היתרונות של משחק למבוגרים

איך לשחק הטבות היחסים שלך, עבודה, מליטה, ומצב רוח

בחיינו הקדחתניים, המודרניים, רבים מאיתנו מתמקדים כל כך בכבדות על מחויבויות בעבודה ובמשפחה, שלעולם לא נראה שיש לנו זמן בשביל הכיף. אי-שם בין ילדות לבגרות הפסקנו לשחק. כאשר אנו לגלף קצת פנאי, אנחנו נוטים יותר מחוץ לאזור מול הטלוויזיה או המחשב מאשר לעסוק כיף, התחדשות לשחק כמו שעשינו כילדים. אבל רק בגלל שאנחנו מבוגרים, זה לא אומר שאנחנו צריכים לקחת את עצמנו כל כך ברצינות ולעשות את כל החיים על עבודה. כולנו צריכים לשחק.

למה מבוגרים משחקים

משחק הוא לא רק חיוני לילדים; זה יכול להיות מקור חשוב של הרפיה וגירוי למבוגרים גם כן. משחק עם השותף הרומנטי שלך, חברים, עמיתים לעבודה, חיות מחמד, וילדים היא דרך בטוחה (ומהנה) לדלק את הדמיון שלך, יצירתיות, יכולות לפתרון בעיות, ורווחה נפשית.

משחק מבוגרים הוא זמן לשכוח עבודה והתחייבויות, להיות חברתי בצורה מובנית, יצירתי. דגש על המשחק שלך על החוויה בפועל, לא על השגת כל מטרה. אין צורך להיות כל נקודה על פעילות מעבר כיף וליהנות. המשחק יכול פשוט להתעסק עם חברים, לחלוק בדיחות עם עמית לעבודה, לזרוק פריסבי על החוף, להתלבש ליל כל הקדושים עם הילדים שלך, לבנות איש שלג בחצר, לשחק עם הכלב, מתנהג chades במסיבה, או הולך לרכוב על אופניים עם בן הזוג שלך ללא יעד בראש. על ידי מתן רשות לשחק עם הנטישה העליזה של הילדות, אתה יכול לקצור oodles של יתרונות בריאותיים לאורך החיים.

היתרונות של המשחק

בעוד המשחק הוא חיוני להתפתחות של הילד, הוא גם מועיל עבור אנשים מכל הגילאים. משחק יכול להוסיף שמחה לחיים, להקל על הלחץ, למידה supercharge, ולחבר אותך לאחרים ואת העולם הסובב אותך. Play יכול גם להפוך את העבודה פרודוקטיבית יותר ומהנה.

אתה יכול לשחק לבד או עם חיית המחמד, אבל עבור יתרונות גדולים יותר, לשחק צריך לערב לפחות אדם אחד, הרחק עומס סנסורי של גאדג 'טים אלקטרוניים.

Play מסייע:

לשחרר לחצים. המשחק הוא כיף והוא יכול לגרום לשחרור של אנדורפינים, הגוף הטבעי מרגיש טוב כימיקלים. אנדורפינים מקדמים תחושה כללית של רווחה ויכולים גם להקלה זמנית על הכאב.

לשפר את תפקוד המוח. משחק שחמט, השלמת פאזלים, או רודף אחר פעילויות כיף כי האתגר המוח יכול לעזור במניעת בעיות זיכרון ולשפר את תפקוד המוח. אינטראקציה חברתית של משחק עם בני משפחה וחברים יכול גם לעזור להדוף את הלחץ ואת הדיכאון.

לעורר את המוח ולהגדיל את היצירתיות. ילדים צעירים לעיתים קרובות לומדים הכי טוב כאשר הם משחקים - עיקרון זה חל על מבוגרים, כמו גם. תלמד משימה חדשה יותר כאשר זה כיף ואתה במצב רוח רגוע ושובב. Play יכול גם לעורר את הדמיון שלך, לעזור לך להסתגל ולפתור בעיות.

שפר את היחסים ואת הקשר שלך עם אחרים. שיתוף צחוק וכיף יכול לטפח אמפתיה, חמלה, אמון ואינטימיות עם אחרים. Play אינו חייב לכלול פעילות מסוימת; זה יכול להיות גם מצב נפשי. פיתוח של הטבע עליז יכול לעזור לך להשתחרר במצבים מלחיצים, לשבור את הקרח עם זרים, ליצור חברים חדשים, וליצור קשרים עסקיים חדשים.

תמשיך להרגיש צעיר ואנרגטי. לדברי ג'ורג 'ברנרד שו, "אנחנו לא מפסיקים לשחק כי אנחנו מזדקנים; אנחנו מזדקנים כי אנחנו מפסיקים לשחק ". המשחק יכול להגביר את האנרגיה והחיוניות שלך ואף לשפר את ההתנגדות שלך למחלה, ולעזור לך לתפקד במיטבך.

לשחק יחסים

Play הוא אחד הכלים היעילים ביותר לשמירה על מערכות יחסים טריות ומרגשות. משחק יחד מביא שמחה, חיוניות, ועמידות בפני מערכות יחסים. משחק יכול גם לרפא טינות, חילוקי דעות וכאבים. באמצעות משחק רגיל, אנו לומדים לבטוח אחד את השני ולהרגיש בטוחים. האמון מאפשר לנו לעבוד יחד, לפתוח את עצמנו לאינטימיות ולנסות דברים חדשים. על ידי יצירת מאמץ מודע לשלב יותר הומור ולשחק לתוך האינטראקציות היומיומיות שלך, אתה יכול לשפר את איכות היחסים שלך אהבה - כמו גם את הקשרים עם עמיתים לעבודה, בני משפחה, וחברים.

Play מסייע לפתח ולשפר מיומנויות חברתיות. מיומנויות חברתיות נלמדות כחלק של לתת ולקחת את המשחק. במהלך ילדות משחקים, ילדים לומדים על תקשורת מילולית, שפת גוף, גבולות, שיתוף פעולה, עבודת צוות. כמבוגרים, אתה ממשיך לחדד את המיומנויות האלה באמצעות משחק ותקשורת שובבה.

Play מלמד שיתוף פעולה עם אחרים. משחק הוא זרז חזק לחיברות חיובית. באמצעות משחק, ילדים לומדים כיצד "לשחק יפה" עם אחרים - לעבוד ביחד, לעקוב אחר הכללים המוסכמים הדדית, ולהתרועע בקבוצות. כמבוגרים, אתה יכול להמשיך להשתמש במשחק כדי לשבור את המחסומים ולשפר את היחסים שלך עם אחרים.

משחק יכול לרפא פצעים רגשיים. כמבוגרים, כשאתם משחקים יחד, אתם עוסקים בדיוק באותם דפוסים של התנהגות, המעצבים באופן חיובי את מוחם של ילדים. אותם התנהגויות שובבות, המנבאות בריאות רגשית אצל ילדים, יכולות להוביל גם לשינויים חיוביים במבוגרים. אם אדם רגשי חסר ביטחון משחק עם שותף מאובטח, למשל, הוא יכול לעזור להחליף אמונות שליליות והתנהגויות עם הנחות ופעולות חיוביות.

תיקון בעיות ביחסים עם הומור ומשחק

לשחק ולצחוק יש תפקיד חיוני בבניית קשרים חזקים ובריאים על ידי הבאת אנשים קרובים יותר, יצירת קשר חיובי ופתרון סכסוכים וחילוקי דעות. ביחסים חדשים, משחק והומור יכול להיות כלי יעיל לא רק למשוך את האדם האחר, אלא גם להתגבר על כל מבוכה או מבוכה המתעוררת במהלך היכרויות ו-כדי לדעת את התהליך. מפלרטטת היא דוגמה מצוינת לאופן שבו משחק והומור משמשים באינטראקציות של מבוגרים. במערכת יחסים ארוכת טווח, משחק יכול לשמור על הקשר שלך מרגש, רענן תוסס, תוך העמקת אינטימיות. זה גם יכול לעזור לך להתגבר על ההבדלים ועל זעזועים זעירים שעשויים להצטבר לאורך זמן.

שחקו בעבודה

חברות דוט-קום רבות זיהו מזמן את הקשר בין התפוקה לבין סביבת עבודה מהנה. חלקם מעודדים משחק ויצירתיות על ידי מתן שיעורי אמנות או יוגה, זריקת מסיבות רגילות, מתן משחקים כגון Foosball או פינג פונג, או עידוד הפסקות כמו הפסקה במהלך יום העבודה עבור העובדים לשחק לשחרר קיטור. חברות אלה יודעים כי יותר לשחק בעבודה תוצאות פרודוקטיביות יותר, שביעות רצון בעבודה גבוהה יותר, מורל מקום עבודה גדול יותר, וכן ירידה בעובדים מדלגים על העבודה ועל תחלופת העובדים.

אם אתה בר מזל מספיק כדי לעבוד עבור חברה כזו, לאמץ את התרבות; אם לחברה שלך אין אתיקה המשחק, אתה עדיין יכול להזריק את תחושת משלך לתוך הפסקות ושעות הצהריים. שמור על המצלמה או על לוח רישומים על יד לקחת מעברי יצירתי כאשר אתה יכול. בדיחה עם עמיתים לעבודה במהלך הפסקות קפה, להקל על הלחץ בארוחת צהריים על ידי ירי חישוקים, משחק קלפים, או השלמת פאזלים מילה ביחד. זה יכול לחזק את הקשר שיש לך עם עמיתים לעבודה שלך, כמו גם לשפר את ביצועי העבודה שלך. עבור אנשים עם עבודות ארציים, שמירה על תחושה של משחק יכול לעשות את ההבדל האמיתי ליום העבודה על ידי עוזר להקל על שעמום.

שימוש במשחק כדי להגביר את הפרודוקטיביות והחדשנות

הצלחה בעבודה אינה תלויה בכמות הזמן שאתה עובד; זה תלוי באיכות העבודה שלך. ואת איכות העבודה שלך תלויה מאוד שלך לרווחתה.

לוקח את הזמן כדי לחדש את עצמך דרך לשחק היא אחת הדרכים הטובות ביותר שאתה יכול לעזור בקריירה שלך. כאשר הפרויקט אתה עובד על מכה תקלה רצינית, לקחת קצת זמן לשחק יש כמה צוחק. לוקח הפסקה עבור משחק עושה הרבה יותר מאשר לקחת את דעתך את הבעיה. כאשר אתה משחק, אתה מעסיק את הצד היצירתי של המוח שלך להשתיק את "העורך הפנימי", כי מחסום פסיכולוגי צנזורה המחשבות והרעיונות שלך. זה יכול לעתים קרובות לעזור לך לראות את הבעיה באור חדש לחשוב על פתרונות יצירתיים, יצירתיים.

משחק בעבודה:

  • שומר אותך פונקציונלי כאשר תחת לחץ
  • מרענן את המוח ואת הגוף
  • מעודדת עבודת צוות
  • מגביר אנרגיה ומונע שחיקה
  • מעורר יצירתיות וחדשנות
  • מסייע לך לראות בעיות בדרכים חדשות

טיפים למנהלים ומעסיקים

זה מפתה לחשוב כי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם עומס העבודה ההולך וגובר הוא לדחוף את העובדים שלך לעבוד יותר ויותר. עם זאת, ללא זמן בילוי כלשהו, ​​סביר יותר כי העבודה תסבול והעובדים שלך יהפכו המומים כרונית ושרפו החוצה. עידוד משחק, לעומת זאת, יוצר אווירה עבודה קלילה יותר, אשר בתורו מעודדת עובדים לקחת סיכונים יצירתיים יותר.

  • לספק הזדמנויות לאינטראקציה חברתית בקרב העובדים. לזרוק הצדדים, לשים כדורסל חישוק במגרש החניה, לארגן טורניר גולף מיניאטורי, שלב אוצר במשרד אוצר.
  • עודדו חשיבה יצירתית או פשוט להבהיר את מצב הרוח של פגישות על ידי שמירה על פאזלים מישוש על השולחן בחדר הישיבות.
  • עודדו את העובדים לצאת להפסקות קבועות משולחנותיהם, ולבלות כמה דקות עוסקת בפעילות מהנה, כגון מילה או מספר המשחק.

משחק עם הילדים שלך

התגלגלות על הרצפה עם התינוק או לרדת על הברכיים לשחק עם ילד צעיר חשוב ביותר - הן להתפתחות של הילד שלך לבריאות שלך.

משחק חיוני לפיתוח מיומנויות חברתיות, רגשיות, קוגניטיביות וגופניות בילדים. למעשה, רחוק מלהיות בזבוז זמן או סתם הסחת דעת מהנה, לשחק הוא הזמן שבו הילד שלך הוא לעתים קרובות ללמוד את רוב. בין אם זה תינוק שמשחק "מציץ-בו", פעוט שמשחק דמיון, או ילד מבוגר שמשחק משחק לוח, משחק משחק כישורים חברתיים, מגרה את דמיונו של הילד וגורם לילדים להיות מותאמים יותר, חכמים יותר ופחות לחוצים.

כמו גם סיוע התפתחות הילד שלך, לשחק יכול גם לקרב אותך יחד ולחזק את הקשר הורה-ילד שיימשך לכל החיים.

איך לשחק עם הילד שלך

בעוד הילדים זקוקים לזמן לשחק לבד עם ילדים אחרים, משחק עם הוריהם הוא גם חשוב. הנה כמה עצות מועילות לעידוד המשחק:

קבע זמני הפעלה רגילים. זה יכול להיות במשך עשרים דקות לפני ארוחת הערב בכל לילה או בכל יום שבת בבוקר, למשל. זכור, הפעם בילה לשחק ביחד הוא לטובת שניכם.

תנו לילדכם את תשומת הלב שלכם. כבה את הטלוויזיה ואת הטלפון הסלולרי שלך כדי להפוך את הזמן לשחק עם הילד שלך ללא הפרעה. בעקבות תשומת הלב המוחלטת שלך גורם לילד להרגיש מיוחד.

לרדת לרמה של הילד שלך. זה עלול מתכוון לרדת על הברכיים או לשבת על הרצפה. התאימו את עוצמת הילד במהלך המשחק - אם הילד שלכם חזק ואנרגטי, גם הוא חזק ואנרגטי.

לחבק את החזרה. זה יכול להיות משעמם לך, אבל זה לא לילד שלך. ילדים לומדים דרך חזרה. תן לילדך לשחק את אותו משחק שוב ושוב. הילד שלך ימשיך הלאה כאשר הוא מוכן.

תן לילדים שלך להוביל. להיות חלק מהמשחק שלהם במקום לנסות להכתיב את המחזה. במשחקי העמדת פנים, תן לילד שלך לקרוא את היריות, לעשות את הכללים, ולקבוע את קצב המשחק. שאל שאלות ופעל יחד - סביר להניח שאתה מקבל נמשך לתוך עולמות חדשים דמיון כי הם כיף לך, יותר מדי.

אל תכפה כוח או תנסה להאריך משחק. הדרך הטובה ביותר ללמד מיומנות חדשה היא להראות לילדים איך משהו עובד, ואז צעד אחורה ולתת להם הזדמנות לנסות את זה. כאשר הילד שלך נמאס פעילות, הגיע הזמן לעבור למשהו חדש.

הפוך את המשחק לגיל המתאים לשקול בטיחות. אם המשחק קשה מדי או קל מדי, הוא מאבד את תחושת הנאה וכיף. עזור לילדך למצוא פעילויות המתאימות לגיל ולהבין כל כללי בטיחות למשחק. שום דבר לא הורס משחק מהנה יותר מאשר ילד מקבל נפגע.

איך לשחק יותר

שילוב יותר כיף לשחק לתוך חיי היומיום שלך יכול לשפר את איכות היחסים שלך, כמו גם את מצב הרוח ואת Outlook. אפילו הקשה ביותר של פעמים, לוקח זמן מן הצרות שלך לשחק או לצחוק יכול ללכת דרך ארוכה לקראת לגרום לך להרגיש טוב יותר. זה נכון מה שהם אומרים: צחוק הוא באמת התרופה הטובה ביותר. צחוק גורם לך להרגיש טוב. וההרגשה החיובית הנובעת מצחוק ומהנה נשארת אתך גם אחרי צחקוקים. לשחק ולצחוק לעזור לך לשמור על השקפה חיובית, אופטימית דרך מצבים קשים, אכזבות, ואובדן.

לפתח צד שובב שלך

זה אף פעם לא מאוחר מדי לפתח את הצד משעשע, הומוריסטי שלך. אם אתה מוצא את עצמך מגביל את העזבות שלך, זה אפשרי כי אתה מודע עצמית מודאגים איך תיראה ונשמע לאחרים כאשר מנסים להיות קליל. חשש של דחייה, מבוכה או ללעג כאשר מנסים להיות שובב הוא מובן. מבוגרים מודאגים לעתים קרובות כי להיות שובבה יקבלו אותם מתויג כמו ילדותי. אבל מה כל כך לא בסדר עם זה? ילדים הם יצירתיים להפליא, המצאה והם לומדים כל הזמן. לא היית רוצה להיות ילדותית אם זו ההגדרה? זכור כי בילדותך היית שובב באופן טבעי. לא חששת מתגובות של אנשים אחרים. אתה יכול לגאול את הילד הפנימי שלך על ידי הצבת רגיל, זמן איכות. ככל שאתה משחק יותר, מתבדח וצוחק - כך קל יותר.

נסה לנקות את לוח הזמנים שלך עבור אחר הצהריים או הערב, לדוגמה, ולאחר מכן כבה את הטלפון, הטלוויזיה, המחשב והתקנים אחרים. תן לעצמך רשות לעשות מה שאתה רוצה עבור הזמן שהוקצה לך. להיות ספונטני, להפריש מעכבות שלך ולנסות משהו מהנה, משהו שלא עשית מאז היית ילד, אולי. וליהנות השינוי של הקצב.

יצירת הזדמנויות לשחק

לארח משחק רגיל לילה עם חברים או משפחה.

סידור לילות עם עמיתים לעבודה: באולינג, משחק הבריכה, מיניאטורי גולף, או קריוקי לשיר.

זמן לוח זמנים בפארק או על החוף לזרוק פריסבי או לטוס עפיפון עם חברים.

לשחק עם חיית מחמד. גורים, במיוחד, להפוך לשחקנים מוכנים מאוד. אם אין לך משלך, לשאול אחד מן המקלט החייתית המקומית שלך.

הקף את עצמך עם אנשים שובבים. הם יסייעו לשחרר אותך והם נוטים יותר לתמוך המאמצים שלך לשחק וליהנות.

בדיחה עם זרים בתחנת אוטובוס או בקופה. זה יעשה את הזמן לעבור מהר אתה יכול אפילו להצית חברויות חדשות.

בקר בחנות הקסמים וללמוד כמה טריקים. או להשקיע באמנות ציוד, צעצועים בנייה, או ערכות מדע וליצור משהו חדש.

לשחק עם ילדים. גופינג עם ילדים עוזר לך לחוות את השמחה של המשחק מנקודת המבט שלהם. אם אין לך ילדים קטנים, ארגן פגישה עם הנכדים, האחים, האחייניות שלך או קרובי משפחה אחרים.

קריאה מומלצת

5 דרכים להביא לשחק בחזרה לתוך החיים שלך - טיפים על להיות שובב יותר כמבוגר. (Mayo Clinic)

משחק עם הילד שלך - טיפים על משחקים לשחק עם הילדים שלך. (המכון לפיתוח הילד)

מחברים: לורנס רובינסון, מלינדה סמית, מ. א., ז'אן סגל, דוקטורט וג'ניפר שובין. עודכן לאחרונה: נובמבר 2018.

צפה בסרטון: השכרת שולחנות משחק - כל היתרונות בשולחנות משחק להשכרה! (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות