דיאט ים תיכוני

מה שאתה צריך לדעת על אכילה בדרך הים התיכון

כאשר אתה חושב על אוכל ים תיכוני, דעתך יכולה ללכת פיצה ופסטה מאיטליה, או צלעות טלה מיוון, אבל אלה מאכלים אינם מתאימים תוכניות תזונה בריאה המפורסם "הים התיכון". דיאטה ים תיכונית אמיתית מורכבת בעיקר של פירות ירקות, מאכלי ים, שמן זית, דגני לב, מזונות אחרים המסייעים להילחם במחלות לב, סרטן מסוים, סוכרת, ירידה קוגניטיבית. זה דיאטה שווה רודף; מה שהופך את המעבר מ פפרוני ופסטה לדגים אבוקדו עשוי לקחת קצת מאמץ, אבל אתה יכול בקרוב להיות בדרך לחיים בריאים יותר.

מהי "דיאטה ים תיכונית"?

צפה בסרטון: תזונה ים תיכונית? ד"ר זלבר שגיא אצל קרסו ינואר 2017 (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות