בריאות נפשית

זיהוי הסימנים והתסמינים של בעיית שתייה לא תמיד קל לדעת מתי צריכת האלכוהול שלך חצתה את הקו משתייה מתונה או חברתית לשתיית בעיות. אבל אם אתם צורכים אלכוהול כדי להתמודד עם קשיים או כדי למנוע תחושה של רע, אתה נמצא בשטח מסוכן.

קרא עוד

זיהוי וטיפול בלוז החורף ימים קצרים יותר ואת מזג האוויר הקר של החורף יכול לגרום למישהו להרגיש למטה, במיוחד אם אתה חי דרך ארוכה מן קו המשווה. אור מופחת, חום, צבע החורף יכול להשאיר אותך מרגיש עצוב, עצבני, או עייף. אבל אם תחושות אלו חוזרות מדי שנה, מה שהופך את זה קשה לתפקד במהלך חודשי החורף, ולאחר מכן לשכב באביב או בתחילת הקיץ, ייתכן שאתה סובל הפרעה רגשית עונתית (SAD).

קרא עוד

כיצד לזהות סכיזופרניה ולקבל את העזרה שאתה צריך סכיזופרניה היא הפרעה מאתגרת, כי לעתים קרובות מקשה להבחין בין מה אמיתי אמיתי, לחשוב בבהירות, לנהל רגשות, להתייחס לאחרים, ולתפקד כרגיל. חשד כי אתה או מישהו שאתה אוהב יש סכיזופרניה יכולה להיות חוויה מלחיצה רגשית.

קרא עוד

התמודדות עם תהליך האבל ולמידה לרפא התמודדות עם אובדן של מישהו או משהו שאתה אוהב הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר של החיים. לעתים קרובות, את הכאב של אובדן יכול להרגיש מוחץ. אתה עלול להיתקל בכל מיני רגשות קשים ובלתי צפויים, מתוך הלם או כעס לחוסר אמון, אשמה ועצב עמוק.

קרא עוד

התמודדות עם טראומה לאחר אירוע אסון או מטריד המחיר הרגשי מאירוע טראומטי עלול לגרום לרגשות אינטנסיביים, מבלבלים ומפחידים. ורגשות אלה אינם מוגבלים לאנשים שחוו את האירוע. סיקור חדשותי מסביב לשעון אומר שכולנו מופגזים בתמונות מחרידות של אסונות טבע, פשעים אלימים והתקפות טרור כמעט ברגע שהם מתרחשים בכל מקום בעולם.

קרא עוד

סימפטומים, טיפול ועזרה עצמית עבור PTSD לאחר חוויה טראומטית, זה נורמלי להרגיש מפוחדים, עצובים, חרדים, ומנותקים. אבל אם הכעס לא דועך ואתה מרגיש תקוע עם תחושה מתמדת של סכנה וזיכרונות כואבים, ייתכן שאתה סובל מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

קרא עוד

האם ADHD סמים מתאים לך או לילדך? תרופות יכולות לסייע בהפחתת הסימפטומים של היפראקטיביות, חוסר תשומת לב ואימפולסיביות אצל ילדים ומבוגרים עם ADHD. עם זאת, תרופות לבוא עם תופעות לוואי וסיכונים - והם לא רק אפשרות הטיפול. בין אם אתה הורה או המטופל, חשוב ללמוד את העובדות על ADHD תרופות, כך שתוכל לקבל החלטה מושכלת על מה הכי טוב בשבילך או לילד שלך.

קרא עוד

איך זה נראה וכיצד לקבל עזרה כמו גברים, אנחנו אוהבים לחשוב על עצמנו כחזקים בשליטה על הרגשות שלנו. כאשר אנו חשים ייאוש או מוצף ייאוש לעתים קרובות אנו מכחישים את זה או לנסות לכסות את זה. אבל דיכאון היא בעיה נפוצה המשפיעה על רבים מאיתנו בשלב כלשהו בחיינו. בעוד דיכאון יכול לקחת מחיר כבד על הבית שלך ואת החיים בעבודה, אתה לא צריך את זה קשה.

קרא עוד

הורות ילדים ובני נוער לאחר אירוע טראומטי הרגשות העזים, המבלבלים והמפחידים שעוקבים אחרי אירוע טראומטי או אסון טבעי יכולים להיות בולטים עוד יותר בילדים - בין אם הם חוו את האירוע הטראומטי או שנחשפו שוב ושוב לתמונות תקשורת איומות לאחר מעשה .

קרא עוד

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), חשיפה תרפיה וטיפולים אחרים חרדה אם אתם סובלים התקפי פאניקה, מחשבות אובססיביות, דאגות בלתי מתפשר, או פוביה incapacitating, ייתכן שיהיה הפרעת חרדה. אבל אתה לא צריך לחיות עם חרדה ופחד. הטיפול יכול לעזור, ועל בעיות חרדה רבות, הטיפול הוא מקום טוב להתחיל בו.

קרא עוד

התמודדות עם הלחץ של לאבד עבודה איבוד עבודה היא אחת החוויות הכי מלחיץ של החיים. זה נורמלי להרגיש כועס, כאב, או מדוכא, להתאבל על כל מה שאיבדת, או לחוש חרדה לגבי מה העתיד. אובדן עבודה ואבטלה כרוך הרבה שינוי בבת אחת, אשר יכול סלע תחושת תחושת העצמי שלך.

קרא עוד

מה לומר ואיך להרגיע אחרים באמצעות שכול, שכול, הפסד כאשר מישהו שאכפת לך הוא מתאבל לאחר הפסד, זה יכול להיות קשה לדעת מה להגיד או לעשות. אתה עלול לפחד של פולש, אומר את הדבר הלא נכון, או להפוך את אהוב שלך מרגיש אפילו יותר גרוע. או אולי אתה חושב שיש מעט שאתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב.

קרא עוד

איך לעזור למישהו שהוא התאבדות ולהציל חיים אדם התאבדותי לא יכול לבקש עזרה, אבל זה לא אומר כי עזרה לא רצה. אנשים שלוקחים את חייהם לא רוצים למות - הם רק רוצים להפסיק להזיק. מניעת התאבדות מתחילה לזהות את סימני האזהרה ולקחת אותם ברצינות.

קרא עוד

זיהוי הסימפטומים והסימפטומים של ADHD למבוגרים ומה אפשר לעשות בחיים זה יכול להיות מעשה איזון עבור כל מבוגר, אבל אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן מאוחרת, מאורגנת, שכחה, ​​המום על ידי האחריות שלך, ייתכן שיהיה ADHD או ADD. הפרעת קשב וריכוז משפיעה על מבוגרים רבים, ועל מגוון רחב של תסמינים מתסכלים יכול להפריע כל דבר מן היחסים שלך לקריירה שלך.

קרא עוד

טיפים לאיתור והתמודדות עם נרקיסיסט האם אתה ביחסים מתסכלים עם מי שמצפה לתשומת לב והערצה מתמדת, אבל לא נראה מסוגל לקחת את הצרכים והרגשות שלך בחשבון? מי חושב שהם טובים יותר מכל אחד אחר ויש לטפל בהתאם?

קרא עוד

איך להרגיש טוב יותר בלי לפגוע בעצמך חיתוך עצמי יכול להיות דרך להתמודדות עם בעיות. זה עשוי לעזור לך לבטא רגשות שאתה לא יכול לשים במילים, להסיח את דעתך מהחיים שלך, או לשחרר כאב רגשי. לאחר מכן, אתה כנראה מרגיש טוב יותר - לפחות לזמן מה. אבל אז הרגשות הכואבים חוזרים, ואתה מרגיש את הדחף לפגוע בעצמך שוב.

קרא עוד

שימוש בתגובה מרגיעה כדי להקל על מתח עבור רבים מאיתנו, הרפיה פירושו יעוד בחוץ מול הטלוויזיה בסוף יום מלחיץ. אבל זה עושה מעט כדי להפחית את ההשפעות המזיקות של מתח. כדי להילחם ביעילות מתח, אנחנו צריכים להפעיל את התגובה הטבעית של הרפיה בגוף. אתה יכול לעשות זאת על ידי תרגול טכניקות הרפיה כגון נשימה עמוקה, מדיטציה, תרגיל קצבי, יוגה.

קרא עוד

מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך חבר או חבר משפחה לאחר אדם אהוב עם הפרעה דו קוטבית יכול לשים את הלחץ על מערכת היחסים שלך לשבש את כל ההיבטים של חיי המשפחה. אבל סבלנותך, אהבתך ותמיכתך עשויים להשפיע על הטיפול וההחלמה שלהם. אתה יכול לעזור על ידי למידה כל מה שאתה יכול על המחלה, מציע תקווה ועידוד, מעקב אחר הסימפטומים שלהם, ולהיות שותף לטיפול של אהוב שלך.

קרא עוד

עזרה לילדך או לילדך עם הפרעת קשב וריכוז עם ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) יכולה להיות מתסכלת ומדהימה, אבל כהורה יש הרבה מה לעשות כדי לעזור ולהפחית את הסימפטומים. אתה יכול לעזור לילד להתגבר על האתגרים היומיומיים, ערוץ האנרגיה שלהם לתוך זירות חיוביות, ולהביא יותר רגוע למשפחה שלך.

קרא עוד

תפקידה של תרופות בטיפול דו קוטבי טיפול אם יש לך הפרעה דו קוטבית, תרופות יהיה ככל הנראה חלק מתוכנית הטיפול שלך. מאז מציאת התרופה הנכונה ואת מינון יכול להיות מסובך, חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם מומחה ולהעריך מחדש את התרופה באופן קבוע. כמו כן חשוב לזכור כי נטילת תרופות היא רק היבט אחד של תוכנית טיפול מוצלח.

קרא עוד

קטגוריות פופולאריות