אמון

אמון הדדי הוא אבן יסוד לכל מערכת יחסים אישית קרובה. אמון לא קורה בן לילה; זה מתפתח עם הזמן כמו הקשר שלך עם אדם אחר מעמיק. עם זאת, אם אתה מישהו עם בעיות אמון - מישהו שנבגד, טראומה, או התעללות בעבר, או מישהו עם קשר המצורף מאובטחת - אז אתה עלול למצוא את זה בלתי אפשרי לסמוך על אחרים ולמצוא אהבה מתמשכת.

אם יש לך בעיות של אמון, היחסים הרומנטיים שלך ישתלטו על-ידי פחד-פחד מפני הבגידה על-ידי האדם האחר, פחד מפני אכזבה, או פחד מהרגשת פגיעות. אבל אפשר ללמוד לבטוח באחרים. על ידי עבודה עם המטפל הנכון או במסגרת טיפול קבוצתית תומכת, אתה יכול לזהות את מקור חוסר האמון שלך ולחקור דרכים לבנות קשרים עשירים ומספקים יותר.

עצה 7: לטפח את הקשר ניצני שלך

מציאת האדם הנכון היא רק ההתחלה של המסע, לא את היעד. כדי לעבור מזדמנים היכרויות יחסים מחויבים, אוהבת, אתה צריך לטפח את הקשר החדש.

לטפח את מערכת היחסים שלכם:

להשקיע בו. שום מערכת יחסים לא תפעל בצורה חלקה ללא תשומת לב קבועה, וככל שתשקיע יותר זה בזה, כך תגדל. מצא פעילויות אתה יכול ליהנות יחד להתחייב לבזבז את הזמן לקחת חלק בהם, גם כאשר אתה עסוק או לחוץ.

לתקשר בגלוי. השותף שלך הוא לא קורא מחשבות, אז תגיד להם איך אתה מרגיש. כאשר שניכם מרגישים בנוח להביע את הצרכים, הפחדים והרצונות שלכם, הקשר ביניכם יהפוך חזק יותר ויותר.

לפתור את הסכסוך על ידי לחימה הוגן. לא משנה כמה אתם מתקרבים להבדלים ביחסים שלכם, חשוב שאתם לא מפחדים מסכסוך. אתה צריך להרגיש בטוח להביע את הבעיות מטרידות אותך כדי להיות מסוגל לפתור קונפליקט ללא השפלה, השפלה, או להתעקש על להיות צודק.

להיות פתוח לשינוי. כל היחסים משתנים עם הזמן. מה שאתה רוצה מתוך מערכת יחסים בהתחלה עשוי להיות שונה מאוד ממה שאתה והשותף שלך רוצה כמה חודשים או שנים בהמשך הדרך. קבלת שינוי במערכת יחסים בריאה צריכה לא רק לגרום לך להיות מאושר יותר, אלא גם להפוך אותך לאדם טוב יותר: חביב יותר, אמפתי יותר, נדיב יותר.

קריאה מומלצת

הכרויות ומחפשים אהבה

יחסים חיפוש טיפים סינגלים - רעיונות היכן להיפגש סינגלים אחרים למצוא אהבה. (ננסי וסון, Ph.D)

בניית מערכת יחסים בריאה מההתחלה - מכוונת לתלמידי המכללות, אך רלוונטית באופן אוניברסלי. (UT ייעוץ ומרכז בריאות הנפש)

יחסים בריאים לעומת לא בריאים - מכוונים לתלמידי המכללה, אך חלים על אחרים. (אוניברסיטת וושינגטון)

נושאים אמון - סימנים ותסמינים של בעיות אמון וכיצד הטיפול יכול לעזור. (GoodTherapy.org)

טיפול בדחייה חברתית, טעויות, ומכשולים - כיצד להתמודד עם פחד מדחייה, וכן להתאושש כאשר מתרחשת דחייה. (SucceedSocially.com)

מחברים: ז'אן סגל, דוקטורט, לורנס רובינסון וגרג בוז. עודכן לאחרונה: אוקטובר 2018.

צפה בסרטון: חדש! האם אנו מתאימים וכיצד לבחור בןבת זוג הרב זמיר כהן חובה לצפות!!! - הידברות - הרב זמיר כהן (יָנוּאָר 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות