טיפול בילדים עם ADHD

מציאת הטיפול הטוב ביותר עבור הילד שלך הפרעת קשב וריכוז

טיפול ב- ADHD הוא לא רק על נטילת תרופות. ישנם טיפולים יעילים רבים אחרים שיכולים לעזור לילדים עם ADHD לשפר את יכולתם לשים לב, לשלוט בהתנהגות האימפולסיבית ולרסן את היפראקטיביות. ארוחות מזינות, משחק ופעילות גופנית, ולמידה של מיומנויות חברתיות טובות יותר, כולן חלק מתוכנית טיפול מאוזנת שיכולה לשפר את הביצועים בבית הספר, לשפר את היחסים של הילד עם אחרים, ולהפחית מתסכול ותסכול.

טיפול ב- ADHD: התרופות אינן התשובה היחידה

ממריצים כגון ריטאלין ואדרל נקבעים לעיתים קרובות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) או ADD), אך הם עשויים שלא להיות האופציה הטובה ביותר עבור ילדך - והם בהחלט לא היחידים לטיפול.

תרופות לטיפול ב- ADHD עשויות לעזור לילדכם להתרכז טוב יותר או לשבת בשקט, לפחות בטווח הקצר. אבל עד כה, יש מעט עדויות כי הם לשפר את הישגי בית הספר, מערכות יחסים, או בעיות התנהגותיות בטווח הארוך. וגם בטווח הקצר, תרופות לא יפתור את כל הבעיות או לבטל לחלוטין את הסימפטומים של ADHD.

יתר על כן, ישנם חששות לגבי ההשפעות האלה תרופות חזקות יכול להיות על המוח המתפתח של הילד. תופעות הלוואי - כגון עצבנות, איבוד תיאבון ונדודי שינה - יכולות גם להיות בעייתיות.

השורה התחתונה: תרופה היא כלי, לא תרופה.

כולם מגיבים אחרת לתרופות ADHD. חלק מהילדים חווים שיפור דרמטי בעוד שאחרים חווים מעט הקלה. תופעות הלוואי גם נבדלות בין הילד לילד, עבור חלק, הם עולים בהרבה על היתרונות. מכיוון שכולם מגיבים אחרת, מציאת התרופה הנכונה והמנה לוקחת זמן.

תרופות לטיפול ב- ADHD יעילות יותר בשילוב עם טיפולים אחרים. הילד שלך יקבל הרבה יותר מן התרופה אם הוא או היא גם מנצלת טיפולים אחרים המלמדים מיומנויות התמודדות חדשות.

תרופות ADHD תמיד צריך להיות פיקוח הדוק. טיפול תרופתי עבור ADHD כרוך יותר מאשר רק לוקח גלולה ושכח על זה. הרופא של ילדך יצטרך לפקח על תופעות לוואי, לעקוב אחרי איך הילד שלך מרגיש, ולהתאים את המינון בהתאם. כאשר תרופות עבור ADHD אינו פיקוח הדוק, זה פחות יעיל ומסוכן יותר.

אם תבחר לשים את הילד על תרופות, זה לא אומר שהוא או היא צריכה להישאר על זה לנצח. למרות שזה לא בטוח להקפיץ על כל תרופה שוב ושוב, אתה יכול להחליט בבטחה להפסיק לטפל ADHD של הילד שלך עם תרופות אם הדברים אינם הולכים טוב. אם אתה רוצה את הילד להפסיק לקחת תרופות, הקפד לתת לרופא לדעת את התוכניות שלך ולעבוד איתם כדי להקטין את התרופות לאט.

טיפול ב- ADHD מתחיל בבית

כהורה, יש לך השפעה עצומה על הטיפול של ילדך. הראיות מראות כי אכילת דיאטה בריאה, מקבל שפע של פעילות גופנית, ועושה החלטות יומיות חכמות אחרות יכול לעזור לילד שלך לנהל את הסימפטומים של ADHD. זה אומר שהילד שלך יכול להתחיל בטיפול ב- ADHD היום - בבית.

כוחה של פעילות גופנית בטיפול ב- ADHD

היתרונות של "זמן ירוק"

מחקרים מראים כי זמן ההוצאות בטבע יכול להפחית את הסימפטומים של ADHD אצל ילדים. עודד את ילדך לשחק בחוץ לפחות 30 דקות בכל יום, אם אפשר.

פעילות גופנית היא אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר להפחית את הסימפטומים של ADHD. פעילות גופנית מגבירה באופן מיידי את רמות הדופמין, הנוראדרנלין והסרוטונין של המוח - כולן משפיעות על המיקוד ועל תשומת הלב. בדרך זו, פעילות גופנית ותרופות לטיפול ב- ADHD, כגון ריטלין ואדרל, עובדות באופן דומה. אבל בניגוד תרופות ADHD, פעילות גופנית אינה דורשת מרשם וזה ללא תופעות לוואי.

פעילויות הדורשות תשומת לב רבה לתנועות גוף, כגון ריקוד, התעמלות, אומנויות לחימה, סקייטבורד, טובים במיוחד עבור ילדים עם ADHD. ספורט קבוצתי הם גם בחירה טובה. אלמנט חברתי שומר אותם מעניין.

חשיבות השינה בטיפול ב- ADHD

שינה איכותית רגילה יכולה להוביל לשיפור ניכר בסימפטומים של ADHD. עם זאת, ילדים רבים עם ADHD יש בעיות להגיע לישון בלילה. לפעמים, קשיי השינה האלה הם תוצאה של תרופות ממריצות, וירידה במינון או הפסקת התרופה לחלוטין יפתור את הבעיה.

עם זאת, אחוז גדול של ילדים עם ADHD שאינם לוקחים ממריצים גם יש קשיים בשינה. אם הילד שלך הוא אחד מהם, הטיפים הבאים יכולים לעזור.

  • הגדר bedtime קבוע (ולאכוף אותו).
  • אם רעש רקע שומר את הילד שלך, נסה מכשיר קול או מאוורר.
  • כבה את כל האלקטרוניקה (טלוויזיה, מחשב, משחקי וידאו, iPhone) לפחות שעה לפני השינה.
  • הגבל פעילות גופנית בערב.

תזונה נכונה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של ADHD

מחקרים מראים כי מה, וכאשר, אתה אוכל עושה את ההבדל כאשר מדובר בניהול ADHD.

תזמן ארוחות קבועות או חטיפים לא יותר משלוש שעות בנפרד. זה יעזור לשמור על רמת הסוכר בדם של ילדך, תוך צמצום הרגישות והתמיכה בריכוז ובמיקוד.

נסו לכלול מעט חלבון ופחמימות מורכבות בכל ארוחה או חטיף. מזונות אלה יסייעו לילדך להרגיש ערני יותר תוך הפחתת היפראקטיביות.

בדוק את הילד אבץ, ברזל, ומגנזיום רמות. ילדים רבים עם ADHD הם נמוכים אלה מינרלים חשובים. הגדלת רמותיהם עשויה לסייע בשליטה על תסמיני ADHD. הגדלת ברזל עשוי להיות מועיל במיוחד. מחקר אחד מצא שתוסף ברזל שיפר את הסימפטומים כמעט עד כדי נטילת תרופות ממריצות.

הוסף עוד חומצות שומן אומגה -3 לתזונה של הילד. מחקרים מראים שאומגה -3 מפחיתים היפראקטיביות ואימפולסיביות ומגבירים ריכוז בקרב ילדים (ומבוגרים) עם ADHD. אומגה -3 נמצאות סלמון, טונה, סרדינים, וכמה ביצים מועשרים ומוצרי חלב. עם זאת, הדרך הקלה ביותר להגביר את צריכת הילד היא באמצעות תוספי שמן דגים.

טיפול מקצועי ב- ADHD

אמנם יש דרכים רבות אתה יכול לעזור לילד עם ADHD בבית, ייתכן שתרצה לחפש עזרה מקצועית לאורך הדרך. מומחי ADHD יכולים לעזור לך לפתח תוכנית טיפול יעילה לילדך. מאז ADHD מגיב בצורה הטובה ביותר שילוב של טיפולים ואסטרטגיות, ייעוץ כמה מומחים מומלץ.

כדי למצוא ספקי טיפול ב- ADHD, ייתכן שתרצה לפנות לרופא הראשי שלך, לרופא הילדים של הילד, לבתי החולים המקומיים או למרפאות. מקורות אחרים עבור הפניות של ספק כוללים את חברת הביטוח שלך, פקידים בבית הספר של ילדך או קבוצת תמיכה מקומית.

פסיכיאטרים של ילדים ומתבגרים:

  • אבחן ADHD ורשום תרופות

פסיכולוגים:

  • אבחן ADHD ולספק טיפול דיבור
  • עזרה לאנשים עם ADHD לחקור את רגשותיהם

מטפלים קוגניטיביים-התנהגותיים:

  • הגדרת תוכניות שינוי התנהגותי בבית הספר, בעבודה, ובבית
  • קביעת מטרות קונקרטיות להתנהגות ולהישגים
  • עזרה למשפחות ולמורים לשמור על תגמולים ותוצאות

מומחים חינוכיים:

  • למד טכניקות להצליח בבית הספר
  • עזור לילדים להשיג חדרים מבית הספר
  • לייעץ למשפחות על טכנולוגיה מסייעת

טיפול התנהגותי ל- ADHD

טיפול התנהגותי, הידוע גם בשם שינוי התנהגות, הוכח להיות טיפול מוצלח מאוד עבור ילדים עם ADHD. זה מועיל במיוחד כמו שיתוף טיפול לילדים נוטלים תרופות ממריצים ואולי אפילו מאפשרים לך להפחית את המינון של התרופה.

טיפול התנהגותי כולל חיזוק התנהגויות רצויות באמצעות תגמולים ושבחים והפחתת התנהגויות בעייתיות על ידי קביעת גבולות ותוצאות. לדוגמה, התערבות אחת יכולה להיות שמורה מעניק לילד שיש לו ADHD צעדים קטנים לקראת העלאת יד לפני שהוא מדבר בכיתה, גם אם הילד עדיין פולט הערה. התיאוריה היא שתגמול המאבק לשינוי מעודד את ההתנהגות החדשה.

טיפול התנהגותי ב- ADHD אצל ילדים

על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, ישנם שלושה עקרונות בסיסיים לכל גישה לטיפול התנהגותי:

  1. הגדר יעדים ספציפיים. הגדר מטרות ברורות עבור הילד שלך כגון להישאר התמקדו שיעורי בית למשך זמן מסוים או שיתוף צעצועים עם חברים.
  2. לספק תגמולים ותוצאות. תן לילד שלך גמול מסוים (חיזוק חיובי) כאשר הוא או היא מראה את ההתנהגות הרצויה. תן לילד שלך תוצאה (תוצאה לא רצויה או עונש) כאשר הוא או היא נכשלה כדי לעמוד במטרה.
  3. שמור באמצעות rewards ואת ההשלכות. שימוש rewards ואת התוצאות באופן עקבי במשך זמן רב יהיה לעצב את הילד ¯ s התנהגות חיובית.

כהורים, אתה יכול להגדיר תוכנית שינוי התנהגותי מותאמת אישית עבור ילדך שיש לו ADHD בעזרת מומחה התנהגותי כגון מטפל קוגניטיבי-התנהגותי. מטפל קוגניטיבי-התנהגותי מתמקד בפתרונות מעשיים לנושאים יומיומיים. מטפל מסוג זה יכול להגדיר תוכנית שינוי התנהגותית של תגמולים ותוצאות לילדך בבית ובבית הספר ולתמוך בך בעיצוב התנהגותו של ילדך.

סבלנות היא המפתח עם טיפול התנהגותי, שכן אנשים עם ADHD הם משתנים לשמצה בסימפטומים שלהם. יום אחד, הילד שלך עשוי להתנהג יפה, ואת הבא, נופלים בחזרה לתוך דפוסי הישן. לפעמים זה נראה כאילו האימון לא עובד. עם זאת, לאורך זמן, טיפול התנהגותי משפר את הסימפטומים של ADHD.

הכשרה מיומנויות חברתיות

כי ילדים עם הפרעת קשב וריכוז לעתים קרובות יש קושי עם אינטראקציות חברתיות פשוטות המאבק עם הערכה עצמית נמוכה, סוג אחר של טיפול שיכול לעזור הוא הכשרה מיומנויות חברתיות. בדרך כלל נערך במסגרת קבוצתית, אימון כישורים חברתיים מובל על ידי מטפל המדגים התנהגויות מתאימות ולאחר מכן יש את הילדים להתאמן לחזור עליהם. קבוצת כישורים חברתיים מלמדת ילדים כיצד "לקרוא" את תגובותיהם של אחרים וכיצד להתנהג בצורה מתקבלת על הדעת. קבוצת המיומנויות החברתיות צריכה לפעול גם להעברת מיומנויות חדשות אלו לעולם האמיתי.

עבור קבוצת מיומנויות חברתיות בקרבתך, בקש הפניה מפסיכולוגית בית הספר או ממרפאת בריאות הנפש המקומית.

טיפים לתמיכה בטיפול ב- ADHD של ילדך

ילדים עם ADHD מתקשים לעיתים לתרגם את מה שלמדו מסביבה אחת לאחרת. לדוגמה, הם אולי למדו כיצד לשלוט בהתפרצויות אימפולסיבית בבית הספר, אך בקוצר רוח להפריע אחרים בבית.

כדי לעודד שינוי חיובי בכל ההגדרות, ילדים עם ADHD צריכים עקביות. חשוב שהורים לילדים עם ADHD ילמדו כיצד ליישם טכניקות טיפול התנהגותיות בבית. ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז צפויים יותר להשלמת משימות כאשר המטלות מתרחשות בדפוסים צפויים ובמקומות צפויים, כדי שיידעו מה לצפות ומה הם אמורים לעשות.

בצע שגרת. חשוב לקבוע זמן ומקום לכל דבר כדי לעזור לילד עם ADHD להבין ולעמוד בציפיות. להקים טקסים פשוטים לחיזוי עבור ארוחות, שיעורי בית, לשחק, ואת המיטה.

השתמש שעונים טיימרים. שקול לשים שעונים בכל הבית, עם אחד גדול בחדר השינה של הילד שלך. אפשר שפע של זמן עבור מה שהילד צריך לעשות, כגון שיעורי בית או מתכוננות בבוקר.

פשט את לוח הזמנים של ילדך. הימנעות זמן סרק הוא רעיון טוב, אבל ילד עם ADHD עלול להיות אפילו יותר מוסחת ו "בסופו של דבר" אם יש יותר מדי פעילויות לאחר שעות הלימודים.

צור מקום שקט. ודא שלילד שלך יש מרחב שקט, פרטי של שלו. מרפסת או חדר שינה יכול לעבוד טוב, כל עוד זה לא אותו מקום כמו הילד הולך פסק זמן.

הגדר דוגמה לארגון טוב. הגדרת הבית שלך באופן מאורגן. ודא שילדך יודע שלכל דבר יש את מקומו. מודל תפקידים מודל וארגון ככל האפשר.

חשיבות השבח

כאשר אתה יוצר מבנה קבוע ושגרה, זכור כי ילדים עם ADHD מקבלים לעיתים קרובות ביקורת. להיות על המשמר של התנהגות טובה - ולשבח את זה. השבח הוא חשוב במיוחד עבור ילדים עם ADHD כי הם בדרך כלל לקבל כל כך מעט ממנו. חיוך, תגובה חיובית, או תגמול אחר ממך יכול לשפר את תשומת הלב של הילד, ריכוז, שליטה הדחף. לעשות את המיטב כדי להתמקד מתן שבחים חיוביים עבור התנהגות נאותה השלמת המשימה, תוך מתן כמה תגובות שליליות ככל האפשר על התנהגות לא הולמת או ביצועים משימה גרועה. גמול הילד שלך להישגים קטנים, אלה יובילו להצלחות גדולות בהמשך הדרך.

קריאה מומלצת

הילד שלי אובחן עם ADHD: עכשיו מה? - מדריך הורה לאפשרויות הטיפול. (מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן)

טיפולים ב- ADHD - כולל תיאורים של סוגים שונים של טיפולי ADHD וטיפולים. (MyADHD.com)

תרגיל והמוח ADHD - תרגיל כטיפול ב- ADHD. (ADDitude)

הרכבת המוח: שימוש נוירופידבק לטפל ADHD (NPR)

מחברים: Jocelyn בלוק, M.A, ומלינדה סמית, M. א עודכן לאחרונה: אוקטובר 2018.

צפה בסרטון: ADHD - טיפול פסיכולוגי בילדים עם הפרעת קשב וריכוז (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות