בריונות ובריונות ברשת

איך להתמודד עם בריון להתגבר בריונות

את ההשפעות של בריונות יכול להיות הרסנית, עוזב אותך מרגיש חסר אונים, מושפל, כועס, מדוכא, או אפילו התאבדות. וטכנולוגיה פירושה כי הצקה כבר לא מוגבל ל schoolyards או בפינות הרחוב. בריונות ברשת יכולה להתרחש בכל מקום, אפילו בבית, באמצעות טלפונים חכמים, הודעות דוא"ל, טקסטים, מדיה חברתית, 24 שעות ביממה, עם מאות אנשים פוטנציאליים המעורבים. אבל שום סוג של בריונות לא צריך להיות נסבל. טיפים אלה יכולים לעזור לך להגן על עצמך או על הילד שלך - בבית הספר באינטרנט - להתמודד עם הבעיה הגוברת של בריונות בריונות ברשת.

מה זה בריונות?

בריונות היא חזרה על התנהגות תוקפנית שיכולה להיות פיזית, מילולית, או יחסי, באופן אישי או באינטרנט. בריונים הם לעתים קרובות ללא רחמים, בריונות שוב ושוב לפרקי זמן ארוכים. אתה יכול לחיות בפחד מתמיד של מתי ומתי הבריון יכה הבא, מה הם יעשו, ועד כמה הם הולכים.

בריונות פיזית - כולל להכות, לבעוט או לדחוף אותך (או אפילו רק מאיים לעשות זאת), כמו גם לגנוב, להסתיר, או להרוס את הדברים שלך, ו hazing, הטרדה, או השפלה.

מילולית מילולית - כולל קריאת שם, התגרות, התגרות, התעללות או התעללות מילולית אחרת.

יחסים בריונות - כולל סירוב לדבר איתך, למעט אותך מקבוצות או פעילויות, הפצת שקרים או שמועות אודותיך, מה שהופך אותך עושה דברים שאתה לא רוצה לעשות.

בנים לעתים קרובות בריון באמצעות איומים פיזיים ופעולות, בעוד הבנות נוטות יותר לעסוק מילולית או יחסי בריונות.

מה זה בריונות ברשת?

בריונות ברשת מתרחשת כאשר מישהו משתמש בטכנולוגיה דיגיטלית, כגון האינטרנט, הודעות דוא"ל, הודעות טקסט או מדיה חברתית, כדי להציק לך, לאיים עליו או להשפיל אותך. שלא כמו בריונות מסורתיים, בריונות ברשת אינה דורשת מגע פנים אל פנים ואינה מוגבלת רק לכמה עדים בכל פעם. זה גם לא דורש כוח פיזי או כוח במספרים.

Cyberbullies לבוא בכל הצורות והגדליםכמעט כל אדם עם חיבור לאינטרנט או טלפון סלולרי יכול מישהו אחר ברשת, לעתים קרובות מבלי לחשוף את זהותם האמיתית.

Cyberbullies יכול לענות אותך 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, ואת בריונות יכול לעקוב אחריך בכל מקום, כך שאף מקום, אפילו לא בבית, אי פעם מרגיש בטוח. ועם כמה קליקים ההשפלה יכולה להיות עדים על ידי מאות או אפילו אלפי אנשים באינטרנט.

השיטות שבהן ילדים ובני נוער משתמשים במרחב הקיברנטי יכולים להיות מגוונים ודמיוניים כמו הטכנולוגיה שיש להם גישה אליהם. הם עשויים לנוע בין שליחת הודעות מאיימות או מתגרות באמצעות דואר אלקטרוני, טקסט, מדיה חברתית או הודעות מיידיות, כדי לפרוץ לחשבון הדוא"ל שלך או לגנוב את הזהות המקוונת שלך כדי לפגוע ולהשפיל אותך. כמה cyberbullies עשוי אפילו ליצור אתר אינטרנט או מדיה חברתית הדף למקד אותך.

כמו עם בריונות פנים אל פנים, גם בנים וגם בנות cyberbully, אבל נוטים לעשות זאת בדרכים שונות. בנים נוטים להציק על ידי "סקסטסטינג" (שליחת מסרים בעלי אופי מיני) או עם מסרים המאיימים על פגיעה גופנית. בנות, לעומת זאת, נפוץ יותר על ידי הפצת שקרים ושמועות, חשיפת סודות שלך, או על ידי אי הכללת אותך מקבוצות מדיה חברתית, הודעות דוא"ל, רשימות חברים וכדומה. בגלל בריונות ברשת כל כך קל לבצע, ילד או בן העשרה יכולים בקלות לשנות תפקידים, הולך קורבן בריוני ברשת בנקודה אחת כדי cyberbully הבא, ולאחר מכן בחזרה שוב.

ההשפעות של בריונות בריונות ברשת

בין אם אתה ממוקד על ידי בריונים או cyberbullies, התוצאות דומות:

אתה עשוי להרגיש פגוע, כועס, מפחד, חסר אונים, חסר תקווה, מבודד, מבויש, ואפילו אשם שהבריונות היא איכשהו אשמתך. אתה עלול אפילו להרגיש התאבדות.

הבריאות הגופנית שלך עלול לסבול, ואתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות בריאות הנפש כגון דיכאון, הערכה עצמית נמוכה, חרדה או PTSD הופעת מבוגרים.

סביר יותר שתחמיץ, תלכי או תלכי מבית הספר כדי להימנע מצרות.

במקרים רבים, בריונות ברשת יכולה להיות אפילו יותר כואבת מאשר הצקה פנים אל פנים כי:

בריונות ברשת יכולה לקרות בכל מקום, בכל עת. אתה עלול להיתקל בו גם במקומות שבהם אתה בדרך כלל מרגיש בטוח, כמו הבית שלך, ובמקרים שבהם אתה לפחות לצפות לזה, כמו במהלך סוף השבוע בחברה של המשפחה שלך. זה נראה כאילו אין מנוס מן ההתגרות והשפלה.

הרבה בריונות ברשת יכולים להיעשות בעילום שם, אז אתה לא יכול להיות בטוח מי ממקד אותך. זה יכול לגרום לך להרגיש מאוים עוד יותר והוא יכול לעודד בריונים, כפי שהם מאמינים אנונימיות באינטרנט אומר שהם פחות סיכוי להיתפס. מאז cyberbullies לא יכול לראות את התגובה שלך, הם לעתים קרובות ללכת הרבה יותר רחוק שלהם הטרדה או ללעוג מאשר הם היו אם הם היו פנים אל פנים איתך.

בריונות ברשת יכולה להיות עדים על ידי אלפי אנשים פוטנציאליים. הודעות דוא"ל ניתן להעביר רבים, אנשים רבים בעת הודעות מדיה חברתית או תגובות לאתר יכול לעתים קרובות להיראות על ידי מישהו. ככל שהבריונות מרחיקה לכת יותר, כך זה יכול להיות משפיל יותר.

בריונות והתאבדות

אם בריונות או בריונות ברשת מובילים אליך, או למישהו שאתה מכיר, להרגיש אובדנית, בבקשה התקשר למספר 1-800-273-8255 בארה"ב, או בקר ב- IASP או ב- Suicide.org כדי למצוא קו סיוע במדינה שלך.

למה אני מציק לי?

אמנם יש סיבות רבות מדוע בריונים עשויים להיות המיקוד שלך, בריונים נוטים לבחור על אנשים "שונים" או לא מתאימים עם המיינסטרים. בעוד שהאינדיבידואליזם שלכם הוא משהו שתחגגו מאוחר יותר בחיים, זה יכול להיראות כמו קללה כאשר אתם צעירים ומנסים להשתלב. אולי אתם מתלבשים או פועלים אחרת, או אולי הגזע שלכם, הדת או הנטייה המינית שלכם מפרידים אתכם . זה יכול להיות פשוט שאתה חדש לבית הספר או השכונה עדיין לא חברים.

חשוב לזכור שאתה לא לבד. רבים מאיתנו כבר bullied בשלב כלשהו בחיינו. למעשה, כ -25% מהילדים חווים בריונות, וכשליש מבני הנוער סובלים מהפרעות ברשת בשלב מסוים. אבל לא משנה מה הנסיבות שלך, אתה לא צריך להשלים עם זה. יש הרבה אנשים שיכולים לעזור לך להתגבר על הבעיה, לשמור על כבודך, ולשמור על תחושת העצמי שלך.

איך להתמודד עם בריון

אין פתרון פשוט בריונות או בריונות ברשת, או דרך חסינת טיפש להתמודד עם בריון. אבל מכיוון שהבריונות או בריונות ברשת מוגבלת רק לעתים רחוקות לאירוע אחד או שניים - סביר יותר שתתקוף ממושך לאורך זמן - כמו הבריון, ייתכן שיהיה עליך להיות חסר רחמים בדיווח על כל תקרית בריונות עד שייפסק. זכור: אין שום סיבה לך אי פעם להשלים עם כל סוג של בריונות.

אל תאשים את עצמך. זה לא אשמתך. לא משנה מה בריון אומר או עושה, אתה לא צריך להתבייש מי אתה או מה אתה מרגיש. הבריון הוא האדם עם הבעיה, לא אתה.

נסה לראות בריונות מנקודת מבט שונה. בריון הוא אדם אומלל, מתוסכל שרוצה לשלוט על הרגשות שלך, כך שאתה מרגיש רע כמו שהם עושים. אל תיתן להם את הסיפוק.

אל תכה את עצמך. אל תהפוך אירוע בריונות גרוע יותר על ידי מגורים על זה או קריאת הודעות בריונות באינטרנט שוב ​​ושוב. במקום זאת, מחק את כל ההודעות והתמקד בחוויות החיוביות בחייך. יש הרבה דברים נפלאים עלייך כדי להיות גאה במי שאתה.

למד לנהל מתח. מציאת דרכים בריאה כדי להקל על הלחץ שנוצר על ידי הצקה יכול לגרום לך יותר גמיש, כך שאתה לא תרגיש overwhelmed על ידי חוויות שליליות. תרגיל, מדיטציה, דיבור עצמי חיובי, הרפיה בשרירים, תרגילי נשימה הם כל הדרכים הטובות להתמודד עם הלחץ של בריונות.

לבזבז זמן לעשות דברים שאתה נהנה. ככל שאתה מבלה יותר עם פעילויות שמביאות לך הנאה ספורט, תחביבים, להסתובב עם חברים שאינם משתתפים בריונות, למשל - פחות בריונות משמעות או בריונות ברשת יהיה על החיים שלך.

מצא תמיכה מאלה שאינם בריונים

כאשר אתה להיות הציקו, לאחר אמון אנשים אתה יכול לפנות לעידוד ותמיכה תקל על הלחץ שלך להגביר את ההערכה העצמית שלך ואת החוסן. שוחח עם הורה, מורה, יועץ או מבוגר מהימן אחר - זה לא אומר שאתה חלש או שמשהו לא בסדר איתך. ולהושיט יד כדי להתחבר עם חברים אמיתיים (אלה שאינם משתתפים בכל סוג של בריונות). אם אתה חדש בבית הספר או בשכונה, או לא מרגיש שיש לך מישהו לפנות, יש הרבה דרכים לעשות חברים חדשים. זה אולי לא תמיד נראה כמו זה, אבל יש הרבה אנשים אשר יאהבו ולהעריך אותך על מי שאתה.

נתק מהטכנולוגיה. ביצוע הפסקה מהטלפון החכם, המחשב, הטאבלט ומשחקי הווידאו שלך יכול לפתוח אותך לפגישה של אנשים חדשים.

מצא אחרים אשר חולקים את אותם ערכים ותחומי עניין. ייתכן שתוכל להיות חברים בקבוצת הנוער, מועדון הספר, או ארגון דתי. למד ספורט חדש, הצטרף לצוות, או קח תחביב חדש כגון שחמט, אמנות או מוסיקה. או להתנדב הזמן שלך לעזור לאחרים היא דרך מצוינת להרגיש טוב יותר על עצמך ולהרחיב את הרשת החברתית שלך.

שתף את הרגשות שלך על בריונות. שוחח עם הורה, יועץ, מאמן, מנהיג דתי, או חבר מהימן. הבעת מה שאתה עובר יכול לעשות הבדל עצום באופן שבו אתה מרגיש, גם אם זה לא משנה את המצב.

שפר את הביטחון העצמי שלך. פעילות גופנית היא דרך מצוינת להגביר את ההערכה העצמית שלך ולהפחית את הלחץ. לכו לרוץ או לקחת בעיטה אגרוף לבעוט כדי לעבד את הכעס שלך בצורה בריאה.

טיפים להתמודדות עם בריונות ברשת

התמודדות עם בריונות ברשת היא לעתים רחוקות קל, אבל יש צעדים שניתן לנקוט כדי להתמודד עם הבעיה. כדי להתחיל, זה עשוי להיות זמן טוב להעריך מחדש את השימוש בטכנולוגיה. ההוצאה פחות זמן על מדיה חברתית או בדיקת טקסטים ודוא"ל, למשל, ועוד זמן אינטראקציה עם אנשים אמיתיים, יכול לעזור לך להתרחק בריונים מקוונים. זה גם יכול לעזור להפחית חרדה, דיכאון, ותחושות של בדידות.

כמו גם מחפשים תמיכה, ניהול מתח, ואת ההוצאות עם אנשים ופעילויות להביא לך הנאה, את העצות הבאות יכול לעזור:

אל תגיב על הודעות או הודעות כתוב עליך, לא משנה כמה פוגע או לא נכון. תגובה תהיה רק ​​להפוך את המצב גרוע יותר התגרות תגובה ממך בדיוק מה cyberbullies רוצה, אז לא נותנים להם את הסיפוק.

אל תבקש נקמה על cyberbully על ידי הפיכת עצמך cyberbully עצמך. שוב, זה רק יגרום בעיה גרועה יותר ויכול לגרום לתוצאות משפטיות חמורות בשבילך. אם לא היית אומר את זה באופן אישי, לא אומר את זה באינטרנט.

שמור את הראיות של בריונות ברשת, לשמור הודעות טקסט פוגעות או צילום מסך של דף אינטרנט, לדוגמה, ולאחר מכן לדווח עליהן למבוגר מהימן. אם לא תדווח על תקריות, הסייברולי יהיה לעתים קרובות יותר אגרסיבי.

דווח על איומים של נזק ומסרים מיניים לא הולמים למשטרה. במקרים רבים, מעשים של cyberbully יכול להיות לדין על פי החוק.

למנוע תקשורת מן cyberbully, על ידי חסימת כתובת הדוא"ל שלהם, מספר הטלפון הסלולרי ומחקתם מאנשי קשר של מדיה חברתית. דווח על פעילותם לספק שירותי האינטרנט שלהם (ISP) או לכל מדיה חברתית או אתרים אחרים שבהם הם משתמשים כדי למקד אותך. פעולות של סייברבול עשויות להוות הפרה של תנאי השירות של האתר או, בהתאם לחוקים באזור שלך, עשויים אפילו להצדיק חיובים פליליים.

טיפים להורים ומורים להפסיק בריונות או בריונות ברשת

לא משנה כמה כאב זה גורם, ילדים לעתים קרובות מסרבים לספר להורים או למורים על בריונות כי הם מרגישים תחושה של בושה מלהיות קורבן. במקרה של בריונות ברשת, הם עשויים גם לפחד לאבד את הטלפון הסלולרי שלהם או הרשאות מחשב. בריונים נוטים גם להיות מיומנים בהסתרת ההתנהגות שלהם ממבוגרים, כך שאם הילד הוא להיות מציקים זה לא יכול להיות ברור להורה או למורה. לכן, חשוב לזהות את סימני האזהרה של בריונות בריונות ברשת.

הילד שלך עלול להיות קורבן של הצקה אם הוא או היא:

  • נסוג ממשפחה, חברים, ופעילויות שהם נהנו בעבר.
  • סובל ירידה בלתי מוסברת בכיתות.
  • מסרב ללכת לבית הספר או לשיעורים ספציפיים, או להימנע מפעילויות קבוצתיות.
  • מראה שינויים במצב הרוח, התנהגות, שינה, תיאבון או מראה סימנים של דיכאון או חרדה.
  • נמנע דיונים או חשאי על הטלפון הנייד או פעילויות המחשב.
  • הופך עצוב, כועס, או מצוקה במהלך או אחרי להיות באינטרנט.
  • מופיע חשש בעת הצגת הודעת טקסט, דוא"ל או מדיה חברתית.

למנוע בריונות ברשת לפני שהוא מתחיל

אחת הדרכים הטובות ביותר לעצור את בריונות ברשת היא למנוע את הבעיה לפני שהיא מתחילה. כדי להישאר בטוח עם הטכנולוגיה, ללמד את הילדים שלך כדי:

  • מסרבים להעביר מסרים של בריונות ברשת.
  • תגיד לחברים שלהם להפסיק את בריונות ברשת.
  • לחסום תקשורת עם cyberbullies; למחוק הודעות מבלי לקרוא אותם.
  • לעולם אל תפרסם או תשתף את המידע האישי שלהם - או את המידע האישי של החברים שלהם - באינטרנט.
  • לעולם אל תשתף את סיסמאות האינטרנט שלהם עם אף אחד, חוץ ממך.
  • לדבר איתך על החיים שלהם באינטרנט.
  • לא לשים שום דבר באינטרנט כי הם לא רוצים את חבריהם לכיתה לראות, אפילו בדוא"ל.
  • לא לשלוח הודעות כאשר הם כועסים או מוטרדים.
  • תמיד להיות מנומס כמו באינטרנט כפי שהם באופן אישי.

מקור: המועצה הלאומית למניעת פשע

אמנם חשוב לא לאיים על גישה או להעניש ילד אחר שהיה קורבן של בריונות ברשת, אך על ההורים תמיד לפקח על השימוש של הילד בטכנולוגיה, ללא קשר לכמות הילד שלך.

השתמש באפליקציות בקרת הורים בטלפון החכם או בטאבלט של הילד שלך ולהגדיר מסננים במחשב של ילדך כדי לחסום תוכן אינטרנט לא הולם ולעזור לך לעקוב אחר הפעילויות המקוונות של ילדיך.

הגבלת גישה לנתונים אל הטלפון החכם של הילד שלך. חלק מהספקים האלחוטיים מאפשרים לך להשבית שירותי העברת הודעות טקסט בשעות מסוימות.

התעקש לדעת את הסיסמאות של ילדך וללמוד את ראשי התיבות הנפוצים שבהם משתמשים הילדים באינטרנט, במדיה החברתית ובהודעות טקסט.

לדעת מי הילד שלך מתקשר עם באינטרנט. עבור אל פנקס הכתובות של הילד ואנשי הקשר של המדיה החברתית איתם. שאל מי הוא כל אדם וכיצד הילד שלך מכיר אותם.

עודד את הילד שלך לספר לך או למבוגר מהימן אחר אם הם מקבלים הודעות מאיימות או ממוקדות אחרת על ידי cyberbullies, תוך מרגיע אותם כי זה לא יביא לאובדן של זכויות הטלפון או המחשב.

אם הילד שלך הוא בריון

זה יכול להיות קשה עבור כל הורה ללמוד כי הילד שלהם הוא בריונות אחרים אבל חשוב לנקוט צעדים כדי לסיים את ההתנהגות השלילית לפני זה יש השלכות חמורות לטווח ארוך עבור הילד שלך. ילדים בריונים אחרים:

  • יש סיכון גבוה יותר של התעללות באלכוהול ובסמים.
  • סביר יותר להיכנס למריבות, להשחית רכוש, ולנטוש מבית הספר.
  • הם כפליים סביר כמו בני גילם יש הרשעות פליליות כמבוגרים ארבע פעמים סביר יותר להיות עבריינים מרובים.
  • יש סיכוי גבוה יותר למבוגרים להתעלל כלפי בני זוגם הרומנטיים, בני זוגם או ילדים.

אם לילדך יש קושי בניהול רגשות חזקים כגון כעס, כאב או תסכול, שוחח עם מטפל על סיוע לילדך ללמוד להתמודד עם הרגשות הללו בצורה בריאה.

כמה בריונים ללמוד התנהגות אגרסיבית מן החוויות שלהם בבית. כהורה, אתה יכול להיות דוגמה רעה עבור הילדים שלך על ידי מכה או לפגוע בהם אחרת, פיזית או פיזית התעללות בבן הזוג שלך, או על ידי הצגת התנהגות בריונות כגון:

  • התעללות מאמן הספורט של הילד, שופטים ושופטים, או חברי הקבוצה היריבה.
  • מקלל על נהגים אחרים על הכביש.
  • השפלת מלצרית, עוזרת חנות או נהג מונית שעושה טעות.
  • מדברים בצורה שלילית על תלמידים, הורים או מורים אחרים, כך שילדך חושב שזה מקובל להשתמש בהתעללות מילולית או בריונות ברשת כדי להפחיד אחרים.
  • שליחה או העברה של הודעות מקוונות פוגעות שממוקדות לעבודה או למכרים.
  • תקשורת עם אנשים באינטרנט בדרכים שלא היית פנים אל פנים.

טיפים להורים להתמודד עם ילד בריונות

למד על חיי ילדך. אם ההתנהגות שלך בבית לא משפיעה לרעה על הילד שלך, זה אפשרי חברים או עמיתים שלהם מעודדים את ההתנהגות בריונות. הילד שלך עשוי להיות נאבק כדי להתאים או לפתח קשרים עם ילדים אחרים. לדבר עם הילד שלך. ככל שתבינו יותר על חייו, כך יהיה לכם קל יותר לזהות את מקור הבעיה.

לחנך את הילד שלך על בריונות. הילד שלך לא יכול להבין איך פוגע ופוגע ההתנהגות שלהם יכול להיות. לטפח אמפתיה ומודעות על ידי עידוד הילד שלך להסתכל על מעשיהם מנקודת המבט של הקורבן. הזכר לילד שלך כי בריונות בריונות ברשת יכולה להיות השלכות משפטיות חמורות.

ניהול מתח. למד את הילד שלך דרכים חיוביות לנהל מתח. הצקה של הילד שלך עשוי להיות ניסיון להקלה על מתח. או מתח משלך, חרדה, או דאגה עשוי להיות יצירת סביבת בית יציב. פעילות גופנית, לבלות זמן בטבע, או לשחק עם חיית המחמד הן דרכים נהדרות עבור שני ילדים ומבוגרים לשחרר קיטור להקלה על המתח.

הגדר גבולות עם הטכנולוגיה. תן לילדך לדעת שתעקוב אחר השימוש במחשב, בטאבלטים, בסמארטפונים, בדוא"ל ובהודעות טקסט. במידת הצורך, הסר גישה לטכנולוגיה עד לשיפור בהתנהגות.

קבע כללי התנהגות עקביים. ודא שהילד שלך מבין את הכללים שלך ואת העונש על שבירת אותם. ילדים אינם יכולים לחשוב שהם זקוקים למשמעת, אך היעדר גבולות שולח איתות לכך שהילד אינו ראוי לזמן ההורים, לטיפול בהם ולדאגתם.

היכן למצוא עזרה

צידניות בריונות:

U.S .: 1-800-273-8255 - מוקד טלפוני למשבר

UK: 0845 22 55 787 - קו הסיוע הלאומי בריונות

קנדה: 1-877-352-4497 - בולינג קנדה

אוסטרליה:1800 551 800 - ילדים קו סיוע

ניו זילנד: 0800 54 37 54 - ילדים

עזרה עבור צעירים הומואים ולסביות להיות הציקו:

U.S .: 1-866-488-7386 - פרויקט טרבור

UK: 0800 999 5428 - גאלופ

קנדה: PFLAG קנדה מציעה מספרים אזוריים

אוסטרליה: 1800 184 527 - Qlife

קריאה מומלצת

מה זה בריונות? - כולל אסטרטגיות כדי להפסיק את זה. (StopBullyingNow)

מהי בריונות ברשת? - כיצד לזהות, למנוע ולדווח על כך. (StopBullyingNow)

התמודדות עם בריונות - עזרה עבור בני נוער להתמודד עם בריונים בריונות. (קרן נמורס)

זה משתפר - סרטונים עבור ילדים LGBT ובני נוער. (זה מקבל פרויקט טוב יותר)

מדריך גמישות להורים ומורים - בניית חוסן בקרב ילדים. (APA)

בריונות מניעה והתערבות - טיפים על מניעה והתערבות למנהלי בתי ספר, מורים, בני משפחה וסטודנטים. (ADL)

הוראה ילדים לא בריון - איך לעזור לילדים להפסיק הצקה. (קרן נמורס)

מחברים: לורנס רובינסון וג'אן סגל, Ph.D. עודכן לאחרונה: נובמבר 2018.

צפה בסרטון: ערוץ 10 ובריונות ברשת (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות