הורה של מדריך דיכאון העשרה

זיהוי הסימנים והתסמינים ועזרה לילדך

בני נוער מתמודדים עם מגוון לחצים, משינויים בגיל ההתבגרות ועד לשאלות לגבי מי הם ואיפה הם מתאימים. עם כל המהומה והאי-ודאות, לא תמיד קל להבדיל בין כאבי גדילה נורמליים לבין דיכאון. אבל דיכאון העשרה הולך מעבר למצב הרוח. זוהי בעיה בריאותית חמורה שמשפיעה על כל היבט בחייו של העשרה. למרבה המזל, זה לטפל וניתן לעזור להורים. האהבה שלך, הדרכה ותמיכה יכול ללכת דרך ארוכה לקראת לעזור דיכאון שלך להתגבר על העשרה ולקבל את חייהם בחזרה על המסלול.

האם העשרה שלי מדוכאת?

שנות העשרה יכול להיות קשה מאוד ודיכאון משפיע על בני נוער לעתים קרובות יותר מאשר רבים מאיתנו מבינים. למעשה, ההערכה היא כי אחד מכל חמישה מתבגרים מכל תחומי החיים יסבלו דיכאון בשלב כלשהו במהלך שנות העשרה שלהם. עם זאת, בעוד דיכאון הוא לטפל מאוד, רוב בני הנוער מדוכאים לעולם לא לקבל עזרה.

בעוד מצב רוח רע מדי פעם או מתנהג הוא צפוי במהלך שנות העשרה, דיכאון הוא משהו אחר. ההשפעות השליליות של דיכאון בגיל העשרה חורגות הרבה מעבר למצב רוח עגמומי. דיכאון יכול להרוס את המהות של האישיות של העשרה שלך, גרימת תחושה מוחלטת של עצב, ייאוש, או כעס. הרבה התנהגויות מרדניות או בלתי בריאותיות או עמדות אצל בני נוער יכולות להיות אינדיקציות לדיכאון. להלן כמה דרכים שבהן בני נוער "לפעול" בניסיון להתמודד עם הכאב הרגשי שלהם:

בעיות בבית הספר. דיכאון עלול לגרום לקשיים נמוכים באנרגיה ובריכוז. בבית הספר, זה עלול להוביל נוכחות לקויה, ירידה בציונים, או תסכול עם בית הספר תלמיד טוב בעבר.

בורח. בני נוער רבים מדוכאים לברוח מהבית או לדבר על בריחה. ניסיונות כאלה הם בדרך כלל זעקה לעזרה.

שימוש בסמים ואלכוהול. בני נוער עשויים להשתמש באלכוהול או בסמים בניסיון "לטפל בעצמם" בדיכאון שלהם. למרבה הצער, שימוש בסמים רק מחמיר את המצב.

הערכה עצמית נמוכה. דיכאון יכול לעורר ולהגביר את תחושות הכיעור, הבושה, הכישלון וחוסר השוויון.

התמכרות לסמארטפון. בני נוער עשויים להיכנס לאינטרנט כדי להימלט מבעיותיהם, אך שימוש מוגזם בסמארטפון ובאינטרנט רק מגביר את הבידוד שלהם, מה שהופך אותם לדיכאון יותר.

התנהגות רשלנית. בני נוער מדוכאים עלולים לעסוק בהתנהגויות מסוכנות או בסיכון גבוה, כגון נהיגה פזיזה, שתייה מוגזמת ומין לא בטוח.

אלימות. כמה בני נוער מדוכאים - בדרך כלל בנים שהם קורבנות של בריונות - יכולים להיות תוקפניים ואלימים.

דיכאון העשרה קשורה גם עם מספר בעיות בריאותיות אחרות, כולל הפרעות אכילה ופציעה עצמית. בעוד דיכאון יכול לגרום כאב עצום עבור בני נוער שלך - ולשבש את חיי המשפחה היומיום - יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לילד שלך להתחיל להרגיש טוב יותר. הצעד הראשון הוא ללמוד מה דיכאון העשרה נראה ומה לעשות אם אתה שם את סימני האזהרה.

אם אתה מרגיש העשרה מדוכא ...

עזרה זמינה - ויש לך יותר כוח על מצב הרוח שלך ממה שאתה עשוי לחשוב. לא משנה כמה החיים דכדוך נראה עכשיו, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשנות את מצב הרוח שלך ולהתחיל להרגיש טוב יותר היום. קרא את המדריך של בני נוער דיכאון העשרה.

מהם הסימנים והתסמינים של דיכאון בקרב בני נוער?

שלא כמו מבוגרים, שיש להם את היכולת לחפש עזרה בעצמם, בני נוער מסתמכים על הורים, מורים או מטפלים אחרים כדי לזהות את הסבל שלהם ולקבל להם את העזרה שהם צריכים. אבל זה לא תמיד קל. ראשית, בני נוער עם דיכאון לא בהכרח מופיעים עצובים. במקום זאת, הרגיז, הכעס והתסיסה עשויים להיות הסימפטומים הבולטים ביותר.

סימנים ותסמינים של דיכאון בגיל העשרה:

  1. עצב או חוסר תקווה
  2. עצבנות, כעס או עוינות
  3. בושה או בכי תדיר
  4. נסיגה מחברים ומשפחה
  5. הפסד ריבית בפעילות
  6. ביצועים גרועים של בית הספר
  7. שינויים בהרגלי אכילה ושינה
  1. חוסר מנוחה ותסיסה
  2. תחושות של חוסר ערך ואשמה
  3. חוסר התלהבות ומוטיבציה
  4. עייפות או חוסר אנרגיה
  5. קושי להתרכז
  6. כאבים וכאבים בלתי מוסברים
  7. מחשבות על מוות או התאבדות

דיכאון בקרב בני נוער מול מבוגרים

דיכאון אצל בני נוער יכול להיראות שונה מאוד מדיכאון אצל מבוגרים. התסמינים הבאים שכיחים יותר בקרב בני נוער מאשר אצל עמיתיהם המבוגרים:

מצב רוח עצבני או כועס. כאמור, עצבנות, ולא עצבות, היא לעתים קרובות מצב הרוח השולט בקרב בני נוער מדוכאים. נער מדוכא עשוי להיות זועף, עוין, מתוסכל בקלות, או נוטה להתפרצויות זעם.

כאבים וכאבים בלתי מוסברים. בני נוער מדוכאים לעתים קרובות מתלוננים על מחלות פיזיות כגון כאבי ראש או כאבי בטן. אם בדיקה גופנית יסודית אינה חושפת סיבה רפואית, כאבים וכאבים אלה עשויים להצביע על דיכאון.

רגישות קיצונית לביקורת. בני נוער מדוכאים סובלים מרגשות של חוסר ערך, מה שהופך אותם לפגיעים ביותר לביקורת, לדחייה וכישלון. זוהי בעיה מיוחדת עבור "over-achievers."

נסיגה מכמה, אבל לא מכל האנשים. בעוד מבוגרים נוטים לבודד את עצמם כאשר מדוכאים, בני נוער בדרך כלל לשמור על לפחות כמה חברויות. עם זאת, בני נוער עם דיכאון עשויים להתרועע פחות מאשר קודם, להתרחק מהוריהם, או להתחיל להסתובב עם קהל אחר.

האם זה דיכאון או גיל העשרה "כאבי גדילה"?

אם אתה לא בטוח אם העשרה שלך הוא מדוכא או רק "להיות נער", לשקול כמה זמן התסמינים כבר קורה, כמה הם חמורים, וכמה שונה העשרה שלך מתנהג מן העצמי הרגיל שלהם. הורמונים ומתחים יכולים להסביר את התקף מדי פעם של חרדה בגיל העשרה - אבל לא רציף או בלתי מתפשר, אומללות, או עצבנות.

סימני אזהרה המתאבדים בני נוער מדוכאים

בני נוער מדוכאים ברצינות, במיוחד אלה המתעללים גם באלכוהול או בסמים, חושבים לעתים קרובות, מדברים על או מנסים לעשות התאבדות - ומספר מדאיג וגובר מוצלח. אז זה חיוני כי אתה לוקח כל מחשבות אובדניות או התנהגויות מאוד ברצינות. הם זעקה לעזרה מן העשרה שלך.

סימני אזהרה המתאבדים לצפות

  1. מדבר או מתבדח על התאבדות
  2. אומרים דברים כמו, "מוטב הייתי למות", "הלוואי שיכולתי להיעלם לנצח" או "אין מוצא"
  3. דיבור חיובי על מוות או מוות רומנטי ("אם אמות, אנשים אולי יאהבו אותי יותר")
  4. כתיבת סיפורים ושירים על מוות, גוסס או התאבדות
  5. לעסוק התנהגות פזיזה או שיש הרבה תאונות וכתוצאה מכך פציעה
  6. מסירת רכוש יקר
  7. להיפרד מחברים ומשפחה כאילו בפעם האחרונה
  8. מחפשים נשק, גלולות או דרכים אחרות להרוג את עצמם

קבל עזרה עבור נוער התאבדות

אם אתה חושד כי נער הוא התאבדותי, לנקוט פעולה מיידית! במשך 24 שעות מניעת התאבדות ותמיכה בארה"ב, קוראים הלאומי Suicide Prevention Lifeline ב 1-800-273-TALK. כדי למצוא קו סיוע להתאבדות מחוץ לארה"ב, בקר באתר האינטרנט של Google Analytics או ב- Suicide.org.

כדי ללמוד עוד על גורמי סיכון להתאבדות, סימני אזהרה, ומה לעשות במשבר, קרא את "מניעת התאבדות".

איך לעזור נער מדוכא

דיכאון הוא מזיק מאוד כאשר נותר מטופל, אז לא לחכות ומקווים כי תסמינים מדאיגים ייעלם. אם אתה חושד כי העשרה שלך הוא מדוכא, להעלות את החששות שלך בצורה אוהבת, לא שיפוטית. גם אם אינך בטוח שדיכאון הוא הבעיה, ההתנהגויות והרגשות המטרידים שאתה רואה הם סימנים לבעיה שיש לטפל בה.

פתח את הדיאלוג על ידי מתן העשרה שלך יודע מה הסימפטומים דיכאון ספציפיים שמית לב ולמה הם מדאיגים אותך. לאחר מכן בקש מהילד שלך לשתף את מה שהם עוברים - ולהיות מוכן ומוכן להקשיב באמת. הימנע מלשאול הרבה שאלות (רוב בני הנוער לא אוהבים להרגיש מתנשא או צפוף), אבל להבהיר כי אתה מוכן ומוכן לספק כל תמיכה שהם צריכים.

איך לתקשר עם העשרה מדוכא

דגש על הקשבה, לא להרצות. התנגד לכל דחף לבקר או להעביר פסק דין ברגע שהמתבגר מתחיל לדבר. הדבר החשוב הוא שהילד שלך מתקשר. אתה תעשה את הטוב ביותר פשוט על ידי מתן העשרה שלך יודע שאתה שם בשבילם, באופן מלא וללא תנאי.

להיות עדין אבל מתמיד. אל תוותרי אם הם סוגרים אותך בהתחלה. מדברים על דיכאון יכול להיות קשה מאוד עבור בני נוער. גם אם הם רוצים, הם עלולים להתקשות להביע את מה שהם מרגישים. להיות מכבד את רמת הנוחות של הילד שלך תוך עדיין מדגיש את הדאגה שלך ואת הנכונות להקשיב.

להכיר את רגשותיהם. אל תנסה לדבר על העשרה שלך מתוך דיכאון, גם אם הרגשות או החששות שלהם נראים טיפשים או לא רציונאליים לך. ניסיונות טובות משמעות להסביר מדוע "הדברים הם לא כל כך רע" רק להתקל כאילו אתה לא לוקח את הרגשות שלהם ברצינות. פשוט להכיר את הכאב ואת העצב הם חווים יכול ללכת דרך ארוכה לגרום להם להרגיש מובנת ונתמכת.

תסמוך על תחושת הבטן שלך. אם העשרה שלך טוענת ששום דבר לא בסדר אבל אין לה הסבר למה גורם להתנהגות מדוכאת, אתה צריך לסמוך על האינסטינקטים שלך. אם העשרה שלך לא תפתח אותך, שקול לפנות צד שלישי מהימן: יועץ בית הספר, המורה האהוב, או מומחה לבריאות הנפש. הדבר החשוב הוא לגרום להם לדבר עם מישהו.

עזרה עצה מדוכא 1: לעודד חיבור חברתי

בני נוער מדוכאים נוטים לסגת מחבריהם ומהפעילויות שהם נהנו. אבל הבידוד רק עושה דיכאון גרוע יותר, אז לעשות מה שאתה יכול לעזור העשרה שלך מחדש.

הפוך את זמן הפנים עדיפות. קבע את הזמן כל יום כדי לדבר בזמן כאשר אתה מתמקד לחלוטין על העשרה שלך, ללא הסחות דעת או מנסה רב המשימות. מעשה פשוט של חיבור פנים אל פנים יכול לשחק תפקיד גדול בהפחתת הדיכאון של העשרה שלך. וזכרו: מדברים על דיכאון או על רגשות העשרה שלכם לא יעשו את המצב גרוע יותר, אבל התמיכה שלכם יכולה לעשות את כל ההבדל בהתאוששותם.

לחימה בבידוד חברתי. לעשות מה שאתה יכול כדי לשמור על העשרה שלך מחובר לאחרים. עודד אותם לצאת עם חברים או להזמין חברים. להשתתף בפעילויות הכרוכות במשפחות אחרות ולתת לילד שלך הזדמנות להיפגש ולהתחבר עם ילדים אחרים.

קבל את העשרה מעורב. הצע פעילויות - כגון ספורט, מועדונים אחרי שעות הלימודים, או שיעור אמנות, ריקוד או מוזיקה - המנצלים את האינטרסים והכשרונות של בני העשרה שלך. בעוד העשרה שלך עלול חוסר מוטיבציה עניין בהתחלה, כפי שהם reengage עם העולם, הם צריכים להתחיל להרגיש טוב יותר ולהשיב את ההתלהבות שלהם.

לקדם התנדבות. עושה דברים עבור אחרים הוא אנטי דיכאוני חזק ומאיץ ההערכה העצמית. עזרה העשרה שלך למצוא סיבה שהם מעוניינים וזה נותן להם תחושה של מטרה. אם אתה מתנדב איתם, זה יכול גם להיות חוויה מליטה טובה.

עצה 2: הפוך את הבריאות הגופנית עדיפות

בריאות גופנית ונפשית קשורה קשר בל יינתק. דיכאון הוא החמיר על ידי חוסר פעילות, שינה לא מספקת, תזונה לקויה. למרבה הצער, בני נוער ידועים הרגלים לא בריאים שלהם: להישאר עד מאוחר, לאכול מזון זבל, ולבלות שעות על טלפונים והתקנים שלהם. אבל כהורה, אתה יכול להילחם בהתנהגויות אלה על ידי הקמת סביבת בית בריאה ותומכת.

קבל את העשרה נע! פעילות גופנית היא חיונית לחלוטין לבריאות הנפש, אז לקבל את העשרה פעיל - מה שזה לא יהיה. באופן אידיאלי, בני נוער צריכים לקבל לפחות שעה של פעילות גופנית ביום, אבל זה לא צריך להיות משעמם או אומלל. לחשוב מחוץ לקופסה: הליכה על הכלב, ריקוד, חישוקים הירי, הולך לטיול, רכיבה על אופניים, סקייטבורד - כל עוד הם נעים, זה מועיל.

הגדר מגבלות על זמן המסך. בני נוער לעיתים קרובות גולשים באינטרנט כדי להימלט מבעיותיהם, אבל כאשר זמן המסך עולה, פעילות גופנית ופנים עם חברים הולך למטה. שניהם מתכון להחמרת הסימפטומים.

לספק ארוחות מזינות ומאוזנות. ודא העשרה שלך מקבל את התזונה שהם זקוקים לבריאות המוח אופטימום תמיכה במצב הרוח: דברים כמו שומנים בריאים, חלבון איכות, תוצרת טרייה. אכילת הרבה מאכלים מתוקים ועמילניים - "להרים אותי" המהירה של בני-עשרה רבים מדוכאים - תהיה להם השפעה שלילית על מצב הרוח והאנרגיה שלהם.

עודד שפע של שינה. בני נוער צריכים לישון יותר מאשר מבוגרים לתפקד בצורה אופטימלית עד 9-10 שעות ללילה. ודא העשרה שלך לא להישאר עד כל שעות על חשבון הרבה נחוץ, מצב רוח תמיכה.

עצה 3: לדעת מתי לפנות לעזרה מקצועית

תמיכה ושינויים באורח החיים בריא יכול לעשות עולם של הבדל עבור בני נוער מדוכאים, אבל זה לא תמיד מספיק. כאשר דיכאון הוא חמור, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית של מומחה לבריאות הנפש עם הכשרה מתקדמת רקע חזק בטיפול בני נוער.

לערב את הילד בבחירות הטיפול

בעת בחירת מומחה או רודף אפשרויות הטיפול, תמיד לקבל קלט של העשרה שלך. אם אתה רוצה את העשרה להיות מוטיבציה ועוסקת בטיפול שלהם, לא להתעלם העדפותיהם או לקבל החלטות חד צדדיות. אף מטפל אחד הוא עובד פלא, ואין טיפול אחד עבור כולם. אם הילד מרגיש לא נוח או שהוא פשוט לא "מתחבר" עם הפסיכולוג או הפסיכיאטר, לחפש התאמה טובה יותר.

חקור את האפשרויות שלך

מצפה לדיון עם המומחה שבחרת על אפשרויות טיפול בדיכאון עבור העשרה שלך. טיפול שיחה הוא לעתים קרובות טיפול ראשוני טוב במקרים מתונים עד בינוניים של דיכאון. במהלך הטיפול, הדיכאון של העשרה שלך עשוי לפתור. אם זה לא, תרופות עשוי להיות מוצדק.

למרבה הצער, כמה הורים מרגישים דחף לתוך בחירת תרופות נוגדות דיכאון על טיפולים אחרים שעשויים להיות עלות אוסרני או זמן אינטנסיבי. עם זאת, אלא אם הילד שלך מתנהג בצורה מסוכנת או בסיכון להתאבד (ובמקרה זה יש צורך בתרופות ו / או תצפית מתמדת), יש לך זמן לשקול היטב את האפשרויות שלך. בכל המקרים, תרופות נוגדות דיכאון יעילות ביותר כאשר חלק מתוכנית טיפול רחבה יותר.

תרופות מגיע עם סיכונים

תרופות נוגדות דיכאון עוצבו ונבדקו על מבוגרים, ולכן השפעתן על מוחות צעירים ומתפתחים עדיין לא מובנת במלואה. כמה חוקרים חוששים כי חשיפה לתרופות כגון פרוזאק עלולה להפריע להתפתחות המוח הנורמלית - במיוחד בדרך שבה המוח מנהל את הלחץ ומסדיר רגש.

תרופות נוגדות דיכאון גם לבוא עם סיכונים ותופעות לוואי משלהם, כולל מספר דאגות בטיחות ספציפיות לילדים ולמבוגרים צעירים. הם ידועים גם כדי להגדיל את הסיכון של חשיבה אובדנית והתנהגות אצל כמה בני נוער ומבוגרים צעירים. בני נוער עם הפרעה דו קוטבית, היסטוריה משפחתית של הפרעה דו קוטבית, או היסטוריה של ניסיונות התאבדות קודמים פגיעים במיוחד.

הסיכון להתאבדות הוא הגבוה ביותר בחודשיים הראשונים של טיפול נוגדי דיכאון. בני נוער על נוגדי דיכאון צריך להיות במעקב הדוק עבור כל סימן כי הדיכאון מחמיר.

בני נוער על נוגדי דיכאון: דגלים אדומים להיזהר

התקשר לרופא אם אתה שם לב ...

  • מחשבות או מחשבות חדשות על התאבדות
  • מחוות אובדניות או ניסיונות
  • דיכאון חדש או גרוע יותר
  • חרדה חדשה או גרועה יותר
  • תסיסה או אי שקט
  • התקפי חרדה
  • קשיי שינה (נדודי שינה)
  • חדש או גרוע יותר irritability
  • התנהגות אגרסיבית, כועסת או אלימה
  • משחק על דחפים מסוכנים
  • דיבור או התנהגות היפראקטיביים (מאניה)
  • שינויים חריגים אחרים בהתנהגות

עצה 4: תמיכה העשרה שלך באמצעות טיפול דיכאון

כמו נער מדוכא שלך עובר טיפול, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתת להם לדעת שאתה שם להקשיב להציע תמיכה. עכשיו יותר מתמיד, הנער שלך צריך לדעת כי הם מוערך, קיבל, וטיפל.

להיות מבין. לחיות עם נער מדוכא יכול להיות קשה וניקוז. לפעמים, אתה עשוי לחוש עייפות, דחייה, ייאוש, החמרה, או כל מספר אחר של רגשות שליליים. במהלך תקופה זו, חשוב לזכור כי הילד שלך לא להיות קשה בכוונה. העשרה שלך היא סבל, אז לעשות את המיטב כדי להיות סבלני והבנה.

הישאר מעורב בטיפול. ודא שהמתבגר שלך עוקב אחר כל הוראות הטיפול, בין אם הוא משתתף בטיפול ובין אם הוא נוטל תרופות מרשם. לעקוב אחר השינויים במצב של העשרה שלך, ולקרוא לרופא אם תסמיני דיכאון נראה מחמיר.

להיות סבלני. הדרך ההתאוששות של הנער מדוכא שלך עשוי להיות מהמורות, אז להיות סבלני. לשמוח בניצחונות קטנים ולהתכונן לנסיגה מדי פעם. והכי חשוב, לא לשפוט את עצמך או להשוות את המשפחה שלך לאחרים. כל עוד אתה עושה את המיטב כדי לקבל את העשרה את העזרה הדרושה, אתה עושה את העבודה שלך.

טיפ 5: שמור על עצמך (ועל שאר המשפחה)

כהורה, אתה עלול למצוא את עצמך מתמקדת כל האנרגיה שלך ותשומת לב על העשרה מדוכא שלך והזנחת הצרכים שלך ואת הצרכים של בני משפחה אחרים. עם זאת, חשוב מאוד כי תמשיך לדאוג לעצמך במהלך תקופה קשה זו.

מעל לכל, זה אומר להגיע לתמיכה הנחוצה ביותר. אתה לא יכול לעשות הכל בעצמך כדי לגייס את העזרה של בני משפחה וחברים. לאחר מערכת תמיכה משלך במקום יעזור לך להישאר בריא וחיובי כמו שאתה עובד כדי לעזור העשרה שלך.

אל תבזבז את הרגשות שלך. זה בסדר להרגיש מוחץ, מתוסכל, חסר אונים, או כועס. להגיע לחברים, להצטרף לקבוצת תמיכה, או לראות מטפל משלך. לדבר על איך אתה מרגיש יעזור לנטרל את האינטנסיביות.

תסתכל על הבריאות שלך. הלחץ של הדיכאון של העשרה שלך יכול להשפיע על מצבי הרוח והרגשות שלך, כך לתמוך בבריאות שלך ורווחה על ידי אכילה נכונה, מקבל מספיק לישון, ואת הזמן לעשות דברים שאתה נהנה.

להיות פתוח עם המשפחה. לא ללכת על קצות האצבעות סביב הנושא של דיכאון בגיל העשרה בניסיון "להגן" על הילדים האחרים. ילדים יודעים מתי משהו לא בסדר. כאשר נשארים בחושך, הדמיון שלהם לעתים קרובות לקפוץ למסקנות הרבה יותר גרוע. להיות פתוח על מה שקורה ולהזמין את הילדים שלך לשאול שאלות ולשתף את רגשותיהם.

זכרו את האחים. דיכאון אצל ילד אחד יכול לגרום ללחץ או חרדה אצל בני משפחה אחרים, לכן ודא כי ילדים "בריאים" אינם מתעלמים מהם. אחים עשויים להזדקק לתשומת לב מיוחדת או לעזרה מקצועית משלהם כדי לטפל ברגשותיהם לגבי המצב.

הימנע את המשחק להאשים. זה יכול להיות קל להאשים את עצמך או בן משפחה אחר על הדיכאון של העשרה שלך, אבל זה רק מוסיף למצב מלחיץ כבר. יתר על כן, דיכאון נגרם בדרך כלל על ידי מספר גורמים, ולכן זה לא סביר - למעט במקרה של התעללות או הזנחה - כי כל אחד אהוב הוא "אחראי".

היכן לפנות לעזרה

בארצות הברית.: מצא DBSA פרקים / קבוצות תמיכה או להתקשר לקו סיוע NAMI לתמיכה והפניות ב 1-800-950-6264

בריטניה: מצא קבוצות תמיכה דיכאון פנים אל פנים או באינטרנט או להתקשר Mind Infoline ב 0300 123 3393

אוסטרליה: מצא קבוצות תמיכה ומשאבים אזוריים או התקשר למרכז העזרה של SANE בכתובת 1800 18 7263

קנדה: התקשר מצב הרוח הפרעות החברה בקנדה ב 519-824-5565

הודו you התקשר אל קרן Vandrevala Helpline (הודו) בכתובת 1860 2662 345 או 1800 2333 330

עזרה במניעת התאבדות

בארצות הברית.: התקשר לקו ההכחדה הלאומי למניעת התאבדות על 1-800-273-8255

בריטניה ואירלנד: שיחות Samaritans בריטניה ב 116 123

אוסטרליה: התקשר אליי אוסטרליה בשעה 13 11 14

מדינות אחרות: בקרו באתר האינטרנט הבינלאומי לתקינה או בקווי התאבדות בינלאומיים כדי למצוא קו סיוע בקרבתכם

קריאה מומלצת

הבנת דיכאון - פרצופים רבים של דיכאון וכיצד למצוא הקלה. (דו"ח בריאות מיוחד של בית הספר לרפואה של הרווארד)

על התאבדות נוער - גורמי סיכון, סימני אזהרה, וכיצד לקבל עזרה. (TeensHealth)

התאבדות בני נוער: מה ההורים צריכים לדעת - צעדים שניתן לנקוט כדי להגן על העשרה שלך. (MayoClinic)

אזהרה סימנים של אלימות נוער - מדוע כמה בני נוער הופכים אלימים. (האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה)

טיפול בילדים עם מחלות נפש - טיפול בהפרעות נפשיות בילדים, כולל דיכאון. (המכון הלאומי לבריאות הנפש)

מחברים: מלינדה סמית, מ. א., לורנס רובינסון וג'אן סגל, Ph.D. עודכן לאחרונה: מרץ 2019.

צפה בסרטון: סיגל גשורי - איך מתמודדים עם בגידה? (יָנוּאָר 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות