עזרה למישהו עם הפרעה דו קוטבית

מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך חבר או חבר משפחה

לאחר אדם אהוב עם הפרעה דו קוטבית יכול לשים את הלחץ על מערכת היחסים שלך לשבש את כל ההיבטים של חיי המשפחה. אבל סבלנותך, אהבתך ותמיכתך עשויים להשפיע על הטיפול וההחלמה שלהם. אתה יכול לעזור על ידי למידה כל מה שאתה יכול על המחלה, מציע תקווה ועידוד, מעקב אחר הסימפטומים שלהם, ולהיות שותף לטיפול של אהוב שלך. אבל טיפול באדם עם הפרעה דו קוטבית ייקח אגרה אם תזניח את הצרכים שלך, אז חשוב למצוא איזון בין תמיכה האהוב שלך לטפל בעצמך.

איך אתה יכול לעזור למישהו עם הפרעה דו קוטבית?

התמודדות עם עליות ומורדות של הפרעה דו קוטבית יכול להיות קשה - ולא רק עבור האדם עם המחלה. מצבי הרוח והתנהגויות של אדם עם הפרעה דו קוטבית משפיעים על כולם - במיוחד בני משפחה וחברים קרובים. במהלך אפיזודה מאנית, ייתכן שיהיה עליך להתמודד עם תענוגות פזיזה, דרישות שערורייתי, התפרצויות נפץ, החלטות חסרות אחריות. וברגע שסופה של מאניה חלפו, זה נופל עליך לעתים קרובות כדי להתמודד עם התוצאות. במהלך פרקים של דיכאון, ייתכן שיהיה עליך להרים את המרווח עבור אדם אהוב שאין לו את האנרגיה כדי לענות על אחריות בבית או בעבודה.

החדשות הטובות הן שרוב האנשים עם הפרעה דו קוטבית יכולים לייצב את מצבי הרוח שלהם עם טיפול נכון, תרופות ותמיכה - ואתה יכול לשחק תפקיד משמעותי ההתאוששות של אדם אהוב שלך. לעתים קרובות, רק שיש מישהו לדבר איתו יכול לעשות את כל ההבדל כדי Outlook שלהם מוטיבציה.

דרכים אחרות לעזור למישהו עם הפרעה דו קוטבית

אתה יכול גם לתמוך האהוב שלך על ידי:

למידה על הפרעה דו קוטבית. למד כל מה שאתה יכול על הסימפטומים ואפשרויות הטיפול. ככל שאתה יודע יותר על הפרעה דו קוטבית, מאובזר יותר תוכל לעזור אחד אהוב שלך ולשמור דברים בפרספקטיבה.

עודד את האדם לקבל עזרה. הפרעה דו קוטבית במוקדם מטופל, כך טוב יותר את הפרוגנוזה, כך דחף אהוב שלך לחפש עזרה מקצועית מיד. אל תחכו לראות אם הם ישתפרו ללא טיפול.

בהבנה. תן לחבר או לבן המשפחה שלך לדעת שאתה שם אם הם זקוקים לאוזן, עידוד או סיוע סימפטי, עם טיפול. אנשים עם הפרעה דו קוטבית לעתים קרובות מסרבים לחפש עזרה כי הם לא רוצים להרגיש כמו נטל לאחרים, אז להזכיר לאדם שאכפת לך, כי אתה תעשה כל מה שאתה יכול לעזור.

מציג סבלנות. טוב יותר לוקח זמן, גם כאשר אדם מחויבת לטיפול. אל תצפו התאוששות מהירה או תרופה קבועה. להיות סבלני עם קצב ההתאוששות ולהתכונן מכשולים ואתגרים. ניהול הפרעה דו קוטבית הוא תהליך לכל החיים.

חשיבות התמיכה בהחלמה של הפרעה דו קוטבית

אנשים עם הפרעה דו קוטבית לעשות טוב יותר כאשר יש להם תמיכה מבני משפחה וחברים. הם נוטים להתאושש מהר יותר, לחוות פחות מאני ודיכאון פרקים, ויש להם תסמינים קלים יותר.

הפרעה דו קוטבית והמשפחה

לחיות עם אדם שיש לו הפרעה דו קוטבית יכול לגרום ללחץ ומתח בבית. בנוסף לאתגר של התמודדות עם הסימפטומים של אהובך ואת התוצאות שלהם, בני משפחה לעתים קרובות המאבק עם רגשות של אשמה, פחד, כעס, וחוסר אונים. בסופו של דבר, המתח עלול לגרום לבעיות ביחסים רציניים. אבל יש דרכים טובות יותר להתמודד.

הצעד הראשון בהצלחה להתמודד עם הפרעה דו קוטבית היא למשפחות ללמוד לקבל את המחלה ואת הקשיים שלה. כאשר אתה מרגיש מתוסכל או אשם, זוכר את זה הפרעה דו קוטבית היא לא אשמתו של מישהו. קבלת הפרעה דו קוטבית כרוכה בהכרה בכך שהדברים לעולם לא יהיו "נורמליים". הטיפול יכול לגרום לשינוי עצום עבור יקיריכם, אך הוא עשוי שלא לטפל בכל הסימפטומים או הליקויים. כדי למנוע אכזבה וטינה, חשוב להיות ציפיות מציאותיות. מצפה יותר מדי של בן המשפחה שלך הוא מתכון לכישלון. מאידך גיסא, ציפייה של מעט מדי יכולה גם להפריע להחלמה, אז נסו למצוא איזון בין עידוד העצמאות לבין מתן תמיכה.

טיפים להתמודדות עם הפרעה דו קוטבית במשפחה

קבל את הגבולות של אהובך - אהובך עם הפרעה דו קוטבית לא יכול לשלוט על מצבי הרוח שלהם. הם לא יכולים פשוט לצאת מתוך דיכאון או להשתלט על עצמם במהלך אפיזודה מאנית. לא דיכאון ולא מאניה ניתן להתגבר באמצעות שליטה עצמית, כוח רצון, או חשיבה. אז אומר אחד האהוב שלך "להפסיק לשחק משוגע" או "להסתכל על הצד החיובי" לא יעזור.

קבל את הגבולות שלך - אתה לא יכול להציל את אהוב עם הפרעה דו קוטבית, ולא אתה יכול להכריח אותם לקחת אחריות להשתפר. אתה יכול להציע תמיכה, אבל בסופו של דבר, ההתאוששות היא בידיו של האדם עם המחלה.

להפחית לחץ - מתח עושה הפרעה דו קוטבית גרוע יותר, אז לנסות למצוא דרכים להפחית את הלחץ בחייו של אהוב שלך. שאל כיצד תוכל לעזור ולהתנדב לקחת חלק מן האחריות של האדם אם יש צורך. הקמה ואכיפה של שגרת היומיום - עם הזמן הרגיל לקום, לאחר הארוחות, ואת הולכת לישון - יכול גם להפחית את הלחץ המשפחתי.

לתקשר בגלוי - תקשורת פתוחה כנה חיונית להתמודדות עם הפרעה דו קוטבית במשפחה. שתף את החששות שלך בדרך אוהבת, שאל את אהובך איך הם מרגישים, ולעשות מאמץ כדי להקשיב באמת, גם אם אתה לא מסכים עם אהוב שלך או לא מתייחסים למה שנאמר.

תמיכה באדם עם הפרעה דו קוטבית

מה שאתה יכול לומר זה עוזר:

  • אתה לא לבד בזה. אני כאן בשבילך.
  • אני מבין שיש לך מחלה אמיתית וזה מה שגורם למחשבות ולרגשות האלה.
  • אולי אתה לא מאמין בזה עכשיו, אבל הדרך שבה אתה מרגיש תשתנה.
  • אני לא יכול להבין בדיוק איך אתה מרגיש, אבל אכפת לי ממך ורוצה לעזור.
  • אתה חשוב לי. החיים שלך חשובים לי.

הסתגלות מ: דיכאון ותמיכה דו קוטבית הברית

משכנע אדם עם הפרעה דו קוטבית לראות רופא

מלבד מתן תמיכה רגשית, הדרך הטובה ביותר לעזור לאהוב שלך עם הפרעה דו קוטבית היא על ידי עידוד ותמיכה בטיפול. לעתים קרובות, זה יכול להיות יותר אתגר מאשר זה נשמע. מאז אנשים עם הפרעה דו קוטבית נוטים חוסר תובנה מצבם, זה לא תמיד קל לקבל אותם לרופא. כאשר אדם אהוב שלך הוא מאני, הם מרגישים נהדר ולא מבינים שיש בעיה. כאשר אדם אהוב שלך הוא מדוכא, הם עשויים לזהות משהו לא בסדר, אבל לעתים קרובות חוסר האנרגיה לבקש עזרה.

אם אדם אהוב שלך לא יכיר את האפשרות של הפרעה דו קוטבית, לא להתווכח על זה. הרעיון עשוי להיות מפחיד אותם, אז להיות רגיש. הצע בדיקה רפואית שגרתית במקום זאת, או ביקור רופא עבור סימפטום מסוים, כגון נדודי שינה, עצבנות או עייפות (אתה יכול להתקשר באופן פרטי קדימה כדי לספר לרופא את החששות שלך לגבי הפרעה דו קוטבית).

דברים שתוכל לומר שעשויים לעזור לך:

  • הפרעה דו קוטבית היא מחלה אמיתית, כמו סוכרת. זה דורש טיפול רפואי.
  • אתה לא אשם בהפרעה דו קוטבית. לא גרמת לזה. זו לא אשמתך.
  • אתה יכול להרגיש טוב יותר. ישנם טיפולים רבים שיכולים לעזור.
  • כאשר הפרעה דו קוטבית אינה מטופלת, זה בדרך כלל מחמיר.

תמיכה של אדם אהוב במהלך טיפול הפרעה דו קוטבית

לאחר חבר או בן משפחה מסכים לראות רופא, אתה יכול לעזור על ידי להיות שותף בטיפול. התמיכה שלך יכולה לעשות הבדל גדול בהצלחה הטיפול שלהם, ולכן מציעים להיות מעורב בכל דרך אהוב שלך רוצה או צריך.

דברים שאתה יכול לעשות כדי לתמוך בהפרעה דו קוטבית של אדם אהוב:

  • מצא רופאים מוסמכים ומטפלים
  • הגדרת פגישות וללכת יחד
  • הצע את התובנות שלך לרופא
  • עקוב אחר מצבי הרוח של אהובך
  • למד על התרופות שלהם
  • מעקב אחר התקדמות הטיפול
  • תראו סימנים של הישנות
  • להזהיר את הרופא לבעיות

עודדו את אהובכם לקחת תרופות הפרעה דו קוטבית

תרופות הוא אבן הפינה של הטיפול בהפרעה דו קוטבית, ורוב האנשים צריכים את זה כדי לווסת את מצבי הרוח שלהם ולמנוע הישנות. למרות הצורך בתרופות, אנשים רבים עם הפרעה דו קוטבית להפסיק לקחת את זה. יש להפסיק כי הם מרגישים טוב יותר, אחרים בגלל תופעות לוואי, אבל אחרים כי הם נהנים הסימפטומים של מאניה. אנשים שלא חושבים שיש להם בעיה נוטים במיוחד להפסיק לקחת תרופות.

אתה יכול לעזור לאהוב שלך עם הפרעה דו קוטבית להישאר על המסלול על ידי הדגשת החשיבות של תרופות ולוודא שהם לוקחים את כל המרשמים בהתאם להוראות. גם לעודד את אהוב אחד לדבר עם הרופא שלהם על כל תופעות לוואי מטרידות. תופעות לוואי יכולות להיות מאוד לא נעימות אם המינון של התרופה נמוך מדי או גבוה מדי, אך שינוי בתרופות או במינון עשוי לפתור את הבעיה. הזכירו את אהובכם כי לעצור בבת אחת תרופות מסוכנת.

שימו לב לסימני אזהרה של הישנות הפרעה דו קוטבית

גם אם אדם אהוב עם הפרעה דו קוטבית מחויבת לטיפול, ייתכנו פעמים כאשר הסימפטומים שלהם להחמיר. קח פעולה מיד אם אתה מבחין בסימפטומים מטרידים או שינויים במצב הרוח. להצביע על הסימפטומים הדו קוטביים המתעוררים אחד אהוב שלך להתריע הרופא. עם התערבות מהירה, ייתכן שתוכל למנוע אפיזודה של מאניה או דיכאון מן הפיתוח המלא.

סימני אזהרה ומאניה:

  • ישן פחות
  • מצב רוח מרומם
  • אי שקט
  • מדבר במהירות
  • עלייה ברמת הפעילות
  • עצבנות או תוקפנות

סימני אזהרה ותסמינים של דיכאון:

  • עייפות ועייפות
  • ישן יותר
  • צרות ריכוז
  • הפסד ריבית בפעילות
  • נסיגה מאחרים
  • שינוי בתיאבון

התמודדות עם מאניה ודיכאון: טיפים למשפחה וחברים

אם זה לא אפשרי למנוע את אדם אהוב שלך relapsing, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד במהלך מאניה או פרק דיכאון.

אין לקחת סימפטומים דו קוטביים באופן אישי. כאשר בעיצומו של פרק דו קוטבי, אנשים אומרים או עושים דברים פוגעניים או מביכים. כאשר מאני, אהובך עשוי להיות פזיז, אכזרי, קריטי, אגרסיבי. כאשר הם מדוכאים, הם עשויים לדחות, להיות עצבנית, עוינת ומודאגת. זה קשה לא לקחת התנהגויות כאלה באופן אישי, אבל מנסה לזכור כי הם סימפטומים של מחלת הנפש של אדם אהוב שלך, לא תוצאה של אנוכיות או חוסר בגרות.

היו מוכנים להתנהגויות הרסניות. כאשר מאנית או מדוכאת, אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים להתנהג בצורה הרסנית או חסרת אחריות. תכנון מראש כיצד להתמודד עם התנהגות כזו יכולה לעזור. כאשר אדם אהוב שלך הוא טוב, משא ומתן על חוזה טיפול זה נותן לך אישור מראש להגנה עליהם כאשר התסמינים להתלקח. מסכים על צעדים ספציפיים שתנקוט, כגון הסרת כרטיסי אשראי או מפתחות מכונית, ללכת יחד לרופא, או לקחת אחריות על משק הבית.

יודע מה לעשות במשבר. חשוב לתכנן מראש עבור פעמים משבר, כך שתוכל לפעול במהירות וביעילות כאשר זה קורה. לאחר תוכנית משבר יכול לעזור. הקפד לכלול רשימה של פרטי קשר חירום לרופאים, מטפלים, וחברים אחרים או בני משפחה אשר יסייעו. כמו כן לכלול את הכתובת ואת מספר הטלפון של בית החולים שבו תוכל לקחת את אהוב אם יש צורך.

התקשר למספר 911 (או מספר החירום של מדינתך) במקרה חירום. אם אדם אהוב עם הפרעה דו קוטבית הוא התאבדות או אלימות, אל תנסה להתמודד עם המצב לבד. אם אתה חושש כי אדם אהוב שלך עלול לפגוע בך, להגיע אל בטיחות ולאחר מכן להתקשר למשטרה. אם אהובך הוא התאבדותי, אל תשאיר אותם לבד. תקראו לאמבולנס ותישארו עם אהובכם עד שיגיע.

תמיכה במישהו שהוא מאני

  • לבלות עם האדם. אנשים שהם מאנים מרגישים לעתים קרובות מבודדים מאנשים אחרים. ההוצאה תקופות קצרות של זמן איתם עוזר. אם לאדם האהוב עליך יש הרבה אנרגיה, ללכת יחד. זה מאפשר האהוב שלך לשמור על המהלך אבל עדיין לשתף את החברה שלך.
  • לענות על שאלות בכנות. עם זאת, אין להתווכח או להתווכח עם אהובך במהלך פרק מאני. הימנע משיחה אינטנסיבית.
  • אל תיקח הערות כלשהן באופן אישי. בתקופות של אנרגיה גבוהה, יקיריכם יכולים לומר ולעשות דברים שהם לא היו אומרים בדרך כלל או עושים, כולל התמקדות בהיבטים שליליים של אחרים. אם יש צורך, להתרחק אדם להימנע ויכוחים.
  • הכינו מזון קל לאכילה ומשקאות. זה קשה עבור אדם אהוב שלך לשבת לארוחה בתקופות של אנרגיה גבוהה, אז לנסות להציע להם חמאת בוטנים וכריכים ריבה, תפוחים, קרקרים גבינה, ומיצים, למשל.
  • הימנעו מלהעמיד את אהובכם להרבה פעילות וגירוי. עדיף לשמור על שקט בסביבה ככל האפשר.
  • אפשר לאדם האהוב עליך לישון בכל הזדמנות אפשרית. בתקופות של אנרגיה גבוהה, שינה קשה אבל naps קצר נלקח לאורך כל היום יכול לעזור. לפעמים אדם אהוב שלך עשוי להרגיש נח אחרי רק 2 עד 3 שעות שינה.

מקור: הקרן הרפואית פאלו אלטו

טיפול בעצמך כאשר אדם אהוב יש הפרעה דו קוטבית

קל להזניח את הצרכים שלך כאשר אתה תומך מישהו עם מחלת נפש. אבל אם אתה לא דואג לעצמך, אתה מסתכן בשחיקה - וזה לא יעזור לך או את אהובך עם הפרעה דו קוטבית. כאשר אתה דואג לעצמך הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזית, תוכל להתמודד טוב יותר עם הלחץ של טיפול במישהו עם הפרעה דו קוטבית ויש לך את האנרגיה שאתה צריך לתמוך ההתאוששות של אהוב שלך.

דגש על החיים שלך. תמיכה האהוב שלך עשוי להיות כרוך כמה התאמות החיים, אבל לוודא שאתה לא לאבד את המטרות שלך ואת סדרי העדיפויות. אל תוותרו על חברויות, תוכניות או פעילויות שמביאות לכם אושר.

חפש תמיכה. התמודדות עם מחלת נפש של אדם אהוב יכולה להיות כואבת ומבודדת. ודא שאתה מקבל תמיכה רגשית אתה צריך להתמודד. לדבר עם מישהו שאתה סומך על מה שאתה עובר. זה גם יכול לעזור לקבל טיפול משלך או להצטרף לקבוצת תמיכה.

להציב גבולות. להיות מציאותי לגבי כמות הטיפול שאתה יכול לספק בלי להרגיש המום ו טינה. הגדר גבולות על מה שאתה מוכן ומסוגל לעשות, ו מקל עליהם. לתת הפרעה דו קוטבית להשתלט על החיים שלך הוא לא בריא בשבילך או אהוב שלך.

ניהול מתח. מתח לוקח אגרה על הגוף והנפש, כך למצוא דרכים לשמור את זה לבדוק. ודא שאתה אוכל נכון מקבל מספיק שינה ופעילות גופנית. אתה יכול גם לשמור על הלחץ תחת שליטה על ידי תרגול טכניקות הרפיה כגון מדיטציה.

לבקש עזרה. אם חבר או בן משפחה שלך זקוק לעזרה יותר ממה שאתה יכול לתת, לבקש עזרה מאחרים. פנו לקרובים אחרים או לחברים קרובים, או פנו לארגון תמיכה דו קוטבית.

היכן לפנות לעזרה

כדי למצוא קבוצת תמיכה להפרעה דו קוטבית:

בארצות הברית.: מאתר קבוצות תמיכה (דיכאון ותמיכה דו-קוטבית הברית)

בריטניה: מצא קבוצת תמיכה בבריטניה (דו קוטבית בריטניה)

אוסטרליה: קבוצות תמיכה באוסטרליה (Black Dog Institute)

קנדה: מציאת עזרה בקנדה (הפרעות מצב הרוח של קנדה)

בארצות אחרות: קבוצות תמיכה מחוץ לארה"ב (דיכאון ותמיכה דו-קוטבית הברית)

קריאה מומלצת

Family Toolkit - טיפים כדי לעזור טיפול עבור בן משפחה עם מחלת נפש. (כאן כדי לעזור)

עזרה לחבר או חבר משפחה עם דיכאון או הפרעה דו קוטבית - ייעוץ עבור חברים ובני משפחה. (דיכאון ותמיכה דו קוטבית הברית)

עזרה למישהו במהלך מאניה אפיזודה - התמודדות עם אדם אהוב כאשר יש להם אפיזודה מאנית. (סאטר בריאות)

משפחה טיפול עצמי והתאוששות ממחלות נפשיות - תסתכל על הבריאות שלך תוך טיפול בחולה חולה נפש. (כאן כדי לעזור)

מדריך משפחתי לאשפוז פסיכיאטרי - טיפול במשבר הפרעה דו קוטבית, כולל מה לומר ולעשות וכיצד להשיג אדם אהוב לבדוק את בית החולים בהתנדבות. (דיכאון ותמיכה דו קוטבית הברית)

מחברים: ז'אן סגל, Ph.D., ומלינדה סמית ', M.A. עודכן לאחרונה: ספטמבר 2018

צפה בסרטון: Daniel and Depression (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות