עזרה להורים של בני נוער במצוקה

התמודדות עם כעס, אלימות, עבריינות, ועוד בעיות התנהגות נוער

הורות נער לעולם לא קל, אבל כאשר העשרה שלך הוא אלים, מדוכא, התעללות באלכוהול או סמים, או בהתמודדות עם התנהגות פזיזה אחרים, זה יכול להיראות מכריע. אתה עלול להרגיש מותש לשכב ער בלילה לדאוג איפה הילד שלך, עם מי הם, ומה הם עושים. אתה עלול להתייאש על ניסיונות כושלים לתקשר, את הקרבות האינסופיים ואת ההתרסה הפתוחה. בעוד הורות העשרה מוטרד יכול לעתים קרובות נראה כמו משימה בלתי אפשרית, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להקל על הלחץ תוהו ובוהו בבית, ולעזור המעבר בגיל העשרה שלך למבוגר צעיר מאושר, מוצלח.

מדוע בני נוער מתנהגים כפי שהם עושים?

כל מי שגידל נער יודע עד כמה ההתנהגות בגיל העשרה המביכה יכולה להיות. התפרצויות זעם, התרסה, מצב רוח, רגשות עזים, התנהגות אימפולסיווית ופזיזה. לפעמים זה עלול להיות קשה להאמין, אבל לא, הנער שלך הוא לא זר להיות מכוכב רחוק. אבל הם הם חוטית אחרת. מוחו של נער עדיין מתפתח באופן פעיל, ולכן מעבד מידע בצורה שונה מאשר במוח של מבוגר. קליפת המוח הקדמית - החלק במוח המשמש לניהול רגשות, קבלת החלטות, מעכבות ושליטה - הוא ארגון מחדש במהלך שנות העשרה, ויצירת סינפסות חדשות בקצב מדהים, בעוד שכל המוח אינו מגיע לבגרות מלאה עד אשר אמצע שנות ה -20.

העשרה שלך עשוי להיות גבוה ממך נראה בוגרת במובנים מסוימים, אבל לעתים קרובות הם פשוט מסוגלים לחשוב על דברים דרך במבוגרים. הורמונים המיוצרים במהלך השינויים הפיזיים של גיל ההתבגרות יכולים לסבך עוד יותר דברים. עכשיו, הבדלים ביולוגיים אלה אינם מתנצלים על התנהגותם הענייה של בני הנוער או פוטרים אותם מאחריות למעשיהם, אך הם עשויים לסייע להסביר מדוע בני נוער מתנהגים בצורה כה אימפולסיבית או מתסכלים הורים ומורים עם החלטותיהם, החלטות חברתיות ומרדנות. הבנת ההתפתחות של מתבגרים יכולה לעזור לך למצוא דרכים לשמור על קשר עם בני הנוער שלך ולהתגבר על בעיות ביחד.

כמו כן חשוב לזכור כי בעוד בני נוער הם אנשים עם אישים ייחודיים שלהם אוהב ולא אוהב, תכונות מסוימות הן אוניברסלי. לא משנה כמה העשרה שלך נראה לסגת ממך מבחינה רגשית, לא משנה כמה עצמאית העשרה שלך נראה, או איך מוטרד העשרה שלך הופך, הם עדיין זקוקים לתשומת הלב שלך ולהרגיש אהוב עלייך.

בני נוער קוראים רגשות שונים

בני הנוער נבדלים ממבוגרים ביכולתם לקרוא ולהבין רגשות בפניהם של אחרים. מבוגרים משתמשים בקליפת המוח הפריפרונטלית כדי לקרוא רמזים רגשיים, אך בני נוער מסתמכים על האמיגדלה, החלק של המוח האחראי לתגובות רגשיות. מחקרים מראים כי בני נוער לעיתים קרובות misread הבעות פנים; כאשר מוצגות תמונות של פרצופים למבוגרים המבטאים רגשות שונים, בני הנוער לרוב מפרשים אותם ככועסים.

מקור: לפעול למען הנוער

כאשר התנהגות העשרה טיפוסי הופך התנהגות העשרה מוטרד

כמו בני נוער מתחילים לטעון לעצמאות שלהם ולמצוא את הזהות שלהם, רבים חווים שינויים התנהגותיים זה יכול להיראות מוזר ובלתי צפוי להורים. ילדך המתוק, הצייתני, שפעם לא היה מסוגל להיפרד ממך עכשיו, לא ייראה בטווח של 20 מטרים ממך, ומברך את כל מה שאמרת בגליל עיניים או בטריקה של דלת. קשה כמו זה יכול להיות עבור ההורים לסבול, הם הם את הפעולות של נער רגיל.

לעומת זאת, בני נוער בעייתיים, לעומת זאת, מציגים בעיות התנהגותיות, רגשיות או למידה מעבר לבעיות גיל העשרה טיפוסיות. הם עשויים להתאמן שוב ושוב בהתנהגויות בסיכון, כולל שתייה, שימוש בסמים, מין, אלימות, דילוג על בית ספר, פגיעה עצמית, גניבה או מעשים פליליים אחרים. או שהם עשויים להציג סימפטומים של בעיות בריאות הנפש כגון דיכאון, חרדה, או הפרעות אכילה. בעוד שכל התנהגות שלילית חוזרת ונשנית חוזרת על עצמה יכולה להיות סימן לבעיות היסוד, חשוב להורים להבין אילו התנהגויות נורמליות במהלך ההתבגרות, ואשר יכולות להצביע על בעיות חמורות יותר.

טיפוסי נוער נגד התנהגות העשרה מוטרד
שינוי המראה
התנהגות נוער אופיינית: שמירה על אופנה חשובה לבני נוער. זה יכול להיות ללבוש בגדים פרובוקטיביים או תשומת לב או לצבוע את השיער שלהם. אלא אם כן העשרה שלך רוצה קעקועים, להימנע מביקורת ולשמור המחאות שלך עבור בעיות גדולות יותר. האופנה משתנה, וכך גם העשרה שלך.
סימני אזהרה של העשרה במצוקה: שינוי המראה יכול להיות דגל אדום אם הוא מלווה בבעיות בבית הספר או בשינויים שליליים אחרים בהתנהגות. עדויות לחיתוך ולפגיעה עצמית או ירידה במשקל קיצוני או עלייה במשקל הן גם סימני אזהרה.
טיעונים מוגברים והתנהגות מרדנית
התנהגות נוער אופיינית: כמו בני נוער להתחיל לחפש עצמאות, אתה לעתים קרובות בתחת ראשים להתווכח.
סימני אזהרה של העשרה במצוקה: הסלמה מתמדת של ויכוחים, אלימות בבית, דילוג על בית הספר, קבלת קרבות, ו-לרוץ עם החוק הם כל התנהגויות דגל אדום כי מעבר לנורמה של מרד העשרה.
מצבי רוח
התנהגות נוער אופיינית: הורמונים ושינויים התפתחותיים לעיתים קרובות אומר כי העשרה שלך יחוו שינויים במצב הרוח, התנהגות עצבנית, ואת המאבק לנהל את הרגשות שלהם.
סימני אזהרה של העשרה במצוקה: שינויים מהירים באישיות, ירידה בציונים, עצבות מתמשכת, חרדה או בעיות שינה יכולות להצביע על דיכאון, בריונות או בעיה בריאותית רגשית אחרת. קח כל שיחה על התאבדות ברצינות.
ניסוי עם אלכוהול או סמים
התנהגות נוער אופיינית: רוב בני הנוער ינסו אלכוהול ולעשן סיגריה בשלב מסוים. רבים אפילו לנסות מריחואנה. לדבר עם הילדים שלך בגלוי ובגלוי על סמים ואלכוהול היא אחת הדרכים להבטיח את זה לא התקדמות נוספת.
סימני אזהרה של העשרה במצוקה: כאשר אלכוהול או שימוש בסמים הופך להיות רגיל, במיוחד כאשר זה מלווה בבעיות בבית הספר או בבית, זה עשוי להצביע על שימוש בסמים או בעיות אחרות.
מושפעים יותר מחברים מאשר מהורים
התנהגות נוער אופיינית: חברים להיות מאוד חשוב לבני נוער יכול להיות השפעה רבה על הבחירות שלהם. כמו בני נוער מתמקדת יותר על עמיתיהם, זה בהכרח אומר שהם לסגת ממך. זה עלול להשאיר אותך מרגיש פגוע, אבל זה לא אומר העשרה שלך עדיין לא צריך את האהבה שלך.
סימני אזהרה של העשרה במצוקה: דגלים אדומים כוללים שינוי פתאומי בקבוצת עמיתים (במיוחד אם החברים החדשים מעודדים התנהגות שלילית), מסרבים לציית לכללים ולגבולות סבירים, או למנוע את ההשלכות של התנהגות רעה על ידי שקר. באופן דומה, אם העשרה שלך מבלה יותר מדי זמן לבד שיכול גם להצביע על בעיות.

המבקשים עזרה מקצועית עבור העשרה במצוקה

אם אתה מזהה התנהגויות דגל אדום בגיל העשרה שלך, להתייעץ עם רופא, יועץ, מטפל, או אחר בריאות הנפש מקצועי לעזרה במציאת טיפול הולם.

גם כאשר אתה מחפש עזרה מקצועית, זה לא אומר כי העבודה שלך נעשה - זה רק התחיל. כמפורט להלן, יש פעולות רבות שניתן לנקוט בבית כדי לעזור העשרה שלך ולשפר את היחסים בינך. ואתה לא צריך לחכות לאבחון להתחיל לשים אותם בפועל.

זכור כי מה הבעיות שלך העשרה חווה, זה לא סימן שאתה איכשהו נכשל כהורה. במקום לנסות להאשים את המצב, להתמקד בצרכים הנוכחיים של העשרה שלך. הצעד הראשון הוא למצוא דרך להתחבר עם מה שהם חווים רגשית וחברתית.

עצה 1: התחבר עם העשרה מוטרד שלך

זה אולי נראה קשה להאמין - בהתחשב בכעס של ילדך או באדישות כלפיך - אבל בני נוער עדיין משתוקקים לאהבה, אישור וקבלה מהוריהם. חיבור פנים אל פנים חיובי הוא הדרך המהירה והיעילה ביותר להפחית את הלחץ על ידי הרגעה ומיקוד מערכת העצבים. זה אומר שאתה כנראה יש הרבה יותר השפעה על העשרה שלך ממה שאתה חושב.

כדי לפתוח את קווי התקשורת:

להיות מודעים רמות הלחץ שלך. אם אתה כועס או מוטרד, עכשיו זה לא הזמן לנסות לתקשר עם העשרה שלך. המתן עד שתהיה רגוע וממריץ לפני תחילת השיחה. אתה כנראה צריך את כל הסבלנות ואת האנרגיה החיובית שאתה יכול לגייס.

להיות שם עבור העשרה שלך. הצעה לשוחח עם בני הנוער שלך על הקפה יהיה כנראה בירך עם מחווה סרקסטית למטה או דוחה, אבל חשוב להראות שאתה זמין. התעקשו לשבת לארוחות צהריים, ללא טלוויזיה, טלפונים או הסחות דעת אחרות. תסתכל על העשרה שלך כאשר אתה מדבר ולהזמין את העשרה שלך להסתכל עליך. לא מקבלים מתוסכל אם המאמצים שלך הם בירך על ידי לא יותר מאשר נהמות מונוסיבית או מושך בכתפיים. ייתכן שיהיה עליך לאכול הרבה ארוחות בשתיקה, אבל כאשר העשרה שלך רוצה לפתוח, הם יודעים שתמיד תהיה להם הזדמנות לעשות זאת.

מצא קרקע משותפת. מנסה לדון על המראה של הבחור שלך או בגדים עשוי להיות בטוח דרך האש כדי להפעיל ויכוח מחומם, אבל אתה עדיין יכול למצוא כמה תחומים של קרקע משותפת. אבות ובנים מתחברים לעיתים קרובות על פני ספורט; אמהות ובנות על רכילות או סרטים. המטרה היא לא להיות החבר הכי טוב של העשרה שלך, אבל כדי למצוא אינטרסים משותפים שאתה יכול לדון בשלווה. ברגע שאתה מדבר, העשרה שלך עשוי להרגיש נוח יותר להיפתח לך על נושאים אחרים.

תקשיב בלי לשפוט או לתת עצות. כאשר העשרה שלך מדבר אליך, חשוב להקשיב בלי לשפוט, ללעוג, להפריע, לבקר, או להציע עצה. העשרה שלך רוצה להרגיש מובנת ומוערכת על ידך, כך לשמור על קשר עין ולשמור על המיקוד שלך על הילד שלך, גם כאשר הם לא מסתכלים עליך. אם אתה בודק את הדוא"ל שלך או קורא את העיתון, העשרה שלך ירגיש כי הם לא חשובים לך.

מצפה לדחייה. בני הנוער שלך עשוי להגיב לעתים קרובות על ניסיונות שלך להתחבר עם כעס, גירוי, או תגובות שליליות אחרות. להישאר רגוע ולאפשר מרחב העשרה שלך להתקרר. נסה שוב מאוחר יותר כאשר שניכם רגועים. התחברות מוצלחת אל העשרה תידרש זמן ומאמץ. אין לדחות; להתמיד ואת פריצת הדרך תבוא.

מחסומים לחיבור

אם העשרה שלך נמצאת תחת השפעת אלכוהול או סמים, היכולת שלהם להתחבר רגשית יכול להיות בסכנה. הדבר נכון גם לגבי תרופות מרשם. לדוגמה, אם העשרה שלך נוטלת תרופות נוגדות דיכאון, ודא כי המינון אינו נחוץ יותר.

טיפ 2: להתמודד עם כעס אלימות ואלימות

אם אתה הורה של נער כועס, תוקפני או אלים, אתה עלול לחיות בפחד מתמיד. כל שיחת טלפון או לדפוק על הדלת יכול להביא חדשות כי הבן שלך נפגע, או פגע קשה לאחרים.

נערות מתבגרות גם כן, כמובן, אבל הכעס מתבטא בדרך כלל באופן מילולי ולא פיזי. נערים בני נוער נוטים יותר לזרוק חפצים, לבעוט דלתות או להכות את הקירות כשהם כועסים. חלקם אפילו לכוון את זעמם כלפיך. עבור כל הורה, במיוחד אמהות חד הוריות, זה יכול להיות חוויה מטרידה מאוד מרגיז. אבל אתה לא צריך לחיות תחת איום של אלימות. לשים עם אלימות הוא מזיק עבור העשרה שלך כמו שזה בשבילך.

אם אתה מרגיש מאוים על ידי העשרה שלך

לכל אחד יש זכות להרגיש בטוח פיזית. אם העשרה שלך אלימה כלפיך, פנה לעזרה מיידית. התקשר לחבר, קרוב משפחה, או למשטרה במידת הצורך. זה לא אומר שאתה לא אוהב את הילד שלך, אבל את הבטיחות של אותך ואת המשפחה שלך תמיד צריך לבוא קודם.

איך להתמודד עם כעס העשרה

כעס יכול להיות רגש מאתגר עבור בני נוער רבים כפי שהוא מסווה לעתים קרובות רגשות אחרים כמו התסכול, מבוכה, עצב, כאב, פחד, בושה, או פגיעות. כאשר בני הנוער אינם מסוגלים להתמודד עם הרגשות האלה, הם עלולים להשתחרר, לשים את עצמם ואת האחרים בסיכון. בשנות העשרה שלהם, בנים רבים מתקשים לזהות את רגשותיהם, ובוודאי שלא להביע אותם או לבקש עזרה.

האתגר להורים הוא לעזור לנער להתמודד עם רגשות ולהתמודד עם כעס בצורה בונה יותר:

לקבוע גבולות, כללים ותוצאות. בזמן שבו גם אתה וגם העשרה שלך רגועים, להסביר כי אין שום דבר רע עם תחושת כעס, אבל יש דרכים לא מקובל להביע את זה. אם העשרה שלך מלקות, למשל, הם יצטרכו להתמודד עם ההשלכות - אובדן זכויות יתר או אפילו מעורבות המשטרה. בני נוער צריכים גבולות וכללים, עכשיו יותר מתמיד.

נסו להבין מה עומד מאחורי הכעס. האם העשרה שלך עצובה או מדוכאת? לדוגמה, האם יש להם תחושות של חוסר כשירות כי עמיתיהם יש דברים שהם לא? האם העשרה שלך רק צריך מישהו להקשיב להם ללא שיפוט?

להיות מודעים סימני אזהרה כעס וגורם. האם העשרה שלך לקבל כאבי ראש או להתחיל לקצב לפני מתפוצץ בזעם? או שמא שיעור מסוים בבית הספר מעורר תמיד כעס? כאשר בני נוער יכולים לזהות את סימני האזהרה שמזגם מתחיל לרתיחה, הוא מאפשר להם לנקוט צעדים כדי לנטרל את הכעס לפני שהוא יוצא מכלל שליטה.

עזרה העשרה שלך למצוא דרכים בריאותיות כדי להקל על הכעס. פעילות גופנית יעילה במיוחד: ריצה, רכיבת אופניים, טיפוס או ספורט קבוצתי. אפילו פשוט להכות שק אגרוף או כרית יכול לעזור להקל על המתח והכעס. ריקוד או משחק יחד למוסיקה רם, כועס יכול גם לספק הקלה. כמה בני נוער משתמשים גם באמנות או בכתיבה כדי לבטא בצורה יצירתית את כעסם.

תן מקום העשרה שלך לסגת. כאשר העשרה שלך הוא כועס, לאפשר להם לסגת למקום שבו זה בטוח להתקרר. אל תלך העשרה שלך ולדרוש התנצלויות או הסברים בזמן שהם עדיין משתוללת; זה רק להאריך או להסלים את הכעס, או אפילו לעורר תגובה פיזית.

לנקוט צעדים כדי לנהל את הכעס שלך. אתה לא יכול לעזור העשרה שלך אם אתה מאבד את הכאב שלך גם כן. קשה כמו שזה נשמע, אתה צריך להישאר רגוע ומאוזן לא משנה כמה הילד שלך מגרה אותך. אם אתה או חברים אחרים של המשפחה שלך לצרוח, להכות אחד את השני, או לזרוק דברים, העשרה שלך באופן טבעי להניח כי אלה דרכים מתאימות להביע את הכעס שלהם גם כן.

דגלים אדומים להתנהגות אלימה בקרב בני נוער

זה רק לוקח מבט על כותרות החדשות כדי לדעת כי אלימות נוער היא בעיה הולכת וגוברת. סרטים ותוכניות טלוויזיה מזכירים את כל סוגי האלימות, אתרי אינטרנט רבים מקדמים דעות קיצוניות הקוראות לפעולה אלימה, ושעה אחר שעה של משחק משחקי וידאו אלימים יכולים להפיג בני נוער את ההשלכות בעולם האמיתי של תוקפנות ואלימות. כמובן, לא כל העשרה חשופים תוכן אלים יהפוך אלים, אבל עבור בני נוער מוטרד מי נפגע רגשית או סובל מבעיות נפשיות, התוצאות יכולות להיות טרגיות.

סימני אזהרה כי בני נוער עלולים להיות אלימים כוללים:

  • משחק עם נשק מכל סוג שהוא
  • משחק אובססיבי במשחקי וידאו אלימים, צפייה בסרטים אלימים או ביקור באתרי אינטרנט המקדמים אלימות או מפארים
  • איום או בריונות אחרים
  • מפנטז על מעשי אלימות שהוא רוצה לבצע
  • להיות תוקפני או אכזרי לחיות מחמד או לבעלי חיים אחרים

עצה 3: לזהות את הסימנים של דיכאון העשרה

התנהגויות מוטרד רבות בני נוער יכול להיות אינדיקציות של דיכאון. אלה יכולים לכלול:

בעיות בבית הספר. אנרגיה נמוכה בעיות ריכוז הקשורים דיכאון העשרה יכול להוביל לירידה נוכחות ירידה בציונים.

בורח. בני נוער רבים מדוכאים לברוח או לדבר על בריחה מהבית, לעתים קרובות כמו קריאה לעזרה.

שימוש בסמים ואלכוהול. בני נוער עשויים להשתמש באלכוהול או בסמים בניסיון "לטפל בעצמם" בדיכאון שלהם.

הערכה עצמית נמוכה. דיכאון יכול לעורר או להגביר את הרגשות של בושה, כישלון, אי נוחות חברתית ולהפוך את בני הנוער רגישים מאוד לביקורת.

התמכרות לסמארטפון. בני נוער מדוכאים עשויים להיכנס לאינטרנט כדי להימלט מבעיותיהם, אך שימוש מוגזם בסמארטפון ובאינטרנט נוטה להגביר את תחושת הבידוד ולהחריף דיכאון.

התנהגות רשלנית. בני נוער מדוכאים עשויים לעסוק בהתנהגויות מסוכנות או בסיכון גבוה, כגון נהיגה פזיזה, שתייה מוגזמת או יחסי מין לא בטוחים.

אלימות. כמה בני נוער - בדרך כלל בנים - יכולים להיות תוקפניים ואלימים כשהם מדוכאים.

כדי ללמוד עוד על הסימנים של דיכאון העשרה ...

ואיך אתה יכול לעזור לילד להתגבר על הבעיה ולקבל את החיים שלהם בחזרה על המסלול, לקרוא את המדריך של ההורים שלנו דיכאון העשרה.

עצה 4: הוספת איזון החיים שלך מוטרד של העשרה

לא משנה את הסיבה המדויקת מאחורי הבעיות של העשרה שלך, אתה יכול לשים את האיזון בחזרה בחיים שלהם על ידי עוזר להם לבצע שינויים באורח החיים בריא.

צור מבנה. בני נוער יכולים לצרוח ולהתווכח איתך על חוקים ומשמעת, או למרוד נגד המבנה היומי, אבל זה לא אומר שהם צריכים אותם פחות. מבנה, כגון הארוחות הרגילות ואת bedtimes, להפוך את העשרה מרגיש בטוח ומאובטח. לשבת לארוחת בוקר וארוחת ערב יחד כל יום יכול גם לספק הזדמנות מצוינת לבדוק עם העשרה שלך בתחילת וסופו של כל יום.

הפחת את זמן המסך. נראה שיש קשר ישיר בין תוכניות טלוויזיה אלימות, סרטים, תוכן באינטרנט ומשחקי וידאו, והתנהגות אלימה בקרב בני נוער. גם אם העשרה שלך לא נמשך אל חומר אלים, זמן רב מדי זמן עדיין יכול להשפיע על התפתחות המוח. הגבל את הזמן שבו העשרה שלך יש גישה מכשירים אלקטרוניים, ולהגביל את השימוש בטלפון לאחר זמן מסוים בלילה כדי להבטיח את הילד מקבל מספיק לישון.

עודד תרגיל. אפילו תרגיל קבוע יכול לעזור להקל על דיכאון, להגביר את האנרגיה ואת מצב הרוח, להקל על הלחץ, לווסת את דפוסי השינה, ולשפר את ההערכה העצמית של העשרה. אם אתה מנסה להשיג את העשרה שלך לעשות משהו, אבל לשחק במשחקי וידאו, לעודד אותם לשחק במשחקי וידאו מבוססי פעילות או "exergames" כי הם שיחקו לעמוד ולנוע סביב הדמיה לרקוד, סקייטבורד, כדורגל, או טניס למשל. ברגע התרגיל הופך להרגל, לעודד את העשרה שלך לנסות את הספורט האמיתי או להצטרף למועדון או צוות.

לאכול נכון. אכילה בריאה יכולה לעזור לייצב את האנרגיה של נער, לחדד את דעתם, ואפילו את מצב הרוח שלהם. לפעול כמודל לחיקוי עבור העשרה שלך. מבשלים יותר ארוחות בבית, אוכלים יותר פירות וירקות וקוצצים את הג'אנק פוד ואת הסודה.

להבטיח את העשרה מקבל מספיק לישון. מחסור בשינה עלול לגרום לעשרה לחוצים, לדכדוך, לעצבנות, ולעייפות, ולגרום לבעיות עם משקל, זיכרון, ריכוז, קבלת החלטות וחסינות מפני מחלה. אתה יכול להיות מסוגל להסתדר על שש שעות בלילה ועדיין לתפקד בעבודה, אבל העשרה שלך צריך 8.5 עד 10 שעות של שינה בלילה להיות חדים נפשית מאוזנת מבחינה רגשית. עודד שינה טובה יותר על ידי הגדרת bedtimes עקבית, והסרה של טלוויזיות, מחשבים, גאדג 'טים אלקטרוניים אחרים מהחדר של העשרה שלך - האור מן התקנים אלה מדכאת ייצור מלטונין וממריץ את המוח, ולא מרגיע את זה. הצע כי העשרה שלך מנסה להאזין למוסיקה או ספרי אודיו לפני השינה במקום.

טיפ 5: שמור על עצמך

הלחץ של התמודדות עם כל נער, במיוחד מי שחווה בעיות התנהגותיות, יכול לגבות מחיר על הבריאות שלך, ולכן חשוב לדאוג לעצמך. זה אומר לדאוג לצרכים הרגשיים והפיזיים שלך וללמוד לנהל מתח.

קח את הזמן כדי להירגע מדי יום וללמוד כיצד לווסת את עצמך ואת הלחץ מתח כאשר אתה מתחיל להרגיש המום. ללמוד כיצד להשתמש החושים שלך במהירות להקלה על הלחץ ועל תרגול מתמיד טכניקות הרפיה הם מקומות גדולים להתחיל.

תדבר על זה. זה נורמלי להרגיש המום, חסר אונים, כועס, או מתוסכל כאשר מתמודדים עם נער מוטרד. לדבר על איך אתה מרגיש יכול לעזור לנטרל את האינטנסיביות, אז לחלוק את הרגשות שלך עם חבר מהימן או למצוא מטפל.

אל תלך לבד, במיוחד אם אתה הורה יחיד. מצא תמיכה ממשפחה, חברים, יועץ בית ספר, מאמן ספורט, מנהיג דתי, או מישהו אחר שיש לו מערכת יחסים עם העשרה שלך. ארגונים כגון מועדוני בנים ובנות, ימק"א וקבוצות נוער אחרות יכולים גם לסייע במתן מבנה והדרכה.

זכור את שאר הילדים. התמודדות עם העשרה מוטרד יכול לערער את כל המשפחה. זה יכול להיות קשה במיוחד על ילדים אחרים, כדי לוודא שהם לא התעלמו. אחים עשויים להזדקק לתשומת לב מיוחדת או לעזרה מקצועית משלהם כדי לטפל ברגשותיהם לגבי המצב.

זה לא יימשך לנצח

כדאי להזכיר את העשרה שלך, לא משנה כמה כאב או מהומה הם חווים עכשיו, עם האהבה שלך ותמיכה מקצועית, כאשר הוא זקוק, המצב יכול ו ישתפר - עבור שניכם. העשרה שלך יכולה להתגבר על הבעיות של גיל ההתבגרות ולהבשיל למבוגר צעיר מאושר ומאוזן.

היכן לפנות לעזרה

בארצות הברית.: התקשר להורה הארצית בטלפון 1-855-427-2736 או מצא משאבים לבעיות נוער ספציפיות.

UK: התקשר לקו הסיוע של חיי משפחה בכתובת 0808 800 2222.

אוסטרליה: ב קווינסלנד ואת הטריטוריה הצפונית להתקשר Parentline ב 1300 30 1300 או למצוא קו סיוע לידך.

קנדה: התקשר לקו העזרה של האב בכתובת 1-888-603-9100 או מצא משאבים אחרים של האב.

עזרה במניעת התאבדות

בארצות הברית.: התקשר לקו ההכחדה הלאומי למניעת התאבדות על 1-800-273-8255.

בריטניה ואירלנד: שיחות Samaritans בריטניה ב 116 123.

אוסטרליה: התקשר אליי אוסטרליה בשעה 13 11 14.

מדינות אחרות: בקרו באתר האינטרנט הבינלאומי לתקינה או בקווי התאבדות בינלאומיים כדי למצוא קו סיוע בקרבתכם.

קריאה מומלצת

הבנת בני נוער (PDF) - כיצד להתמודד עם בעיות העשרה נפוצות. (אוניברסיטת מדינת ניו מקסיקו)

מדריך ההורה לשרוד את שנות העשרה - למה לצפות במהלך שנות העשרה וכיצד להתמודד עם בעיות התנהגות אופייניות לגיל ההתבגרות. (KidsHealth)

התפתחות המוח במוח (PDF) - מחקר על התפתחות המוח אצל בני נוער. (חוק הנוער)

בני נוער ומניעת אלימות - טיפים להורים על צמצום או ביטול אלימות בני נוער. (פאלו אלטו רפואי קרן)

זה מרגיש העשרה - רמזים ביולוגיים להתנהגות המתבגר קווירקי. (האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה)

מחברים: לורנס רובינסון וג'אן סגל, Ph.D. עודכן לאחרונה: מרץ 2019.

צפה בסרטון: איך מזהים סימני מצוקה אצל בני נוער ומונעים התאבדויות - וואלה! חדשות (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות