משפחה טיפול

מציאת תמיכה המטפל ביצוע סיעוד יותר Rewarding

כמשפחה מטפלת עבור הורה חולה, ילד, בן זוג, או אהוב אחר, אתה צפוי להתמודד עם שורה של אחריות חדשה, שרבים מהם אינם מוכרים או מאיימים. לפעמים, אתה עלול להרגיש המום לבד. אבל למרות האתגרים שלה, טיפול יכול להיות גם מתגמל ביותר. ויש הרבה דרכים אתה יכול להפוך את תהליך הטיפול יותר קל ומהנה יותר עבור שניכם ואת אהוב. טיפים אלה יכולים לעזור לך לקבל את התמיכה שאתה צריך בעת טיפול עבור מישהו שאתה אוהב בצורה שיכולה להועיל לשניכם.

מהו טיפול במשפחה?

ככל שתוחלת החיים עולה, טיפולים רפואיים מתקדמים, ומספר הולך וגדל של אנשים חיים עם מחלה כרונית ונכות, יותר ויותר מאיתנו מוצאים את עצמנו דואגים לאדם אהוב בבית. בין אם אתה מטפל בהורה מזדקן, בבן זוג נכה, או מטפל בילד עם מחלה פיזית או נפשית, מתן טיפול לבן משפחה במצוקה הוא מעשה של חסד, אהבה ונאמנות. יום אחרי יום, אתה מתנה האהוב שלך עם הטיפול ותשומת הלב שלך, לשפר את איכות חייהם, גם אם הם אינם מסוגלים להביע את הכרת התודה שלהם.

ללא קשר לנסיבות הספציפיות שלך, להיות מטפל המשפחה הוא תפקיד מאתגר סביר אחד שאתה לא הוכשרו לבצע. וכמו רבים המטפלים במשפחה, אתה כנראה לא צפוי מראש את המצב הזה. עם זאת, אתה לא צריך להיות מומחה סיעוד, גיבור, או קדוש על מנת להיות מטפל המשפחה טוב. עם העזרה והתמיכה הנכונות, אתה יכול להיות מטפל יעיל ואוהב מבלי להקריב את עצמך בתהליך. וזה יכול להפוך את הטיפול למשפחה חוויה מתגמלת יותר - גם לך וגם לאהוב שלך.

חדש למשפחה טיפול?

למד כמה שאתה יכול על מחלתו של בן משפחתך או על נכותו וכיצד לטפל בה. ככל שתדע יותר, פחות חרדה אתה תרגיש על התפקיד החדש שלך ויעיל יותר אתה תהיה.

חפשו מטפלים אחרים. זה עוזר לדעת שאתה לא לבד. זה מנחם לתת ולקבל תמיכה מאחרים שמבינים בדיוק מה אתה עובר.

לסמוך על האינסטינקטים שלך. זכור, אתה מכיר את המשפחה שלך הכי טוב. אל תתעלם ממה שרופאים ומומחים אומרים לך, אבל תקשיב גם למעיים שלך.

עודד את עצמאותו של אהובך. סיעוד לא אומר לעשות הכל עבור אהוב שלך. היו פתוחים לטכנולוגיות ואסטרטגיות שמאפשרות לבני משפחתכם להישאר עצמאיים ככל האפשר.

דע את הגבולות שלך. להיות מציאותי על כמה מזמנך ואת עצמך אתה יכול לתת. לקבוע גבולות ברורים, ולתקשר את הגבולות האלה לרופאים, בני משפחה, ואנשים אחרים המעורבים.

טיפולי משפחה טיפ 1: לקבל את הרגשות שלך

הסיעוד יכול לעורר שורה של רגשות קשים, כולל כעס, פחד, טינה, אשמה, חוסר אונים וצער. חשוב להכיר ולקבל את מה שאתה מרגיש, גם טוב וגם רע. לא להכות את עצמך על הספקות שלך ואת החששות. רגשות אלה לא אומר שאתה לא אוהב את בן המשפחה שלך - הם פשוט אומר שאתה אנושי.

מה אתה יכול להרגיש על להיות מטפלת משפחתית

  • חרדה ודאגה - אתה יכול לדאוג כיצד תטפל האחריות הנוספת של המטפלת ומה יקרה לבן המשפחה שלך אם משהו קורה לך. ייתכן גם חשש מה יקרה בעתיד כמו מחלה של אהוב שלך מתקדמת.
  • כעס או טינה - אתה עלול להרגיש כעס או טינה כלפי האדם שאתה מטפל, למרות שאתה יודע שזה לא רציונלי. או אולי אתה כועס על העולם בכלל, או כועס על חברים אחרים או בני משפחה שאין להם את האחריות שלך.
  • אשמה - אתה עלול להרגיש אשמה על כך שאתה לא עושה יותר, להיות מטפל "טוב", יותר סבלנות, לקבל את המצב שלך עם יותר איזון, או במקרה של טיפול למרחקים ארוכים, לא להיות זמין לעתים קרובות יותר.
  • צער - ישנם הפסדים רבים שיכולים לבוא עם טיפול (את העתיד בריא אתה חוזה עם בן הזוג שלך או ילד, מטרות וחלומות היית צריך להפריש). אם האדם שאתה מטפל בו הוא חולה סופני, אתה גם מתמודד עם הצער הזה.

גם כאשר אתה מבין למה אתה מרגיש כמו שאתה עושה, זה עדיין יכול להיות מרגיז. כדי להתמודד עם הרגשות שלך, חשוב לדבר עליהם. אל תשמור את הרגשות שלך בבקבוקים; מצא לפחות אדם אחד שאתה בוטח בו כדי לגלות בו, מישהו שיקשיב לך ללא הפרעה או שיפוט.

עצה 2: מצא תמיכה של המטפל

גם אם אתה מטפל המשפחה העיקרי, אתה לא יכול לעשות הכל בעצמך, במיוחד אם אתה מטפל ממרחק (יותר משעה נסיעה של בן המשפחה שלך). אתה צריך עזרה מחברים, אחים, ובני משפחה אחרים, כמו גם אנשי מקצוע בתחום הבריאות. אם אתה לא מקבל את התמיכה שאתה צריך, תוכל במהירות לשרוף את אשר יפגע ביכולת שלך לספק טיפול.

אבל לפני שאתה יכול לבקש עזרה, אתה צריך הבנה ברורה של הצרכים של בן המשפחה שלך. קח קצת זמן לרשום את כל המטלות הטיפול הנדרש, מה שהופך אותו ספציפי ככל האפשר. לאחר מכן לקבוע אילו פעילויות אתה יכול לבצע (להיות מציאותי על היכולות שלך ואת הזמן שיש לך זמין). שאר המשימות ברשימה הן אלה שאתה צריך לשאול אחרים כדי לעזור לך.

מבקש משפחה וחברים לעזרה

זה לא תמיד קל לבקש עזרה, גם כאשר אתה זקוק לו נואשות. אולי אתה מפחד לכפות על אחרים או מודאג כי הבקשה שלך יהיה כעס או נדחה. אבל אם אתה פשוט עושה את הצרכים שלך ידוע, אתה עשוי להיות מופתע לטובה על ידי נכונותם של אחרים להרים פנימה פעמים רבות, חברים ובני משפחה רוצים לעזור, אבל לא יודע איך. להקל עליהם על ידי:

  • הגדרת בצד אחד של פעם אחת כדי לדבר עם האדם
  • עובר על רשימת הצרכים של טיפול סיפקת בעבר
  • הצבעה על אזורים שבהם הם עשויים להיות שירות (אולי אחיך הוא טוב במחקר באינטרנט, או חבר שלך הוא כספי whiz)
  • לשאול את האדם אם הם רוצים לעזור, ואם כן, באיזה אופן
  • ודא כי האדם מבין מה יהיה מועיל ביותר הן לך והן לנמען הסיעוד

במקומות אחרים אתה יכול לפנות תמיכה עבור המטפל כוללים:

  • הכנסייה שלך, מקדש, או מקום פולחן אחר
  • קבוצות תמיכה למטפל בבית חולים מקומי או באינטרנט
  • מטפל, עובד סוציאלי או יועץ
  • ארגוני מטפלים ארציים
  • ארגונים הספציפיים לחולה או לנכות

עצה 3: באמת להתחבר עם אהוב שלך

פאבלו קאזלס, הצ'לן בעל שם עולמי, אמר: "היכולת לטפל היא הדבר שמעניק לחיים את משמעותם ומשמעותם העמוקים ביותר". כאשר מטפלים בדרך הנכונה, טיפול באדם אהוב יכול להביא הנאה - גם לך, המטפל, ולאדם שאתה מטפל בו. להישאר רגוע ונינוח ולקחת את הזמן בכל יום כדי באמת להתחבר עם האדם שאתה מטפל יכול לשחרר הורמונים כי להגביר את מצב הרוח שלך, להפחית את הלחץ, וכן להפעיל שינויים ביולוגיים המשפרים את הבריאות הגופנית. ויש לו את אותה השפעה על אהוב שלך, יותר מדי.

גם אם האדם שאתה מטפל בו אינו יכול עוד לתקשר מילולית, חשוב להקדיש זמן קצר למיקוד מלא עליו. הימנע מכל הסחות דעת - כגון הטלוויזיה, הטלפון הסלולרי והמחשב - ליצור קשר עין (אם זה אפשרי), להחזיק את ידו של האדם או ללטף את הלחי, ולדבר בקול רגוע ומרגיע. כאשר אתם מתחברים בדרך זו, אתם תחוו תהליך שמפחית מתח ותומך ברווחה פיזית ורגשית - עבור שניכם - ואתם תחוו את "המשמעות והמשמעות העמוקים ביותר" שקאזלס מדבר עליהם.

עצה 4: לטפל בצרכים שלך

אם אתה מוסח, נשרף, או מוצף אחרת על ידי מטחנת היומי של הסיעוד, סביר להניח מתקשים להתחבר עם האדם שאתה מטפל. לכן זה חיוני כי אתה לא לשכוח את הצרכים שלך בזמן שאתה מטפל אהוב שלך. גם המטפלים זקוקים לטיפול.

צרכים רגשיים של מטפלים משפחתיים

קח את הזמן כדי להירגע מדי יום, וללמוד כיצד לווסת את עצמך ואת הלחץ מתח כאשר אתה מתחיל להרגיש המום. כפי שהוסבר לעיל, אחת הדרכים להשיג זאת היא באמת להתחבר עם האדם שאתה מטפל. אם זה לא אפשרי, להעסיק את החושים כדי להקל על הלחץ בפועל ברגע, ולחזור למצב מאוזן.

דבר עם מישהו כדי להבין את המצב שלך ואת הרגשות שלך על זה. אין דרך טובה יותר להקלת הלחץ מאשר לבלות פנים אל פנים עם מישהו שאכפת לך.

לנהל יומן. כמה אנשים מוצאים את זה מועיל לרשום את המחשבות והרגשות שלהם כדי לעזור להם לראות את הדברים בצורה ברורה יותר.

להאכיל את הרוח שלך. להתפלל, לעשות מדיטציה, או לעשות פעילות אחרת שגורמת לך להרגיש חלק ממשהו גדול יותר. נסו למצוא משמעות בחייכם ובתפקידכם כמטפלים.

היזהר סימנים של דיכאון, חרדה, או שחיקה ולבקש עזרה מקצועית במידת הצורך.

צרכים חברתיים ופנאי של מטפלים משפחתיים

הישאר חברתי. לעשות את זה עדיפות לבקר באופן קבוע עם אנשים אחרים. לטפח יחסים קרובים שלך. אל תתנו לעצמכם להיות מבודדים.

לעשות דברים שאתה נהנה. צחוק ושמחה יכולים לעזור לך להמשיך כשאתה עומד בפני ניסויים, מתח וכאב.

לשמור על איזון בחיים שלך. אל תוותרו על פעילויות שחשובות לכם, כגון העבודה או התחביבים שלכם.

תן לעצמך הפסקה. קח הפסקות קבועות מן הסיעוד, ולתת לעצמך הפסקה ממושכת לפחות פעם בשבוע.

מצא קהילה. הצטרף או חבר מחדש את הקשר שלך לקבוצה דתית, מועדון חברתי או ארגון אזרחי. ככל שתמיכה רחבה יותר ברשת שלך, כך ייטב.

צרכים פיזיים של מטפלים משפחתיים

תרגיל בקביעות. נסו להיכנס לפחות 30 דקות של פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע. פעילות גופנית היא דרך מצוינת להקל על הלחץ ולהגדיל את האנרגיה שלך. אז זז, גם אם אתה עייף.

לאכול נכון. גופים מזינים היטב מוכנים טוב יותר להתמודד עם הלחץ לעבור ימים עסוקים. שמור על האנרגיה שלך ואת המוח שלך ברור על ידי אכילת ארוחות מזינות במרווחי זמן קבועים לאורך כל היום.

הימנע אלכוהול וסמים. זה יכול להיות מפתה לפנות חומרים לברוח כאשר החיים מרגישים מכריע, אבל הם יכולים בקלות לסכן את איכות הטיפול שלך. במקום זאת, נסה להתמודד עם בעיות ראש בראש וברור.

לישון מספיק. המטרה היא בממוצע שמונה שעות של שינה מוצקה, ללא הפרעה בכל לילה. אחרת, רמת האנרגיה שלך, התפוקה, ואת היכולת להתמודד עם הלחץ יסבלו.

שמור על קשר עם הבריאות שלך. ללכת לרופא רופא השיניים על לוח הזמנים, וכן לשמור על עצמך עם מרשמים או טיפול רפואי. בתור מטפל, אתה צריך להישאר חזק ובריא ככל האפשר.

עצה 5: נצל את שירותי הקהילה

רוב הקהילות יש שירותים כדי לעזור למטפלים. תלוי איפה אתה גר, העלות עשויה להיות מבוססת על היכולת שלך לשלם או מכוסה על ידי ביטוח מקלט הטיפול. שירותים שעשויים להיות זמינים בקהילה שלך כוללים מעונות יום בוגרים, עוזרי בריאות בבית, ארוחות ביתיות, טיפול הפוגה, שירותי תחבורה, סיעוד מיומן.

שירותי המטפל בקהילה שלך. התקשר למרכז הבכיר המקומי שלך, מידע המחוז והפניה שירות, שירותי המשפחה, או ביחידה לעבודה סוציאלית בבית החולים להצעות ליצירת קשר. קבוצות תמיכה להפרעה שסבל האהוב עליך עשוי גם להיות מסוגל להמליץ ​​על שירותים מקומיים. בארצות הברית, צור קשר עם הסוכנות האזורית המקומית על ההזדקנות לקבלת עזרה בטיפול בבני משפחה מבוגרים יותר.

תמיכה למטפל ותיקים. אם הנמען הטיפול שלך הוא ותיק בארה"ב, כיסוי ביטוח בריאות הביתה, תמיכה כספית, טיפול בבית אבות, והטבות יום הבגרות עשוי להיות זמין. כמה תוכניות ניהול ותיקי חינם, בעוד שאחרים דורשים תשלומי השתתפות, בהתאם לסטטוס של ותיק, הכנסה, קריטריונים אחרים.

הקשר של בן משפחתך. ארגונים אחרים כגון Elks, Eagles, או MUS lodges עשוי להציע קצת עזרה אם אדם אהוב שלך הוא חבר משכורת ארוכת שנים. עזרה זו עשויה להתבצע בצורה של ביצוע צ'ק-אין של הטלפון, ביקורי בית או תחבורה.

שירותי תחבורה קהילתיים. קהילות רבות מציעות שירותי תחבורה ללא תשלום או בעלות נמוכה עבור נסיעות וממנה פגישות רפואיות, מעונות יום, מרכזים בכירים וקניונים.

מעונות יום למבוגרים. אם הבוגר שלך אהוב הוא מספיק טוב, לשקול את האפשרות של טיפול יום בוגר. מעון יום מבוגר יכול לספק לך הפסקות צורך במהלך היום או השבוע, ואת אהוב עם כמה הסחות ערך ופעילויות.

שירותי טיפול אישי. עזרה עם פעילויות של חיי היומיום, כגון ההלבשה, הרחצה, האכלה, או הכנת הארוחה עשוי להיות מסופק על ידי עוזרי טיפול בבית, שכרו חברים, עוזרים מוסמכים של אחות, או עוזרי בריאות הביתה. עוזרי בריאות הבית עשויים גם לספק סיוע מוגבל עם משימות כגון לקיחת לחץ דם או מתן תרופות תזכורות.

שירותי בריאות. כמה שירותי בריאות יכול להיות מסופק בבית על ידי אנשי מקצוע מיומנים כגון פיזית או מרפאות בעיסוק, עובדים סוציאליים, או אחיות בריאות הבית. בדוק עם ביטוח או שירותי בריאות כדי לראות איזה סוג של כיסוי זמין. טיפול בהוספיס יכול גם להיות מסופק בבית.

תוכניות ארוחה. אדם אהוב שלך עשוי להיות זכאי לקבל ארוחות חמות נמסר בבית על ידי תוכנית ארוחות על גלגלים. ארגונים דתיים וארגונים מקומיים אחרים מציעים לפעמים ארוחות צהריים וחברות חינם לחולים ולקשישים.

טיפ 6: לספק טיפול למרחקים ארוכים

אנשים רבים לוקחים על עצמם את התפקיד של המטפל המיועד לבן משפחה - לעתים קרובות קרוב משפחה מבוגר או אח - בעודו מתגורר במרחק של יותר משעה נסיעה. הניסיון לנהל טיפול של אדם אהוב מרחוק יכול להוסיף לתחושת אשמה וחרדה ולהציג מכשולים רבים אחרים. אבל יש צעדים שניתן לנקוט כדי להתכונן חירום חירום ולהקל על נטל האחריות.

הגדרת מערכת אזעקה עבור אהוב שלך. בגלל המרחק בינך, אתה לא תוכל להגיב בזמן כדי חירום סכנת חיים, כך להירשם למערכת התראה אלקטרונית. האהוב שלך לובש את המכשיר הקטן יכול להשתמש בו כדי להזעיק עזרה מיידית.

נהל את הרופא ואת פגישות רפואיות. נסה לתזמן את כל הפגישות הרפואיות יחד, בזמן שאתה תהיה באזור. הפוך את הזמן כדי להכיר את הרופאים של אהוב שלך לארגן להיות מעודכן בכל הנושאים הרפואיים באמצעות הטלפון כאשר אתה לא באזור. קרוב משפחה שלך עשוי להזדקק לחתום על שחרור פרטיות כדי לאפשר לרופאים לעשות זאת.

השתמש במנהל מקרה. כמה בתי חולים או תוכניות ביטוח יכול להקצות מנהלי מקרה לתאם את הטיפול של אהוב שלך, לעקוב אחר ההתקדמות שלו, לנהל את החיוב, לתקשר עם המשפחה.

חקור שירותים מקומיים. כאשר אתה לא שם, לנסות למצוא שירותים מקומיים שיכולים להציע שירותי עזרה הביתה, לספק ארוחות, או לספק תחבורה מקומית עבור אהוב שלך. מנהל טיפול גריאטרי יכול להציע מגוון רחב של שירותים למרחקים ארוכי טווח, כולל מתן ומעקב בבית עזרה עבור קרוב משפחה שלך.

תזמן תקשורת קבועה עם אהובך. דוא"ל יומי, הודעת טקסט או שיחת טלפון מהירה יכול לתת קרוב שלך לדעת כי הם לא נשכח לתת לך שקט נפשי.

ארגן צ'ק-אין טלפוני מקבוצה דתית מקומית, מהמרכז הבכיר, או מארגון ציבורי או ללא מטרות רווח. שירותים אלה מציעים שיחות מראש למבוגרים מבוגרים הביתה כדי להפחית את הבידוד שלהם לפקח על רווחתם.

היכן לפנות לעזרה

שירותי טיפול במשפחה בארה"ב

מצא עזרה בקהילה שלך - מחבר משפחות למשאבים מבוססי קהילה לטיפול בכיר. (Eldercare Locator)

Healthfinder - מצא שירותי בריאות ושירותים אחרים בקרבתך. (מחלקת הבריאות והבריאות של ארה"ב)

שירותי טיפול במשפחה במדינות אחרות

המדריך שלך לטיפול ולתמיכה - שירותי NHS הזמינים לבריטניה המטפלים של ילדים נכים ומבוגרים, כולל טיפול הפוגה. (NHS)

טיפול שלי Aged - מידע על אנשי קשר ושירותים זמינים כדי לסייע לך עם הגיל הזדקנות בעיות טיפול באוסטרליה, כולל שירותי טיפול ביתי לקשישים. (הממשלה האוסטרלית עזיבה של בריאות והזדקנות)

משאבים עבור קשישים - מידע על שירותים לקשישים בקנדה, כולל תמיכה בבית. (ממשלת קנדה)

מצא ארוחות על גלגלים שירותים

ארוחות על גלגלים: מצא את תוכנית ארה"ב (ארוחות על גלגלים האגודה של אמריקה)

ארוחות בבית שירותים (בריטניה) (Directgov)

ארוחות על גלגלים אוסטרליה (ארוחות על גלגלים אוסטרליה)

מצא את הארוחות על גלגלים מיקום בקנדה (MealCall)

קריאה מומלצת

עבור מטפלים משפחתיים: מדריכים ורשימות - מסייעת למשפחות המטופלות בחולים כרוניים או חולים חמורים לנווט בבית. (השלב ​​הבא בטיפול)

משפחה Carebiver Toolbox - טיפים ומידע כדי לעזור למטפלים טיפול עבור יקיריהם עצמם. (רשת הפעולה של המטפל)

מרכז הלמידה של FCA - מאמרים, קטעי וידאו וכיתות מקוונות המטפלים במגוון אתגרים לטיפול. (הברית המטפלת המשפחתית)

מחברים: מלינדה סמית, מ. א 'וג'אן סגל, Ph.D. עודכן לאחרונה: אוקטובר 2018.

צפה בסרטון: התמכרויות למיניהן - כיצד ניתן לעזור לבן משפחה לפנות לטיפול (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות