ניהול סכסוכים עם הומור

באמצעות צחוק כדי לחזק את היחסים שלך לפתור מחלוקות

כולנו שמענו שהצחוק הוא התרופה הטובה ביותר, וזה נכון. צחוק משחרר מתח, מעלה את מצב הרוח ועושה אותך גמיש יותר. אבל זה גם טוב עבור מערכות היחסים שלך. צחוק מקרב אנשים, יוצר אינטימיות, ומשמש כלי רב עוצמה לניהול הסכסוך והקטנת המתח כאשר הרגשות מתרוממים. בין אם עם שותף רומנטי, חברים ובני משפחה, או עמיתים לעבודה, אתה יכול ללמוד להשתמש הומור כדי להחליק על חילוקי דעות, להוריד את רמת הלחץ של כולם, לתקשר בצורה מחזקת ומעמיקה את מערכות היחסים שלך.

מהו תפקיד ההומור והצחוק במערכות יחסים?

הומור משחק תפקיד חשוב בכל מיני מערכות יחסים. במערכות יחסים חדשות, הומור יכול להיות כלי יעיל לא רק כדי למשוך את האדם האחר, אלא גם להתגבר על כל אי-נוחות הנובעת במהלך תהליך ההיכרות. במערכות יחסים מבוססות, הומור יכול לשמור על דברים מלהיבים, רעננים ותוססים. זה גם יכול לעזור לך לקבל בעבר קונפליקטים, חילוקי דעות, ואת זעזועים זעירים שיכולים להצטבר לאורך זמן להרוס אפילו את החזקים של קשרים.

שיתוף ההנאה של ההומור יוצר תחושה של אינטימיות וקשר בין שני אנשים - איכויות שמגדירות יחסים מוצלחים ומצליחים. כאשר אתה צוחק אחד עם השני, אתה יוצר קשר חיובי בינך. קשר זה משמש חיץ חזק מפני מתח, חילוקי דעות, אכזבות, טלאים רעים במערכת יחסים. וצחוק באמת מדבק - רק שומע מישהו צוחק primes לך לחייך ולהצטרף כיף.

היתרונות של שימוש הומור במערכות היחסים שלך

הומור יכול לעזור לך:

ליצור קשר חזק יותר עם אנשים אחרים. בריאותך ושמחתך תלויים במידה רבה באיכות היחסים שלך - וצחוק מחבר בין אנשים.

להחליק על ההבדלים. שימוש בהומור עדין עוזר לעתים קרובות לטפל בבעיות הרגישות ביותר, כגון מין או חתנים.

מתח מפוזר. בדיחה מתוזמנת היטב יכולה להקל על מצב מתוח ולעזור לכם לפתור חילוקי דעות.

להתגבר על בעיות ועל נסיגות. חוש הומור הוא המפתח לחוסן. זה עוזר לך לקחת קשיים צעד, אכזבה מזג האוויר, להקפיץ חזרה מצוקה ואובדן.

שים את הדברים בפרספקטיבה. רוב המצבים אינם עגומים כפי שהם מופיעים כאשר מסתכלים מנקודת מבט עליזה והומוריסטית. הומור יכול לעזור לך reframe בעיות שעלולות אחרת נראה מכריע ופוגע במערכת יחסים.

להיות יצירתי יותר. הומור ושעשוע יכול לשחרר אותך, להמריץ את החשיבה שלך, לעורר אותך

באמצעות הומור לנהל ולנטרל קונפליקט

הסכסוך הוא חלק בלתי נפרד מכל מערכות היחסים. זה עלול לקחת את הטופס של מחלוקת גדולה בין שניכם או פשוט קטנוניות חמורות שנבנו לאורך זמן. כך או כך, איך לנהל סכסוך יכול לעתים קרובות לקבוע את ההצלחה של היחסים שלך.

כאשר הקונפליקט והמחלוקת זורקים מפתח ביחסים שלך, הומור ומשחקיות יכולים לעזור בהורדת המתח ושחזור תחושת הקשר. בכבוד רב, הומור קליל יכול להפוך במהירות את הקונפליקט והמתח להזדמנות להנאה משותפת ולאינטימיות. זה מאפשר לך לקבל את הצבע על פני מבלי לקבל את ההגנות של אדם אחר מעלה או לפגוע ברגשות שלהם. לדוגמה:

אלכס הוא פרש, אבל הוא עדיין עולה על הגג כדי לנקות את המרזבים. אשתו, אנג'י, אמרה לו פעמים רבות שזה מפחיד אותה כאשר הוא משתמש בסולם. היום, במקום התלונות הרגילות שלה, היא צועקת אליו, "את יודעת, זה בעלים כמוך שהופכים נשים לנמלים." אלכס צוחק וירד בזהירות מהגג.

של לורי הבעל הוא בחור חכם אבל אחרי כמה משקאות על ארוחת הערב, הוא בעקביות misiscalculates הסכום שהוא צריך טיפ לארוחה. זה מביך לורי, עושה את בעלה הגנתי, ולעתים קרובות פירושו ערב נעים מסתיים עם ויכוח. בפעם הבאה שהם יוצאים לארוחת ערב ובעלה זז לאסוף את ההמחאה, לורי מגישה לו בשמחה מחשבון ואומרת, "יש שלושה סוגים של אנשים: מי שיכול לספור, ומי שלא יכול". הבעל צוחק ובמקום לעזוב את המסעדה מתווכחים, הם משאירים מחייכים ומתבדחים זה עם זה.

הומור הוא לא תרופה פלא עבור קונפליקטים אבל זה יכול להיות כלי חשוב כדי לעזור לך להתגבר על כתמים מחוספס כי לסבול כל מערכת יחסים מעת לעת. הומור - נקי מסרקזם או מלגלג פוגעים - מנטרל את הקונפליקט בכך שהוא עוזר לך:

להפריע את מאבק הכוח, מיד להקלה על המתח ומאפשר לך להתחבר מחדש להחזיר את הפרספקטיבה.

להיות יותר ספונטני. צחוק משותף ומשחק מסייע לך להשתחרר מן הדרכים נוקשה של חשיבה והתנהגויות, ומאפשר לך לראות את הבעיה בצורה חדשה ולמצוא פתרון יצירתי.

להיות פחות הגנתי. בהגדרות שובבות, אנחנו שומעים דברים אחרת, יכולים לסבול את לימוד הדברים על עצמנו, כי אחרת אנחנו עלולים למצוא לא נעים או אפילו כואב.

לוותר על עכבות. צחוק פותח אותנו, משחרר אותנו כדי להביע את מה שאנחנו מרגישים באמת ומאפשר הרגשות העמוקים שלנו, אמיתי לעלות אל פני השטח.

ניהול סכסוך עם הומור טיפ 1: ודא שאתה שניהם על הבדיחה

כמו כל כלי, הומור יכול לשמש בדרכים שליליות וכן חיוביות. ביצוע הערות, הערות פוגעות, למשל, ולאחר מכן ביקורת על אדם אחר על כך שלא יוכל לקחת בדיחה תיצור עוד יותר בעיות ובסופו של דבר לפגוע במערכת היחסים.

הומור יכול רק לעזור לך להתגבר על סכסוך כאשר שני הצדדים נמצאים על הבדיחה. חשוב להיות רגיש לאדם האחר. אם בן זוגך, עמית לעבודה, בן משפחה או חברך לא יעריכו את הבדיחה, אל תגיד או תעשה זאת, גם אם זה "הכל בכיף". כאשר ההתבדחות היא חד צדדית ולא הדדית , הוא מערער אמון ורצון טוב ויכול להזיק למערכת היחסים.

שקול את הדוגמה הבאה:

של מישל רגליים קרות תמיד כשהיא נכנסת למיטה, אבל יש לה מה שהיא חושבת שהוא פתרון עליז. היא מחממת את רגליה הקפואות ומניחה אותן על גופה החם של בעלה קווין. קווין שונא את המשחק הזה, ויש לו שוב ושוב אמר מישל כי הוא לא מעריך להיות בשימוש כרגליים חם, אבל היא פשוט צוחקת על התלונות שלו. לאחרונה, קווין לקח לישון בקצה המרוחק של המיטה, פתרון המרחיק אותם כזוג.

הומור צריך להיות כיף באותה מידה ומהנה עבור כל המעורבים. אם אחרים לא חושבים שהבדיחות או הקניטות שלך מצחיקות -להפסיק מיד. לפני שתתחיל לשחק מסביב, לקחת רגע לשקול את המניעים שלך, כמו גם את מצב הרוח של האדם האחר ואת חוש ההומור.

שאל את עצמך את השאלות הבאות:

  1. האם אתה מרגיש רגוע, צלול, ומחובר לאדם האחר?
  2. האם הכוונה האמיתית שלך היא לתקשר רגשות חיוביים - או שאתה לוקח חפירה, מבטא כעס, או צוחק על חשבונו של האחר?
  3. האם אתה בטוח שהבדיחה תהיה מובנת ומוערכת?
  4. האם אתה מודע לטון הרגשי של המסרים הלא מילוליים שאתה שולח? האם אתה נותן אותות חיוביים, חמים או צליל שלילי או עוין?
  5. האם אתה רגיש לאותות הלא מילוליים שהאדם השני שולח? האם הם נראים פתוחים וקשובים להומור שלך, או סגורים ונעלבים?
  6. האם אתה מוכן ומסוגל לחזור אם האדם השני מגיב לשלילה על הבדיחה?
  7. אם אתה אומר או עושה משהו פוגע, זה קל לך להתנצל מיד?

טיפ 2: אל תשתמש בהומור כדי לכסות רגשות אחרים

הומור עוזר לך להישאר גמיש מול האתגרים של החיים. אבל יש זמנים שבהם ההומור הוא
לא בריא - ואז זה משמש ככיסוי להימנע, ולא להתמודדות עם, רגשות כואבים. צחוק יכול להיות תחפושת לרגשות של כאב, פחד, כעס ואכזבה שאינך רוצה להרגיש או לא יודע לבטא.

אתה יכול להיות מצחיק על האמת, אבל כיסוי האמת לא מצחיק. כאשר אתה משתמש הומור ושובבות ככיסוי לרגשות אחרים, אתה יוצר בלבול וחוסר אמון במערכות היחסים שלך. להלן דוגמאות להומור שלא במקומו:

מייק הוא jokester מתמיד. שום דבר לא נראה כדי להפיל אותו והוא לא לוקח שום דבר ברצינות. לא משנה מה יקרה לו או לכל אחד אחר, הוא עושה בדיחה מהמצב. במציאות, מייק הוא מבועת אינטימיות ומחויבות במערכות היחסים שלו, ומשתמש הומור כדי למנוע רגשות לא נוח לשמור על אחרים בזרוע.

שרון היא לעתים קרובות מקנא ורכושני עם החבר שלה ג 'ון, אבל היא מעולם לא למדה לפתוח בגלוי לדון בחוסר הביטחון שלה ואת הפחדים. במקום זאת, היא משתמשת במה שהיא חושבת שהיא הומור כדי לבטא את רגשותיה. הבדיחות שלה, לעומת זאת, בדרך כלל יש להם יתרון נוקב, כמעט עוינת להם, וג 'ון לא מוצא אותם מצחיקים בכלל. במקום לצחוק, הוא מגיב לעתים קרובות בקרירות שקטה או בנסיגה.

רמזים לשאלה אם הומור משמש כדי להסתיר רגשות אחרים, שאל את עצמך:

  1. האם הבדיחה אצל אדם אחר או על חשבון הקבוצה? האם זה להרוס ולהחלק, ולא לבנות ולאחד?
  2. האם אתה באמת מנסה לחלוק צחוק הדדי, או שיש לך עוד סדר יום (מקבל ביקורת, לשים את האדם השני במקומם, להוכיח שאתה בצד ימין, וכו ')?
  3. האם אתה משתמש לעתים קרובות הומור לשים את עצמך למטה? אין שום דבר רע עם הנאה טוב naturedly poking על עצמך, אבל תכופות בדיחות עצמי זלזול עשוי להיות מנגנון הגנה על הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון.
  4. האם ההומור הוא ברירת המחדל שלך, גם במצבים חמורים הדורשים רגישות ובגרות? האם סיפרו לך יותר מאדם אחד שהבדיחות שלך אינן הולמות או לא מתוזמנות?
  5. האם אנשים אחרים מתייחסים אליך ברצינות? או שהם רואים אותך כמו ליצן, אולי טוב לצחוק, אבל לא מישהו לסבול בזמנים קשים?

עצה 3: לפתח חוש הומור חכם יותר

חלק מוצאים את זה יותר קל מאשר לאחרים להשתמש הומור, במיוחד במצבים מתוחים. אם המאמצים שלך לא הולכים טוב, הטיפים הבאים עשויים לעזור.

מעקב אחר רמזים לא מילוליים.אם מישהו לא נהנה מהניסיון שלך להומור, תוכל לספר משפת הגוף שלו. האם החיוך שלהם נראה מזויף או מאולץ? האם הם מתכופפים ממך או נשענים לעברך, מעודדים אותך להמשיך?

הימנע הומור מתכוון רוחות. זה יכול לעבוד עבור כמה קומיקאים על הבמה, אבל בשימוש אחד על אחד, זה לא רק נופל אבל יכול גם להזיק למערכת היחסים שלך. להגיד משהו פוגע או מעליב, גם כאשר מסגור כבדיחה, עלול להרחיק את האדם האחר ולהחליש את הקשר ביניכם.

ליצור בדיחות בתוך. בדיחה פנימית היא משהו שרק שניכם מבינים. לעתים קרובות זה יכול להיות מופחת מילה או ביטוי קצר שמזכיר לך גם אירוע מצחיק או סיפור משעשע, והוא מובטח בדרך כלל כדי ליצור חיוך או לצחוק מהאדם האחר. כאשר שני אנשים הם היחידים "ב" על הבדיחה, זה יכול ליצור אינטימיות לצייר אותך יחד.

זה בטוח להתחיל עם הומור עצמי דוחה

אם אתה מרגיש לא נוח עם ביצוע קליל לבבית או בדיחות פיצוח, או שאתה נאבק כדי לדעת מה מתאים בכל מצב נתון, להתחיל באמצעות הומור עצמי דוחה. כולנו אוהבים אנשים שאינם לוקחים את עצמם ברצינות רבה מדי והם מסוגלים בעדינות לדחוף כיף על הכישלונות שלהם. אחרי הכל, כולנו פגומים וכולנו עושים טעויות. אז אם יש לך יום שיער רע או שאתה פשוט נשפך קפה על עצמך, לעשות בדיחה על זה. גם אם את בדיחה נופל שטוח או יוצא טועה, האדם היחיד שאתה עלול לפגוע בעצמך הוא עצמך.

ברגע שאתה מרגיש נוח להתבדח על עצמך, אתה יכול להרחיב את הטווח שלך כדי לכלול סוגים אחרים של הומור.

עצה 4: הקש לצד שלך שובב

האם אתה מתקשה להתלוצץ או להשתחרר? אולי אתה לא חושב שאתה מצחיק. או אולי אתה מודעת ומודאגת איך תיראה ותישמע לאחרים.

הפחד מדחייה או ללעג כאשר מנסים הומור הוא פחד מובן, אבל חשוב לציין כי אתה לא צריך להיות קומיקאי כדי להשתמש בהומור לנהל סכסוך. הנקודה היא לא להרשים או לבדר את האדם האחר, אלא פשוט להבהיר את מצב הרוח ולנטרל את המתח. אז אל תפחד פשוט להתעסק ולהיות טיפשי כמו ילד. זה יכול להוריד את ההגנות של אדם אחר, לשים את שניכם במצב חיובי יותר של המוח זה תורם החלקה על הבדלים.

לחדש את שובבות מולדתך

זה אף פעם לא מאוחר מדי לפתח ולחבק את הצד העליז, קליל. אם אתה לא נוח לעזוב, רק לזכור כי כתינוק, היית באופן טבעי שובב. לא חששת מתגובות של אנשים אחרים. אתה יכול ללמוד מחדש את האיכות הזו.

התחל על ידי זיהוי הדברים שאתה נהנה כי הגבול על כיף או שובב. לדוגמה, ייתכן שתרצה:

  • ספר או שמע בדיחות
  • צפה בסרטים מצחיקים או תוכניות טלוויזיה
  • לרקוד למוסיקה גבינה כאשר אתה לבד
  • שרים בשעשוע במקלחת
  • חלום בהקיץ
  • קרא את דפי מצחיק / קומיקס

אחרי שאתה מזהה דברים שובבים אתה כבר נהנה, אתה יכול לנסות לשלב אותם לתוך מערכות היחסים שלך. הדבר החשוב הוא למצוא פעילויות מהנות כי לשחרר אותך ולעזור לך לאמץ את הטבע שובבה שלך עם אנשים אחרים. ככל שאתה מתלוצץ יותר, משחק, וצוחק - כך קל יותר.

תרגול עם "מומחים"

לשחק עם בעלי חיים. גורים, חתלתולים ובעלי חיים אחרים - צעירים וזקנים כאחד - משתוקקים למשחקים ותמיד מוכנים להשתעשע. התנדבו לטיפול בבעלי חיים במקלט או בקבוצת הצלה, עצרו לשחק עם חיה ידידותית בשכונה שלכם, או שקלו לקבל חיית מחמד משלכם.

לשחק עם תינוקות וילדים קטנים. הרשויות האמיתיות במחזה האנושי הן ילדים, בעיקר ילדים צעירים. משחק עם ילדים שיודעים ומבטיחים בך היא דרך נהדרת לחזור למגע עם הצד המשועשע שלך.

אינטראקציה בשביעות רצון עם אנשי שירות לקוחות. רוב האנשים בענף השירותים הם חברתיים תמצאו כי רבים יתקבלו בברכה שובבה. נסה את שנינות על קופה ידידותי, פקידת קבלה, מלצר, מארחת, או salesperson.

כמו הומור ומשחק להיות חלק משולב של החיים שלך, תתחיל למצוא הזדמנויות יומיומיות באמצעות מיומנויות newfound שלך כדי לסייע בשמירה על היחסים שלך ולנהל קונפליקט.

קריאה מומלצת

היתרונות של צחוק - ואת התפקיד החשוב שהיא משחקת במערכות יחסים. (פסיכולוגיה היום)

תפקידה של משחק והומור בניהול סכסוכים יצירתיים - איך העליצות וההומור הם מרכיבים מרכזיים לניהול סכסוכים. (מריאנה סקלבי)

מחברים: לורנס רובינסון, ז'אן סגל, דוקטורט, מלינדה סמית, מ. א. עודכן לאחרונה: אוקטובר 2018.

צפה בסרטון: עבודת צוות - סרטון הומוריסטי (אַפּרִיל 2020).

Loading...

קטגוריות פופולאריות