שימוש לרעה בסמים ובנושאי בריאות הנפש

התמודדות עם התמכרות לסמים או אלכוהול ו Co-מתרחשת בעיות בריאות הנפש

כאשר יש לך גם בעיה של שימוש בסמים בעיה בריאות הנפש כגון דיכאון, הפרעה דו קוטבית, או חרדה, זה נקרא הפרעת Co-occorder או אבחון כפול. התמודדות עם התמכרות לסמים, אלכוהוליזם או התמכרות לסמים היא לא קלה, וזה אפילו יותר קשה כאשר אתה גם נאבק עם בעיות בריאות הנפש. אבל יש תקווה. יש הרבה טיפולים צעדים שניתן לנקוט כדי לעזור לך על הדרך להחלמה. עם התמיכה הנכונה, עזרה עצמית, וטיפול, אתה יכול להתגבר על הפרעה משותפת, לחדש את תחושת העצמי שלך, ולקבל את החיים שלך בחזרה על המסלול.

מהו הקשר בין התמכרות לסמים ואלכוהול?

בהפרעות המתרחשות יחד, הן לבריאות הנפש והן להתמכרות לסמים או לאלכוהול יש סימפטומים ייחודיים משלהם שעשויים להפריע ליכולתם לתפקד בעבודה או בבית הספר, לשמור על חיי בית יציבים, להתמודד עם קשיי החיים ולקשר לאחרים. כדי להפוך את המצב יותר מסובך, הפרעות שיתוף המתרחשות גם להשפיע אחד על השני. כאשר בעיה בריאות הנפש לא מטופל, הבעיה של שימוש בסמים בדרך כלל מחמיר. וכאשר אלכוהול או שימוש בסמים עולה, בעיות בריאות הנפש בדרך כלל להגדיל מדי. אבל אתה לא לבד. Co- המתרחשות בעיות שימוש בסמים ובעיות נפשיות נפוצים יותר מאשר אנשים רבים מבינים. על פי דיווחים שפורסמו ב כתב העת של האגודה הרפואית האמריקנית:

  • כ -50% מהאנשים עם הפרעות נפשיות חמורות מושפעים מהתמכרות לסמים.
  • 37% מהמתעללים באלכוהול ו -53% מהתומכים בסמים סובלים ממחלת נפש אחת חמורה לפחות.
  • מבין כל האנשים שאובחנו כחולי נפש, 29% התעללו באלכוהול או בסמים.

למרות שמבחינת השימוש בסמים ובעיות בריאות הנפש לא משתפרים כאשר הם מתעלמים מהם - למעשה, הם צפויים להחמיר הרבה יותר - חשוב לדעת שאינך צריך להרגיש כך. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לכבוש את השדים שלך, לתקן את היחסים שלך, ולהתחיל ליהנות מהחיים שוב.

מה בא קודם: התמכרות לסמים ואלכוהול או לבריאות הנפש?

התמכרות לסמים ואלכוהול, כגון דיכאון וחרדה, קשורה קשר הדוק, ולמרות שחלק מהתמכרות לסמים עלולה לגרום לתגובות פסיכוטיות ממושכות, אין היא גורמת ישירות לאחרים. למרות זאת:

אלכוהול ותרופות משמשים לעתים קרובות עצמית תרופות תרופה של בעיות בריאות הנפש. אנשים מתעללים לעיתים קרובות באלכוהול או בסמים כדי להקל על הסימפטומים של הפרעה נפשית לא מאובחנת, כדי להתמודד עם רגשות קשים, או לשנות באופן זמני את מצב הרוח שלהם. למרבה הצער, חומרים מתעללים גורמת לתופעות לוואי, ובטווח הארוך מחריף את הסימפטומים שעוזרו בתחילה להקל.

אלכוהול ושימוש בסמים יכולים להגדיל את הסיכון הבסיסי להפרעות נפשיות. הפרעות נפשיות נגרמות על ידי אינטראקציה מורכבת של גנטיקה, הסביבה, גורמים חיצוניים אחרים. אם אתה בסיכון להפרעה נפשית, התעללות באלכוהול או תרופות לא חוקיות או מרשם עשוי לדחוף אותך מעבר לקצה. יש כמה ראיות, למשל, כי מתעללים מסוימים של מריחואנה יש סיכון מוגבר לפסיכוזה בעוד אלה המתעללים משככי כאבים אופיואידים נמצאים בסיכון גבוה יותר לדיכאון.

אלכוהול ושימוש בסמים יכולים לגרום לתסמינים של בעיה בבריאות הנפש גרוע יותר. התמכרות לסמים עלולה להגדיל באופן חמור את הסימפטומים של מחלת נפש או אפילו לגרום לתסמינים חדשים. ניצול לרעה של אלכוהול או סמים יכול גם אינטראקציה עם תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי חרדה, מייצבים מצב הרוח, מה שהופך אותם פחות יעיל בניהול סימפטומים.

האם יש לי התמכרות לסמים ומשתתפים בבעיות בריאות הנפש?

זה יכול להיות קשה לאבחן בעיה של התמכרות לסמים ואלכוהול בהפרעות נפשיות. זה לוקח זמן כדי להקניט מה יכול להיות הפרעה נפשית ומה יכול להיות סמים או אלכוהול בעיה. הסימנים והתסמינים משתנים בהתאם הן לבריאות הנפש והן לסוג התרופה. לדוגמה, את הסימנים של דיכאון ו מריחואנה התעללות יכול להיראות שונה מאוד מן הסימנים של סכיזופרניה ואלכוהול לרעה. עם זאת, ישנם כמה סימני אזהרה כלליים כי ייתכן שיש הפרעה משותפת:

  • האם אתה משתמש באלכוהול או בסמים כדי להתמודד עם זיכרונות או רגשות לא נעימים, כדי לשלוט בכאב או בעוצמת מצבי הרוח שלך, להתמודד עם מצבים המפחידים אותך או להישאר ממוקדים במשימות?
  • האם הבחנת בקשר בין השימוש בחומר שלך לבין בריאותך הנפשית? לדוגמה, האם אתה מקבל בדיכאון כאשר אתה שותה?
  • האם מישהו במשפחה שלך התמודד עם הפרעה נפשית או אלכוהול או שימוש בסמים?
  • האם אתה מרגיש מדוכא או מודאג גם כשאתה פיכח?
  • האם יש לך טראומה שלא נפתרה או היסטוריה של התעללות?
  • האם טופלת בעבר על ההתמכרות שלך או על בעיית בריאות הנפש שלך? האם הטיפול בחומרים משמישים נכשל בגלל סיבוכים בבעיית בריאות הנפש שלך או להיפך?

אבחון כפול והכחשה

מסובך אבחון כפול היא הכחשה. הכחשה נפוצה בשימוש בסמים. זה לעתים קרובות קשה להודות איך אתה תלוי אלכוהול או סמים או כמה הם משפיעים על החיים שלך. הכחשה לעתים קרובות מתרחשת בהפרעות נפשיות גם כן. הסימפטומים של דיכאון או חרדה יכולים להיות מפחידים, אז אתה יכול להתעלם מהם ולקוות שהם נעלמים. או שאתה עלול להתבייש או מפחד להיראות חלש אם אתה מודה שיש לך בעיה. אבל שימוש בסמים ובעיות נפשיות יכול לקרות לכל אחד מאיתנו. ולהודות שיש לך בעיה ולבקש עזרה היא הצעד הראשון בדרך להחלמה.

סימנים ותסמינים של שימוש בסמים

אם אתה תוהה אם יש לך בעיה בסמים, השאלות הבאות עשויות לעזור. ככל ש"כן "עונה יותר, כך סביר יותר שהשתייה או השימוש בסמים הם בעיה.

  • האם אי פעם הרגשת שאתה צריך לקצץ בשתייה או בשימוש בסמים?
  • האם ניסית לקצץ, אבל לא יכולתי?
  • האם אי פעם לשקר על כמה או כמה פעמים אתה שותה או להשתמש בסמים?
  • האם אתה עובר תרופות מרשם בקצב מהיר מהצפוי?
  • האם החברים או בני המשפחה הביעו דאגה לגבי צריכת אלכוהול או שימוש בסמים?
  • האם אתה מרגיש אי פעם רע, אשם או מתבייש בשתייה שלך או בשימוש בסמים?
  • יותר מפעם אחת, האם עשית או אמרה משהו בזמן שיכור או גבוה, כי אתה מתחרט מאוחר יותר?
  • האם אי פעם שחרת מתוך שתייה או שימוש בסמים?
  • האם השימוש באלכוהול או בסמים גרם לבעיות במערכות היחסים שלכם?
  • האם אלכוהול או שימוש בסמים gotten לך לתוך צרות בעבודה או עם החוק?

סימנים ותסמינים של הפרעות משותפות בהפרעה משותפת

בעיות בריאות הנפש הנפוצות ביותר להתרחש עם התמכרות לסמים הם דיכאון, הפרעה דו קוטבית, הפרעות חרדה.

סימנים ותסמינים נפוצים של דיכאון

  • תחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה
  • אובדן עניין בפעילויות יומיומיות
  • חוסר יכולת לחוות הנאה
  • תיאבון או שינויים במשקל
  • השינה משתנה
  • אובדן אנרגיה
  • רגשות חזקים של חוסר ערך או אשמה
  • בעיות ריכוז
  • כעס, כאב פיזי והתנהגות פזיזה (בעיקר אצל גברים)

סימנים ותסמינים נפוצים של חרדה

  • מתח מוגזם ודאגה
  • מרגיש חסר מנוחה או עצבני
  • עצבנות או הרגשה "על קצה"
  • מרוצי לב או קוצר נשימה
  • בחילה, רעד או סחרחורת
  • מתח שרירים, כאבי ראש
  • צרות ריכוז
  • נדודי שינה

סימן משותף ותסמינים של מאניה בהפרעה דו קוטבית

  • תחושות של אופוריה או עצבנות קיצונית
  • אמונות לא מציאותיות, גרנדיוזיות
  • צמצום הצורך בשינה
  • אנרגיה מוגברת
  • דיבור מהיר מחשבות מרוץ
  • שיפוט לא טוב ואימפולסיביות
  • היפראקטיביות
  • כעס או זעם

בעיות בריאותיות אחרות הנפוצות בדרך כלל בשיתוף עם התמכרות לסמים כוללות סכיזופרניה, הפרעת אישיות גבולית והפרעת דחק פוסט טראומטית.

טיפול בסמים ואלכוהול

הטיפול הטוב ביותר להפרעות בהפרעה משותפת הוא גישה משולבת, שבה הן את בעיית השימוש בסמים והן את ההפרעה הנפשית מטופלים בו זמנית. אם הבריאות הנפשית שלך או סמים התעללות הבעיה הראשונה, ההתאוששות לטווח ארוך תלוי מקבל טיפול שניהם הפרעות על ידי אותו ספק טיפול או צוות. בהתאם לבעיות הספציפיות שלך:

טיפול בבעיית בריאות הנפש שלך עשויים לכלול תרופות, ייעוץ אישי או קבוצתי, שינויים באורח החיים ותמיכת עמיתים.

טיפול בסמים שלך עשויים לכלול דטוקסיפיקציה, ניהול תסמיני גמילה, טיפול התנהגותי וקבוצות תמיכה שיסייעו בשמירה על הפיכחון.

זכור:
תמיד יש תקווה. שתי הפרעות במצב הרוח ואת אלכוהול שימוש בסמים בעיות הן תנאי לטיפול. השחזור מהפרעות בהפרעה משותפת לוקח זמן, מחויבות ואומץ, אבל אנשים עם התמכרות לסמים ואלכוהול בעיות נפשיות פחית ו לעשות להשתפר.
חשוב להגיע ולהישאר פיכח במהלך הטיפול. אם הרופא שלך צריך לרשום תרופות לבריאות הנפש שלך בעיה, ערבוב זה עם אלכוהול או סמים עלולה להיות השפעה חמורה. באופן דומה, טיפול בדיבור הוא הרבה פחות יעיל אם אתה תחת השפעת סמים או אלכוהול.
הישנות ההחלטות הן חלק מתהליך ההתאוששות. לא לקבל discouraged מדי אם אתה הישנות. Slips ו stbacks לקרות, אבל, עם עבודה קשה, רוב האנשים יכולים לשחזר את relapses ולהמשיך הלאה עם ההתאוששות.
תמיכה עמיתים יכול לעזור. אתה יכול להפיק תועלת להצטרף לעזרה עצמית קבוצת תמיכה כגון אלכוהוליסטים אנונימיים או מכורים אנונימיים. קבוצת תמיכה נותנת לך הזדמנות להישען על אחרים שיודעים בדיוק מה אתה עובר ולומדים מהניסיון שלהם.

כיצד למצוא את התוכנית הנכונה להפרעות בהפרעות

ודא כי התוכנית היא מורשה כראוי והוסמך, שיטות הטיפול מגובים על ידי מחקר, ויש תוכנית הטיפול הבא כדי למנוע הישנות. בנוסף, אתה צריך לוודא כי התוכנית יש ניסיון עם בעיה מסוימת בריאות הנפש שלך. תוכניות מסוימות, למשל, עשויות לחוות דיכאון או חרדה, אך לא סכיזופרניה או הפרעה דו קוטבית.

יש מגוון של גישות כי תוכניות הטיפול עשוי לקחת, אבל יש כמה יסודות של טיפול יעיל כי אתה צריך לחפש:

  • הטיפול מטפל הן בבעיית השימוש בסמים והן בבעיית בריאות הנפש שלך.
  • אתם שותפים בתהליך קבלת ההחלטות ומעורבים באופן פעיל בקביעת יעדים ופיתוח אסטרטגיות לשינוי.
  • הטיפול כולל חינוך בסיסי על ההפרעה שלך ועל בעיות הקשורות.
  • אתה לומד מיומנויות התמודדות בריא ואסטרטגיות כדי למזער את השימוש בסמים, לחזק את היחסים שלך, ולהתמודד עם הלחץ של החיים, אתגרים, מוטרד.

טיפול באבחון כפול או בהפרעות

  • לעזור לך לחשוב על התפקיד כי אלכוהול או סמים לשחק בחיים שלך. זה צריך להיעשות באופן סודי, ללא כל השלכות שליליות. אנשים מרגישים חופשיים לדון בנושאים אלה כאשר הדיון הוא סודי, לא שיפוטלי, ולא קשור לתוצאות משפטיות.
  • מציע לך הזדמנות ללמוד עוד על אלכוהול וסמים, כדי ללמוד כיצד הם פועלים עם מחלות נפש ועם תרופות, וכן כדי לדון בעצמך השימוש באלכוהול ובסמים.
  • עוזר לך להיות מעורב עם תעסוקה נתמכת ושירותים אחרים שעשוי לסייע בתהליך ההתאוששות שלך.
  • לעזור לך לזהות ולפתח מטרות השחזור שלך. אם תחליט שהשימוש שלך באלכוהול או בסמים עלול להוות בעיה, יועץ המאומן בטיפול משולב באבחון כפול יכול לעזור לך לזהות ולפתח מטרות שחזור משלך. תהליך זה כולל למידה על צעדים להחלמה משתי המחלות.
  • מתן ייעוץ מיוחד שתוכנן במיוחד עבור אנשים עם אבחון כפול. זה יכול להיעשות בנפרד, עם קבוצה של עמיתים, עם המשפחה שלך, או עם שילוב של אלה.

מקור: SAMHSA

תוכניות טיפול עבור ותיקים עם הפרעות בהפרעות

ותיקי להתמודד עם אתגרים נוספים כשמדובר בהפרעות בהפרעות. הלחצים של פריסה או לחימה יכולים להחריף את ההפרעות הנפשיות הבסיסיות, ושימוש בסמים הוא דרך שכיחה להתמודדות עם רגשות לא נעימים או זיכרונות. לעתים קרובות, בעיות אלה לוקחות זמן מה כדי להופיע לאחר הווטרינר חוזר הביתה, והוא עשוי להיות בטעות בתחילה עבור הסתגלות. Untreated Co- המתרחשות הפרעות יכול להוביל לבעיות עיקריות בבית ועבודה בחיי היומיום שלך, ולכן חשוב לבקש עזרה.

עזרה עצמית עבור התמכרות לסמים ואלכוהול

בנוסף מקבל טיפול מקצועי, יש הרבה צעדים לעזרה עצמית אתה יכול לקחת כדי לטפל בבעיות שלך בסמים ובעיות בריאות הנפש. זכור: הפיכחון הוא רק ההתחלה. כמו גם טיפול מתמשך בבריאות הנפש, ההתאוששות המתמשכת שלך תלויה בלימוד אסטרטגיות התמודדות בריאה וקבלת החלטות טובות יותר בהתמודדות עם אתגרי החיים.

טיפ החלמה 1: לזהות ולנהל מתח מוחץ ורגשות

למד כיצד לנהל מתח. שימוש בסמים ואלכוהול נובעת לעיתים קרובות מניסיונות מוטעים לנהל לחץ. מתח הוא חלק בלתי נמנע של החיים, ולכן חשוב להיות כישורי התמודדות בריאים, כך שתוכל להתמודד עם הלחץ מבלי לפנות אלכוהול או סמים. מיומנויות ניהול מתח ללכת דרך ארוכה לקראת מניעת הישנות ושמירה על הסימפטומים שלך במפרץ.

להתמודד עם רגשות לא נעימים. אנשים רבים פונים לאלכוהול או לסמים כדי לכסות זיכרונות כואבים ורגשות כגון בדידות, דיכאון או חרדה. אתה יכול להרגיש כמו לעשות סמים היא הדרך היחידה להתמודד עם רגשות לא נעימים, אבל HelpGuide חינם של אינטליגנציה רגשית Toolkit יכול ללמד אותך איך להתמודד עם רגשות קשים מבלי ליפול בחזרה על ההתמכרות שלך.

מכיר את מפעילה שלך יש תוכנית פעולה. כאשר אתה מתמודד עם הפרעה נפשית, כמו גם בעיה של שימוש בסמים, חשוב במיוחד לדעת סימנים כי המחלה שלך מתלקחת. סיבות שכיחות כוללות אירועים מלחיצים, שינויים גדולים בחיים, או דפוסי שינה או אכילה לא בריאים. בזמנים אלה, לאחר תוכנית במקום חיוני כדי למנוע משקה או הישנות סמים. עם מי תדברו? מה אתה צריך לעשות כדי למנוע החלקה?

עצה השחזור 2: הישאר מחובר לאחרים

הפוך את הקשר פנים אל פנים עם חברים ובני משפחה בראש סדר העדיפויות. חיבור רגשי חיובי לאלו שסביבך הוא הדרך המהירה ביותר להרגיע את מערכת העצבים שלך. נסה להיפגש באופן קבוע עם אנשים שאכפת לך. אם אין לך מישהו שאתה מרגיש קרוב, זה אף פעם לא מאוחר מדי לפגוש אנשים חדשים ולפתח חברויות משמעותיות.

עקוב אחר הוראות הרופא. ברגע שאתה פיכח ואתה מרגיש טוב יותר, אתה עלול לחשוב שאתה כבר לא צריך תרופות או טיפול. אבל הפסקת שרירותית של תרופות או טיפול היא סיבה נפוצה להישנות אצל אנשים עם הפרעות בהפרעות. תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים כלשהם בתרופה או בשגרת הטיפול.

קבל טיפול או להישאר מעורב בקבוצת תמיכה. הסיכויים שלך להישאר פיכח לשפר אם אתה משתתף בקבוצת תמיכה חברתית כמו אלכוהוליסטים אנונימיים או מכורים אנונימיים או אם אתה מקבל טיפול.

עצה התאוששות 3: בצע שינויים באורח החיים בריא

תרגיל בקביעות. פעילות גופנית היא דרך טבעית לחצים, להקל על החרדה ולשפר את מצב הרוח ואת התחזית. כדי להשיג את התועלת המרבית, המטרה של לפחות 30 דקות של פעילות אירובית על רוב הימים.

תרגול טכניקות הרפיה. כאשר מתורגל באופן קבוע, טכניקות הרפיה כגון מדיטציית התודעה, הרפיה מתמשכת של השרירים ונשימה עמוקה יכולים להפחית את הסימפטומים של לחץ, חרדה ודיכאון, ולהגביר את הרגשות של הרפיה ורווחה רגשית.

לאמץ הרגלי אכילה בריאים. התחילו את היום עם ארוחת הבוקר, ותמשיכו עם ארוחות קטנות תכופות לאורך כל היום. הולך זמן רב מדי ללא אכילה מוביל סוכר בדם נמוכה, אשר יכול לגרום לך להרגיש יותר לחוץ או חרדה. קבלת מספיק שומנים בריאים בתזונה יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח שלך.

לישון מספיק. חוסר שינה יכול להחריף מתח, חרדה ודיכאון, אז לנסות לקבל 7 עד 9 שעות של שינה איכות בלילה.

טיפ ההבראה 4: בצע שינויים באורח החיים בריא

כדי להישאר אלכוהול או ללא סמים לטווח ארוך, תצטרך לבנות חיים חדשים, משמעותיים שבו התמכרות לסמים כבר אין מקום.

לפתח פעילויות ותחומי עניין חדשים. מצא תחביבים חדשים, פעילויות התנדבות, או עבודה שנותנת לך תחושה של משמעות ותכלית. כאשר אתה עושה דברים שאתה מוצא הגשמה, אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך ואת השימוש בחומר יהיה להחזיק פחות הערעור.

הימנע מהדברים המפעילים את הדחף שלך להשתמש. אם אנשים, מקומות או פעילויות מסוימים מעוררים השתוקקות לסמים או לאלכוהול, נסו להימנע מהם. זה עשוי להיות ביצוע שינויים משמעותיים בחיים החברתיים שלך, כגון מציאת דברים חדשים לעשות עם החברים הישנים שלך - או אפילו לוותר על אותם חברים וליצור קשרים חדשים.

תמיכה קבוצתית בסמים ואלכוהול

כמו עם התמכרויות אחרות, קבוצות מועילות מאוד, לא רק בשמירה על פיכחון, אלא גם כמקום בטוח כדי לקבל תמיכה ולדון באתגרים. לפעמים תוכניות טיפול להפרעות משותפות לקבוצות מספקות קבוצות הממשיכות להיפגש על בסיס טיפול עוקב. הרופא או ספק הטיפול עשוי גם להיות מסוגל להפנות אותך לקבוצה עבור אנשים עם הפרעות בהפרעות.

אף על פי שלעתים קרובות עדיף להצטרף לקבוצה שמתייחסת הן לשימוש בסמים והן בהפרעות לבריאות הנפש, גם קבוצות של 12 שלבים לשימוש בסמים יכולות להיות שימושיות - ובנוסף לכך הן שכיחות יותר, לכן סביר להניח שתמצא אחת באזור שלך. תוכניות חופשיות אלה, בהנחיית עמיתים, משתמשות בתמיכה קבוצתית ובקבוצה של עקרונות מודרכים - שנים-עשר צעדים- להשיג ולשמור על פיכחון.

רק לוודא הקבוצה שלך הוא מקבל את הרעיון של הפרעות שיתוף ותרופות פסיכיאטריות. יש אנשים בקבוצות אלה, למרות כוונות טובות, עלולים לטעות בהעברת תרופות פסיכיאטריות כצורה אחרת של התמכרות. אתה רוצה מקום להרגיש בטוח, לא לחוץ.

עזרה לאדם אהוב עם שימוש בסמים ובעיות נפשיות

עזרה של אדם אהוב עם שני התמכרות לסמים ובעיית בריאות הנפש יכול להיות רכבת הרים. ההתנגדות לטיפול היא נפוצה ואת הדרך להחלמה יכול להיות ארוך.

הדרך הטובה ביותר לעזור למישהו היא לקבל את מה שאתה יכול ולא יכול לעשות. אתה לא יכול להכריח מישהו להישאר פיכח, וגם אתה יכול לגרום למישהו לקחת את התרופה או לשמור פגישות. מה שאתה יכול לעשות זה לעשות בחירות חיוביות עבור עצמך, לעודד את אהוב לקבל עזרה, ולהציע את התמיכה תוך הקפדה לא לאבד את עצמך בתהליך.

חפש תמיכה. התמודדות עם מחלת נפש של אדם אהוב ושימוש בסמים יכולה להיות כואבת ומבודדת. ודא שאתה מקבל תמיכה רגשית אתה צריך להתמודד. לדבר עם מישהו שאתה סומך על מה שאתה עובר. זה גם יכול לעזור לקבל טיפול משלך או להצטרף לקבוצת תמיכה.

להציב גבולות. להיות מציאותי לגבי כמות הטיפול שאתה יכול לספק בלי להרגיש המום ו טינה. קבע גבולות על התנהגויות משבשות ודבק בהם. לתת את הפרעות שיתוף המתרחש להשתלט על החיים שלך הוא לא בריא בשבילך או אהוב שלך.

לחנך את עצמך. למד כל מה שאתה יכול על בעיה של בריאות הנפש שלך אהוב, כמו גם טיפול בסמים ואלכוהול. ככל שתבין מה האהוב עליך עובר, כך תוכל לשפר את ההתאוששות.

להיות סבלני. שחזור מהפרעות שיתוף מתרחשת לא קורה בן לילה. השחזור הוא תהליך מתמשך והישנות שכיחה. תמיכה מתמשכת גם אתה וגם אדם אהוב שלך הוא חיוני כמו שאתה עובד לקראת ההתאוששות, אבל אתה יכול לעבור את זה קשה ביחד ולהחזיר שליטה על חייך.

היכן לפנות לעזרה

בארצות הברית.: SAMHSA התמכרות לסמים שירות מתקן מתקן מספק מסד נתונים לחיפוש של מתקני טיפול פרטיים וציבוריים או שאתה יכול להתקשר לקו הסיוע ב 1-800-662-4357.

איתור קבוצת תמיכה באזור שלך

שחזור כפול אנונימי מציעה 12 שלבים מפגשים במדינות שונות עבור אנשים תלויים כימית מושפע גם על ידי הפרעת בריאות הנפש. קבוצות תמיכה אחרות של עמיתים, כגון אלכוהוליסטים אנונימיים, מכורים אנונימיים, ארגונים חילוניים עבור פיכחון, שחזור SMART, ואישה למען פיכחון יכולים גם הם להיות מקור טוב לתמיכה בזמן שאתם עוברים את ההתאוששות ולרובם יש סניפים ברחבי העולם.

קריאה מומלצת

אבחון כפול ושחזור - כולל סימפטומים נפוצים וטיפים לטיפול. (דיכאון ותמיכה דו קוטבית הברית)

Co- המתרחשות הפרעות - שאלות נפוצות עם ייעוץ עבור שני אנשים עם הפרעות שיתוף המתרחשים ואהוביהם. (בריאות הנפש אמריקה)

תחלואה: התמכרות ומחלות נפש אחרות (PDF) - למד על סיבות, אבחון וטיפול. (המכון הלאומי על שימוש בסמים)

מחברים: ג 'ואנה Saisan, M.S.W., מלינדה סמית, M., לורנס רובינסון, וג' יין סגל, Ph.D. עודכן לאחרונה: נובמבר 2018

צפה בסרטון: השפעת צריכת סמים, סמים ומחלות נפש, התקף חרדה וסמים, הפרעות נפשיות בגלל סמים, מריחואנה, סמי הזיה, לקי (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות